馨悦佳人产康
6大症状，小心肾虚
俗话说“十人九虚”，说的是肾虚很常见！至于你是不是肾虚，不妨先对照下面做个小测试。
头发
肾主骨、生髓，其华在发。判断肾虚先看头发！头发长得好不好，有没有光泽、分叉。若过早出现白发、脱发、头发干枯，则是肾虚的表现。
水肿
肾主水。肾亏，水盐代谢出现异常，会有水肿的表现。如肿眼泡、黑眼圈、脚肿等。
气不足
肾主纳气。慢性咳喘、呼吸衰竭的人，多肾气不足或肾损伤。
尿频
肾主司二便。很多老年人便秘、夜间尿频，实际都与肾亏有关。
腰酸
腰为肾之府，肾亏病人会感到腰酸腰胀。但腰酸背痛并不等于肾虚，有些人觉得腰酸背痛，可能是因为生活习惯不当，改变不良生活方式，加强运动后，疲劳感就会消失。
月经紊乱
肾主生殖。肾亏会引发女性月经紊乱、不孕不育。此外，记忆力减退、骨质疏松、脸色发暗、黑眼圈、疲倦、莫名怕冷等也与肾亏有一定关系。
食疗补肾
饮食调理对养肾防寒非常重要。冬天宜选食羊肉等温肾壮阳、产热量高的食物，对虚寒者尤其有益。
韭菜
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是极易简便的“壮阳菜”，应该多吃。
芋头
中医认为，芋头性平，味甘、辛，具有补气益肾、和脾健胃、破血散结的功效，可治脾肾阴虚所致的食少瘦弱、久痢便血、口渴便秘。
蚕豆
蚕豆等豆类可以帮助维持肾脏功能。蚕豆有快胃、祛湿、利脏腑，“补中益气，涩精实肠”等功能。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。
洋葱
洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，而且又是目前所知的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺，是补肾壮阳佳品。
黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。
养生汤：固肾补五脏
食材准备：
生栗子6个，生核桃6个，莲子6个，枸杞1把，葡萄干1把，陈皮1/4或1/2个，此为1人份量，食材用量可根据人数多少适量增减。
主要功效：
栗子补肾经，还可防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品；核桃补肾阳；葡萄干助肾脏去除水；莲子补心；陈皮可健脾胃助消化。
做法：
1、锅中倒入清水烧开
2、依次放入栗子、核桃、莲子、枸杞和葡萄干，最后加入陈皮
3、待开锅后再煮10分钟左右，就可以起锅了
4、吃药材喝汤
提示：
栗子的内皮不要去，因为只有连着内皮一起来煲汤，吃栗子才好消化；核桃也不要去内皮，如果去内皮会对它的效果有影响，有些人吃了核桃后会生痰，就是去内皮的原因。
动一动，更养肾
揉脐腹
脐为一身元气之本，与脏腑经脉、四肢百骸有十分密切的联系。患功能性阳痿、遗精者，可每天早晚躺卧在床，用手掌按揉肚脐5分钟，坚持2个月效果明显。此外，还可按摩一下位于脐下3寸处关元穴，该穴具有强精壮肾阳的作用，可用指压法按摩刺激该穴，或用左右手交替绕脐旋转按摩该穴。
按摩
腰为肾之府，刺激腰部的命门穴、肾俞穴，有助于增加肾气。命门穴位于第2腰椎棘突下，与肚脐同一水平处，肾俞穴位于命门穴两侧旁开1.5寸处。先用指压法点按命门穴，再将两手掌对搓至手心发热后，分别放置于肾俞穴处，并上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各1次，每次约200下，可以健运命门、补肾纳气。
搓脚心
足底的涌泉穴位于足掌的前1/3、屈趾凹陷处，是浊气下降之处，经常按摩可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目、促进睡眠、增进食欲、对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣等症有一定的疗效。两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，右手搓左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。
牢记“2少”，肾越养越好
1、少熬夜
优质的睡眠可以增强机体的抗病能力，维持身心的健康发展。反之，长期熬夜，使得脏腑之间无法得到正常休眠，会直接损伤肾功能，危害性非常大。
2、少憋尿
肾主水，乃身体最大的泌尿系统，加速代谢体内的毒素垃圾。长期憋尿，使得毒素滞留在膀胱经内，滋生细菌，造成肾脏的感染性，使得肾功能下降，诱发尿毒症高发。
秋冬季正是养肾好时节，千万不要错过！
康乃馨·调理功效
1、养肾补肾，改善肾精不足，肾精亏损
2、增强身体免疫力，恢复盆腔健康
3、改善子宫和卵巢的血液供应，使腺体分泌增加
4、有效补肾健脾，改善月经量过少，闭经等症状
适用人群：
1、产后抑郁症者
2、产后身体疲弱、精神不佳者
3、产后自汗、盗汗、腰酸背痛者
4、肾水不足，阴虚火动，心烦意燥者
5、产后肾气不足，肾精匮乏，身体虚弱者
