为什么有些人穿着名牌也很土?气质关键点看这里!
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最近有妹子给小编留言说自己有脖子前倾的问题,问到底该怎么矫正体态?
要知道体态问题可是非常影响气质的,气质一不好,穿再贵的衣服也白瞎。
那今天小编就来教教大家怎么科学、正确地矫正脖子前倾!姐妹们一起做体态优雅的仙女~
Part.1 脖子前倾有什么危害?
脖子前倾,又叫“头前伸”,其实日常生活中很多人都有,平时不痛不痒,看起来好像没什么影响。
正常的和脖子前倾的侧面对比
但是!!各位仙女们千万不要忽视这个“小问题”!
影响仪态
往小了说,脖子前倾会让人看起来特别“猥琐”,精神颓靡,气质全无。
拥有逆天大长腿的歌坛小天后霉霉(Taylor Swift)这个问题就特别严重,明明一米八的高个子,硬是被脖子前倾带下去几厘米。
还有奥黛丽 · 赫本,也曾经被抓拍到了脖子前倾的照片。
即使是女神,脖子前倾了,气质上也会很掉分。
增加颈纹
脖子前倾加重了颈部的压力,不可避免的造成了颈部肌肤的折叠,颈纹也随之而来。
以少女脸出名的陈意涵,颈纹一明显,瞬间老五岁啊!简直太可怕了。
影响健康
除了毁仪态,脖子前倾长期下去还会对健康状况造成很大影响。
脖子习惯性前伸,给颈椎脊柱带来很大的压力负担,还可能导致骨质增生、椎间盘的退变突出,压迫神经、血管或者是脊髓产生颈椎的一系列的症状。
而且长期处于被动低头的状态,也容易使我们的颈椎肌肉萎缩。
Part.2 如何矫正?
如果脖子前倾在早期没有得到矫正的话,会导致我们肩部的肌肉不均衡,难看还不健康。
今天小编就整理了一份超全的脖子前倾矫正方法,大家一起做健康又美丽的仙女!
Step 1:颈部前侧拉伸
cr:@嗨起来的小仓鼠
Step 2:大前侧拉伸
Step 3:胸锁乳突肌拉伸(右)
Step 4:胸锁乳突肌拉伸(左)
Step 5:贴墙抬臂
Step 6:俯卧上肢动态伸展
健身锻炼矫正贵在坚持。每个动作30秒,听首歌的时间就过去了,大家不要半途放弃呀~
辅助工具
大家在矫正脖子前倾的过程中也可以借助一些辅助工具,效果upup!
驼背矫正器 | |
低头玩手机时间久了真的很难改过来,不如干脆一点加上限制性的措施,就是琦琦子的同款矫正带啦。
即时挺直腰背的效果是很好的,但是脱下来也要记得保持住哦,不然就=白带了。
乳胶枕 | |
从泰国刮过来的“乳胶枕”风,近些年不仅没有热度消退,反而越刮越大。
乳胶枕的设计贴合颈椎曲线,能够有效缓解肩颈压力,弹力适中,是很适合脖前倾患者的一款枕头了~
笔记本电脑支架&手机支架 | |
脖子前倾的姐妹,都给我买一个这种电脑支架!!角度合适,重量轻便携,真的太好用了(经常用电脑码字的小编断头安利!)
平时比较少用到电脑的姐妹们可以买一个手机支架,总之把头抬起来,拒绝做低头族!
Part.3 日常注意事项
辅助工具起到的效果毕竟有限,大家还是要在日常生活中多注意自己的习惯。
像长时间低头玩手机这样的行为就不要有啦,矫正运动不能白做呀~
平时的站姿、坐姿也要多注意,一不小心加重脖子前倾了怎么办?
轻症脖子前倾可以通过锻炼或者借助外物放松缓解或改善,但非常严重、已经到了脊柱侧弯程度的姐妹们,最好去就医!不要自己随便练习运动,适得其反就不好了。
最后,矫正脖子前倾是一个漫长的过程,希望各位姐妹都能成功,练出一个好看的肩颈线~
即可get最新潮的穿搭小知识~
*本期责编:弹弹*
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