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为什么有些人穿着名牌也很土?气质关键点看这里!

19230时尚扮靓


最近有妹子给小编留言说自己有脖子前倾的问题,问到底该怎么矫正体态?


要知道体态问题可是非常影响气质的,气质一不好,穿再贵的衣服也白瞎。


那今天小编就来教教大家怎么科学、正确地矫正脖子前倾!姐妹们一起做体态优雅的仙女~


Part.1 脖子前倾有什么危害?


脖子前倾,又叫“头前伸”,其实日常生活中很多人都有,平时不痛不痒,看起来好像没什么影响。


正常的和脖子前倾的侧面对比


但是!!各位仙女们千万不要忽视这个“小问题”


影响仪态


往小了说,脖子前倾会让人看起来特别“猥琐”,精神颓靡,气质全无


拥有逆天大长腿的歌坛小天后霉霉(Taylor Swift)这个问题就特别严重,明明一米八的高个子,硬是被脖子前倾带下去几厘米。



还有奥黛丽 · 赫本,也曾经被抓拍到了脖子前倾的照片。



即使是女神,脖子前倾了,气质上也会很掉分。


增加颈纹


脖子前倾加重了颈部的压力,不可避免的造成了颈部肌肤的折叠,颈纹也随之而来。



以少女脸出名的陈意涵,颈纹一明显,瞬间老五岁啊!简直太可怕了。


影响健康


除了毁仪态,脖子前倾长期下去还会对健康状况造成很大影响


脖子习惯性前伸,给颈椎脊柱带来很大的压力负担,还可能导致骨质增生、椎间盘的退变突出,压迫神经、血管或者是脊髓产生颈椎的一系列的症状。



而且长期处于被动低头的状态,也容易使我们的颈椎肌肉萎缩。



Part.2 如何矫正?


如果脖子前倾在早期没有得到矫正的话,会导致我们肩部的肌肉不均衡,难看还不健康。


今天小编就整理了一份超全的脖子前倾矫正方法,大家一起做健康又美丽的仙女!



健身锻炼


 Step 1:颈部前侧拉伸 


cr:@嗨起来的小仓鼠


 Step 2:前侧拉伸 



 Step 3:胸锁乳突肌拉伸(右)



 Step 4:胸锁乳突肌拉伸(左)



 Step 5:贴墙抬臂 



 Step 6:俯卧上肢动态伸展 



健身锻炼矫正贵在坚持每个动作30秒,听首歌的时间就过去了,大家不要半途放弃呀~


辅助工具


大家在矫正脖子前倾的过程中也可以借助一些辅助工具,效果upup!



驼背矫正器


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低头玩手机时间久了真的很难改过来,不如干脆一点加上限制性的措施,就是琦琦子的同款矫正带啦。


即时挺直腰背的效果是很好的,但是脱下来也要记得保持住哦,不然就=白带了。



乳胶枕


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从泰国刮过来的“乳胶枕”风,近些年不仅没有热度消退,反而越刮越大。


乳胶枕的设计贴合颈椎曲线,能够有效缓解肩颈压力弹力适中,是很适合脖前倾患者的一款枕头了~



笔记本电脑支架&手机支架


_


脖子前倾的姐妹,都给我买一个这种电脑支架!!角度合适,重量轻便携,真的太好用了(经常用电脑码字的小编断头安利!


平时比较少用到电脑的姐妹们可以买一个手机支架,总之把头抬起来,拒绝做低头族!


Part.3 日常注意事项


辅助工具起到的效果毕竟有限,大家还是要在日常生活中多注意自己的习惯


像长时间低头玩手机这样的行为就不要有啦,矫正运动不能白做呀~



平时的站姿、坐姿也要多注意,一不小心加重脖子前倾了怎么办?


轻症脖子前倾可以通过锻炼或者借助外物放松缓解或改善但非常严重、已经到了脊柱侧弯程度的姐妹们,最好去就医!不要自己随便练习运动,适得其反就不好了。


最后,矫正脖子前倾是一个漫长的过程,希望各位姐妹都能成功,练出一个好看的肩颈线~




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*本期责编:弹弹*

*部分图片来源于网络,侵删*



10/19 18:43
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