孩子的体质不好怎么办？（分享）

大家好，什么叫“体质”？体质通俗地说是免疫力。
作为一位执业中药师的我，同时有位做中医的老公，从事中医有15年，孩子现在读初一，体质相对来说还可以；从来没打过吊瓶，没有吃过西药，所以我愿意把平时的育儿经分享一下，希望大家更受益。有兴趣也可以搜我之前的帖子，有很多关于食疗等等的。
无论是过敏性鼻炎，还是哮喘、咽炎、扁桃体发炎、流感，甚至肺炎等这些都是因为体质弱所引起。体质，对于任何人来说是最重要的，一个人身体健不健康，最关键是体质，特别是孩提时如果小时候把体质打好了，以后对学习、工作、家庭来说是何等重要。
体质最先来自父母。如果父母本来体质不好，一般也会导致孩子出生后比较弱，由此也可想而知，孕前调理是何等重要。
关于后天的调养，我自己总结如下：
1:能吃但不要过量,会吃.注重平时的饮食.营养均衡,尽可能少吃生冷寒凉的东西要少吃。最好能吃些好吸收的天然的东西，如五谷杂粮，是比较容易吸收的。孩子的胃容量是有限的。如果孩子不想吃了，就不要逼着孩子吃，这样反而加重孩子的脾胃负担，影响吸收。吸收不好，体质也有影响。孩子体质好与不好，关键在于脾肾。脾肾好，生长发育也好，体质也好。
2：适当的要多煲些汤水，最好是比较平和的。如苹果、莲子、百合、淮山都是不错的
3:排泄一定要正常.有些孩子从小就便秘,其实对体质也有影响.经常便秘的孩子容易把不好的东西积在体内，这样容易导致发烧、咳嗽等比较顽固，有些是因为这样原因引起的咳嗽却没有找到正确的治疗方法而一昧吃西药打针，这样会导致孩子的体质变差；如便秘得不到改善，那孩子长大了危害更大。
4:能睡,早睡.睡足.孩子越小越要睡得多.有些刚出生的经常哭闹,这样也不是办法.哭闹是和她的身体状况有关,比如吃的东西过于燥热,或者哪里不舒服等等。
5：尽量少吃西药,少的吊针.如果感冒发烧,能食疗就食疗,不能食疗就要中药调理.有些人被所谓的流言吓着了，老怕喝中药会影响孩子，其实并非如此，如果孩子体质不好，饮食也注意了，食疗也来了，都不行，那只能中药调理，只有调理好了，其它才会好起来。就如我的孩子从小生病了就要喝中药，那时候是灌的，现在如果感冒严重了，自己喝不用逼。当然，我们也不是建议大家一点点小感冒就喝中药，还是比较简单的食疗好。还有些人认为，孩子小时候体质差长大会好很多；但事实并不一定如此，特别是成年后，在压力大，空气污染，饮食不节、睡眠不规律等情况下健康问题会一直伴随着。毕竟底子没有打好。
6:一定要注意牙齿的健康!要去检查牙齿.特别是要关注大牙的健康!如果万一有蛀牙,一定要去补,或者做其它处理.特别是磨牙，磨牙正常情况下有些是终身不换，有些是12年才换一次的。如果牙不好，就影响咀嚼功能，同时会影响食物的吸收。
7:适当的运动.有时间最好可以带孩子去空气好的乡下或者郊区走走.特别是三岁之前，是打基础的时候。乡下的空气好，水好，甚至食物也比较天然。
我们就是遵循这些原则，所以在体质方面孩子比较省心。（顺便介绍一下我家孩子爸爸：他是执业中医师，从事中医有差不多15年，特别擅长儿科、感冒发烧、一般调理、亚健康等等，从事中医15年）

2020/11/25