Q考拉月子会所今天，萌萌就来分享一下，感兴趣的妈咪一起来看看吧
孕期涨多少斤才是最好的
怀孕以后到底长多少斤，我们可以根据身高体重计算BMI指数进行判断。 身体质量指数BMI=体重/身高的平方(国际单位kg/㎡)。
中国营养学会标准——《中国妇女妊娠期体重监测与评价》（T/CNSS-009-2021）规定了中国女性孕期体重增长推荐值和评价方法，适用于单胎妊娠女性体重管理和指导（不包括身高＜140cm或体重＞125kg女性）。
资料来源：中国营养学会妇幼营养分会
注：如果是多胎妊娠或是有特殊情况的妈咪，建议咨询产科医生，根据身体状况再做计划哦。
孕期10个月的变化
由于妈咪们的情况各不相同，以下仅为参考哦❤
孕1月（1～5 周）
孕妈咪档案
．体重应增加公斤：无变化
．子宫底高度：无变化
．所需营养：叶酸（以身体状况为准，并按医生建议补充）
胎儿发育档案
．重量：不到 1克
．长度（头顶到臀部）：约0.3厘米
孕2月（6～8周）
孕妈咪档案
．体重应增加公斤：无变化
．子宫：增大约 1 至 2 厘米
．所需营养：叶酸（以身体状况为准，并按医生建议补充）
胎儿发育档案
．重量：约 1克
．长度（头顶到臀部）：约1至2厘米
孕3月（9～12 周）
孕妈咪档案
．体重应增加公斤：可增加1公斤，也可能减少
．子宫底高度：子宫顶应在耻骨上方
．所需营养：叶酸（以身体状况为准，并按医生建议补充）
胎儿发育档案
．重量：20 克
．长度（头顶到臀部）：6至8厘米
孕4月（13～16周）
孕妈咪档案
．体重应增加公斤：2至3公斤
．子宫底高度：到下腹部的一半
．所需营养：可补充孕妇综合维他命（以身体状况为准，并按医生建议补充）
胎儿发育档案
．重量：100克
．长度（头顶到臀部）：11至12厘米
孕5月（17～20周）
孕妈咪档案
．体重应增加公斤：3 至 5 公斤
．子宫底高度：子宫顶端约在肚脐下四指宽
．所需营养：钙、蛋白质（以身体状况为准，并按医生建议补充）
胎儿发育档案
．重量：约 300～350克
．长度（头顶到臀部）：约20～25厘米
孕6月（21～24周）
孕妈咪档案
．体重应增加公斤：4 至 6 公斤
．子宫底高度：子宫顶端约与肚脐同高
．所需营养：钙、蛋白质（以身体状况为准，并按医生建议补充）
胎儿发育档案
．重量：约 600～800克
．长度（头顶到臀部）：约 28～33厘米
孕7月（25～28周）
孕妈咪档案
．体重应增加公斤：5至8公斤
．子宫底高度：约在肚脐上四指宽及胸腔下三指宽
．所需营养：钙、蛋白质、DHA（以身体状况为准，并按医生建议补充）
胎儿发育档案
．重量：约 1,000～1,200克
．长度（头顶到臀部）：约 35～40厘米
孕8月（29～32 周）
孕妈咪档案
．体重应增加公斤：8 至 10 公斤
．子宫底高度：子宫顶端位于心窝到肚脐的中间
．所需营养：钙、蛋白质、DHA、卵磷脂（以身体状况为准，并按医生建议补充）
胎儿发育档案
．重量：约 1,500～2,000克
．长度（头顶到臀部）：约 40～43厘米
孕9月（33～36 周）
孕妈咪档案
．体重应增加公斤：9 至 11 公斤
．子宫底高度：躺下时，约在肋骨底下一指宽
．所需营养：钙、蛋白质、DHA、卵磷脂（以身体状况为准，并按医生建议补充）
胎儿发育档案
．重量：约 1,900～2,500克
．长度（头顶到臀部）：约 45～50厘米
孕10月（37～40周）
孕妈咪档案
．体重应增加公斤：11 至 13 公斤
．子宫底高度：约到达胸骨下方
．所需营养：钙、蛋白质、卵磷脂（以身体状况为准，并按医生建议补充）
胎儿发育档案
．重量：约 2,500～4,000克
．长度（头顶到臀部）：约 48～52厘米
孕期体重管理对妈咪和宝宝至关重要。
萌萌也在这里建议孕妈咪可依照产检医生建议，及自身BMI制定合理的体重增长目标，做好体重增长记录表。按照科学管理体重的三大原则，做到平衡膳食，适量运动和保持良好的生活方式，使孕期体重合理增长。
广州市白云区金沙洲藤业一路286号（白云中学旁）
020-36150999
的萨克和
