可以帮助宝宝调整时间呀，晚上早点喂奶，洗澡也要提早，最好能在洗澡前帮她（他）做些运动，象蹬自行车，踢腿，抬手等，这样bb累了加上洗澡后又很舒服，喝完奶就一定困得不行要睡的。

呵呵，我妤宝一直都睡得很好，七八点的样子就开始发信号了
但根据我们园子里一位妈妈的经验，给宝宝游泳
游累了，自然就睡了……
呵呵，她家宝宝的作息时间就是这样调整过来的