头发篇。
我从小就是发质不好，偏 黄，稀少，细软踏，到了中年，还脱发。反正说多了都是泪的。这10年8年吧
市面上，所有的，防脱洗发水，我都有用过。我劝大家放弃吧，没用的
中医院的洗发水和生发酊也开过，不能说没一点用处，但是用处真的不大。
黑种草籽油买过，很油，用了根本很难洗干净。
说说有用的，
1.有点用的，**的乌斯曼草汁，不是什么皂，就是纯草汁，有点用的，确实是用了后，能长出来细头发。缺点，非常的酸臭啊，每次用了就得洗头，还有就是头上会长疙瘩，就是在点类似于痘痘，但是确实是有点效果的。这个草，还有一种睫毛增长液，也有点用，但是缺点是，不用了就没用了，用的时候睫毛确实有变多变黑。不过价格十分的便宜，所以也无所谓了。
2.茶麸水洗发+茶油护发，有用的，用了确实头发不干了，比什么国外的黑种草籽油管用，实话实说。用法看我另一个贴子。
3.育发液，有用的。自己去看视频或者小红书，大概是10多20种中药+酒精泡的，可以自制，自制的成本 也不高，100来块钱就可以买齐全所有的材料，实在 不行就去拼多多购买中药材。没有链接，建议自制。每次洗头前几个小时就开始喷，让它干了又喷，喷了又干，坚持吧，真的能长出很多很多健康的短头发的，我现在不说头发有多少，本来天生的就很养好，但是看起来不秃的，以前头顶旋的地方，摸得到头皮，现在摸 不到的。大概半年多的时间吧，长了很多头发了，会坚持下去 的。
 

前排坐等大老开讲

接下来说一下内调篇，但是我好像说反了，应该先说内调，再说头发。没办法，想到啥就说啥，没有逻辑了。

内调篇1
其实不知道怎么说，我只能把我觉得好的方法说出来，不一定适合你，因为我也不是专业的医生，我觉得大家看看就行了，如果能有点启发就很好了。
我觉得中女，最最最重要的就是，补气血，补气血，再补气血。
我劝大家，不要节食和减肥，真的，健康永远 是最最最最最重要的。
我们要做的是，一个气血充盈的胖子都可以。
真的，不要光盯着五官，我们的鼻子是否高，眼睛是否大，你相信我，一个气血充盈的女人，哪怕就是胖点，看着白白嫩嫩的，气色很好，头发多还柔顺光泽，不管这个人的五官怎么样，都是十分的漂亮。
而且你有了足够的气血，你才能增加运动量，你才有精力去运动。

如果你盲目的去减肥，去节食，去运动，虽然瘦下来了，但是看起来面黄肌瘦，你觉得美吗？