最近称体重，数字一路往上走，自己看着都有点焦虑，是时候好好管住嘴调整饮食了。今天算是减脂第一天，晚餐做得格外简单，全部是水煮青菜。

一锅清水烫熟菜心和西兰花，不放厚重的酱料，只放一点点蒜提味，少油少盐，清清爽爽。没有重油重盐的大餐，没有饱腹的主食，简简单单一盘素菜，吃完胃里没有负担。

人到中年，代谢慢慢变差，稍微不注意饮食，肉肉就悄悄长上来。平时爱吃重口味，外卖聚餐不断，不知不觉体重就失控了。这次不想再敷衍自己，打算坚持一段时间清淡饮食，好好管理身材。

减脂这件事从来都不是一蹴而就，不靠极端节食，而是慢慢改变饮食习惯。先从每一餐好好控制开始，少吃油腻，多吃蔬菜，规律吃饭。今晚这顿清淡的水煮菜，就是一个新的起点。不求快速暴瘦，只希望一点点把体重降下来，找回轻松舒服的状态。往后的日子好好自律，好好对待自己的身体，慢慢遇见更好的自己。也给自己打气，一定要坚持下去