做个记录，留个爪印，老母亲尽力了。
牛角包夹肉饼+小米藜麦淮山胡萝卜鸡蛋粥+香蕉
✅搭配亮点：主食+蛋白+杂粮+蔬菜+水果，咸甜搭配，营养均衡。
    酥脆的牛角包夹着咸香肉饼，一碗绵密的杂粮蛋粥，配上清甜的香蕉，开启元气满满的一天。





黑米粽+西红柿+青菜猪肉丸汤
✅搭配：黑米粽提供碳水，肉丸补充蛋白质，青菜、西红柿清爽解腻，荤素均衡。      软糯的黑米粽，配上一锅鲜美的番茄青菜肉丸汤，酸咸鲜香，暖意满满。



吐司夹鸡蛋肉饼+牛奶燕麦粥+百香果
✅搭配：碳水+优质蛋白+奶香杂粮+鲜果，简单快手，酸甜解腻，口感层次不错。



月饼+藜麦小米地瓜粥+烤土司片+鹌鹑蛋+玉米南瓜



肉片素鸡鸡蛋青菜桂林米粉