平日里要忙家里的大小琐事，还要打理菜地，身上总是绷得紧紧的，肩颈和腰背经常发酸。今天下午抽时间来上瑜伽课，就是想给自己留一段完全属于自己的时光，放下家务和菜地的烦心事，专心舒展身体。



















教室环境安静柔和，伴着舒缓的音乐，跟着老师一步步热身、拉伸。今天重点练习头倒立，这个动作看着不容易，要稳住核心、控制好平衡，刚开始练的时候心里还会有点紧张。靠着墙慢慢找到发力感，从双腿靠墙，再尝试调整姿势，一点点去感受身体的变化。和同学们一起排成一排练习，大家互相参照、慢慢调整，氛围特别好。

倒立的时候，血液往头部回流，平日里紧绷的肩颈慢慢松开，所有积攒的疲惫、烦躁，都随着一呼一吸慢慢消散。虽然维持姿势的时候手臂、腹部会发酸，但是坚持住之后，整个人有种说不出的通透。

一节课练完，浑身微微出汗，僵硬的四肢都舒展开了。走出教室，感觉头脑都清爽很多。人到中年，不能只顾着操心家人和农活，也要懂得照顾自己。坚持瑜伽，不只是练柔韧性，更是给自己充电，养出好体态和好精神，才能更好地去享受日常的生活。