得意洋洋妈
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8 四种虚弱体质的中医养生方法 四种虚弱体质的中医养生方法四种虚弱体质的中医养生方法关键词：虚弱体质这里介绍一下气虚、血虚、阴虚、阳虚等不良体质的养生方法。疲劳乏力——气虚体质的保健法气虚体质是指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感。机体免疫功能和抗病能力都比较低下。常表现为少气懒言，语声低微，疲倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡苔白，脉虚弱等。常用养生保健方法如下：1.饮食保健常用的补气的食物可选用小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香茹、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。亦可选用补气药膳调养身体。例如人参大枣粥：配方：人参3克，大枣5枚，大米602007-8-24http://shenghuo.foods1.com/show_40557.htm 相关信息春节饮食你要注意俗话说，“病从口入”。节日期间尤其要预防食物中毒，食物从购买、烹调到进食都要当心。下面提出的10项忠告简单而实用。1、采购。如果购买容易变质的食品而回家所需要的时间超过1个小时，必须带一个装有冰块的冷藏盒，使食品保持低温。2、化冻。冰箱里的火鸡要有足够的时间化冻，不要让化冻后的水流到别的地方或食品里。最好将需要化冻的食物放在一个盘子里，上面盖一张餐巾纸，让化冻的水由餐巾纸来吸干。3、防止污染。在用生肉、家禽和海鲜做菜前后，都要用肥皂把手洗干净，至少在温水里洗手20秒钟。手要用纸巾擦干，以防细菌留在手上4、塞馅。不要在火鸡里塞生馅，因为烹饪时的温度可能不足以将火鸡和生面的馅都烧熟。可以先将馅烧熟 2007-11-27http://shenghuo.foods1.com/show_49107.htm 吃生鱼片时，芥末溶于酱油——对吗？盘中的生鱼片若有好几种类型时，应注意一下吃的顺序。首先该吃的是味道较淡的白肉鱼，而脂肪较多的则留在最后吃。缀在生鱼片旁的配料，如紫苏、荷、防风、土当归或萝卜等，凡是能吃的都应吃完。吃生鱼片时，芥末溶于酱油——对吗？盘中的生鱼片若有好几种类型时，应注意一下吃的顺序。首先该吃的是味道较淡的白肉鱼，而脂肪较多的则留在最后吃。缀在生鱼片旁的配料，如紫苏、荷、防风、土当归或萝卜等，凡是能吃的都应吃完。 2008-4-9http://shenghuo.foods1.com/show_57738.htm 怎样收藏红枣1.放在阳光下晒几天，为防止枣皮变黑，可在枣上遮一层篾席，晒干晾凉后装入缸中；或在阴凉通风处摊晾几天，待晾干后放入缸中。然后，盖上木盖。也可在枣中拌上草木灰，放在桶中盖好。2.用30～40克盐，炒后研成粉末。将500克红枣分层撒盐放入缸中封好，红枣就不会坏，也不会变咸。枣多就按上述比例增加盐。 2006-11-13http://shenghuo.foods1.com/show_13851.htm 在烹调中稳定维生素1、主食焖蒸这样可最大限度地保存其水溶性维生素、无机盐、蛋白质、糖类和脂肪等。2、少用煎炸煎炸品可致维生素大量损失，并不易消化；3、适当加碱煮玉米粥时适当加碱，可保持维生素B1。但煮白米粥时加碱则会起到破坏作用；4、勿用铜锅铜器皿可加速食物中维生素氧化；5、急火快炒可以最大限度保存蔬菜中营养成分；现炒现吃炒菜不宜反复加热，否则营养损失较大。 2006-11-13http://shenghuo.foods1.com/show_13830.htm 白豆腐炖冰糖【美食杰汤煲菜谱】·配料:白豆腐1块、冰糖3~4小块。·操作:1、将豆腐洗净后切半挖孔？。2、放入冰糖，再将豆腐放入水中，盖上盖子炖熟服用。提醒：这道护喉秘方非常简单，重点是相当好吃！豆腐在炖过之后会特别柔软，加上冰糖甜而不腻的调味，很像珍贵的港式甜品。 2007-8-2http://shenghuo.foods1.com/show_38712 四种虚弱体质的中医养生方法关键词：虚弱体质这里介绍一下气虚、血虚、阴虚、阳虚等不良体质的养生方法。疲劳乏力——气虚体质的保健法气虚体质是指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感。机体免疫功能和抗病能力都比较低下。常表现为少气懒言，语声低微，疲倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡苔白，脉虚弱等。常用养生保健方法如下：1.饮食保健常用的补气的食物可选用小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香茹、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。亦可选用补气药膳调养身体。例如人参大枣粥：配方：人参3克，大枣5枚，大米602007-8-24http://shenghuo.foods1.com/show_40557.htm 相关信息春节饮食你要注意俗话说，“病从口入”。节日期间尤其要预防食物中毒，食物从购买、烹调到进食都要当心。下面提出的10项忠告简单而实用。1、采购。如果购买容易变质的食品而回家所需要的时间超过1个小时，必须带一个装有冰块的冷藏盒，使食品保持低温。2、化冻。冰箱里的火鸡要有足够的时间化冻，不要让化冻后的水流到别的地方或食品里。最好将需要化冻的食物放在一个盘子里，上面盖一张餐巾纸，让化冻的水由餐巾纸来吸干。3、防止污染。在用生肉、家禽和海鲜做菜前后，都要用肥皂把手洗干净，至少在温水里洗手20秒钟。手要用纸巾擦干，以防细菌留在手上4、塞馅。不要在火鸡里塞生馅，因为烹饪时的温度可能不足以将火鸡和生面的馅都烧熟。可以先将馅烧熟 2007-11-27http://shenghuo.foods1.com/show_49107.htm 吃生鱼片时，芥末溶于酱油——对吗？盘中的生鱼片若有好几种类型时，应注意一下吃的顺序。首先该吃的是味道较淡的白肉鱼，而脂肪较多的则留在最后吃。缀在生鱼片旁的配料，如紫苏、荷、防风、土当归或萝卜等，凡是能吃的都应吃完。吃生鱼片时，芥末溶于酱油——对吗？盘中的生鱼片若有好几种类型时，应注意一下吃的顺序。首先该吃的是味道较淡的白肉鱼，而脂肪较多的则留在最后吃。缀在生鱼片旁的配料，如紫苏、荷、防风、土当归或萝卜等，凡是能吃的都应吃完。 2008-4-9http://shenghuo.foods1.com/show_57738.htm 怎样收藏红枣1.放在阳光下晒几天，为防止枣皮变黑，可在枣上遮一层篾席，晒干晾凉后装入缸中；或在阴凉通风处摊晾几天，待晾干后放入缸中。然后，盖上木盖。也可在枣中拌上草木灰，放在桶中盖好。2.用30～40克盐，炒后研成粉末。将500克红枣分层撒盐放入缸中封好，红枣就不会坏，也不会变咸。枣多就按上述比例增加盐。 2006-11-13http://shenghuo.foods1.com/show_13851.htm 在烹调中稳定维生素1、主食焖蒸这样可最大限度地保存其水溶性维生素、无机盐、蛋白质、糖类和脂肪等。2、少用煎炸煎炸品可致维生素大量损失，并不易消化；3、适当加碱煮玉米粥时适当加碱，可保持维生素B1。但煮白米粥时加碱则会起到破坏作用；4、勿用铜锅铜器皿可加速食物中维生素氧化；5、急火快炒可以最大限度保存蔬菜中营养成分；现炒现吃炒菜不宜反复加热，否则营养损失较大。 2006-11-13http://shenghuo.foods1.com/show_13830.htm 白豆腐炖冰糖【美食杰汤煲菜谱】·配料:白豆腐1块、冰糖3~4小块。·操作:1、将豆腐洗净后切半挖孔？。2、放入冰糖，再将豆腐放入水中，盖上盖子炖熟服用。提醒：这道护喉秘方非常简单，重点是相当好吃！豆腐在炖过之后会特别柔软，加上冰糖甜而不腻的调味，很像珍贵的港式甜品。 2007-8-2http://shenghuo.foods1.com/show_38712 |
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