食物与美容不仅仅是自制面膜了. 美容自古以来有它的科学道理。容颜丰满、秀丽，是人体健康水平的反映。人一旦发生疾病，表现在容颜上，或面黄消瘦，或面色暗淡，精神不振，肌肉消瘦等，实际上是五脏六腑的阴、阳、气、血失调的具体表现。每个人要保持容颜美好，身体健壮，青春常存，或老当益壮，精神充沛，应从人体五脏六腑的功能入手，调整阴、阳、气、血的盛衰的平衡，注意合理饮食。只有这样，才能达到上述要求的目的。

使用面膜的注意要点：
1．做面膜前的清洁工作非常重要。敖面膜之前必须先把脸彻底清洗干净。 用温热的水让毛孔打开，令深层皮脂和污垢易于排出，面膜营养成分更多被吸收。
2．为提高干燥肌的吸水、营养力，可在面膜前轻柔去角质。 令新生角质细胞获得修护，即能焕发光彩。
3．洗脸后要趁皮肤仍保持湿润时即使敖面膜。 此对于黏土状面膜特别重要。若气候干燥或特干性皮肤，也可先拍些柔肤水。
4．放松心情能带来更好的效果。
5．多喝果汁对保养皮肤很重要。
6．敷面膜时不宜说话或做任何事情，应该让肌肤全面地放松。
7．做完面膜后，注意别让面膜残留于皮肤表面，宜用温水清洗最少三次，或者用洁面棉轻轻擦拭。
8．做面膜的频率控制较为重要，每星期不宜多于三次，如果感到皮肤瘙痒或红肿，应立即停止并彻底洁面。如还有任何不适，可以请医生诊治。
自制面膜：
1、适用于油性皮肤的面膜1、在搅匀的蛋黄里加一点苏打粉，再滴入1-2滴柠檬汁，拌匀后涂在脸上，保留15分钟后用温水洗掉。2、用牛奶冲麦片粥，调匀成糊状，涂在脸上，保留10-15分钟后用温水洗净，再往脸部轻拍些凉水。3、把六片酵母片捣碎或直接用两匙酵母粉，加一匙酸奶或一小块酸乳酪，调匀后在面部、颈部薄薄地涂上一层，保留20分钟后洗掉。
2、适用于中性皮肤的面膜1、用一个鸡蛋的蛋白搅至发泡涂在脸上，20分钟后用温水洗去再用冷水洗净。2、在一匙稍温的蜂蜜里加约1/3匙的柠檬汁，调匀后涂在脸上。保持20分钟或更长一些时间再洗脸。3、把一匙蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪混合后调匀，涂在抹湿的脸上，保留15分钟再洗去。4、将精白面粉加橄榄油调成糊状敷面。
3、适用于干性皮肤的面膜1、把一匙蜂蜜、半匙藕粉和一个蛋黄搅匀，取适量敷在脸上，待其干燥后再洗净。2、把一根香蕉捣成糊状，在脸上厚厚地涂上一层，10分钟后用温水洗掉。
4、药花面膜 取甘菊、椴树及接骨木的花各3份，放在一个专用的可加热的容器里，加一杯开水浸泡几分钟，再用小火煮10分钟，将煮好的药水滤在一个小杯子里，加上半勺蜂蜜和燕麦面粉，趁着温热涂在脸上和颈部，20分钟后洗去。
5、药草面膜 取薄荷、蜂蜜、百里香、锦葵、款冬的叶子各3片捏碎，再加上两勺亚麻粉搅匀，加一杯开水，浸泡后，当温度适中时，便可往脸部和颈部涂抹了，20分钟后洗去。
6、维生素面膜 取一个生鸡蛋的蛋黄，一勺植物油、半勺蜂蜜和半个橙子的汁搅匀，涂在脸上，15分钟后洗去。
7、蛋白柠檬面膜 取一个生鸡蛋的蛋清加上一小勺柠檬汁搅拌，均匀地涂在脸上，20分钟后去掉，这种面膜做后应在脸上扑些粉。
8、蛋白柠檬面膜 取一个生鸡蛋的蛋清加上一小勺柠檬汁搅拌，均匀地涂在脸上，20分钟后去掉，这种面膜做后应在脸上扑些粉。
9、健肤面膜 取少许淀粉，加上半杯浓度为5%的硼酸水溶液，搅和成浆状，用软刷涂抹在脸上，10-12分钟后可以去掉。
   10、奶渣面膜 取两勺奶渣、一汤勺植物油，半个橙子汁和半勺蜂蜜搅匀，涂在脸上，15分钟后洗去。
   11、蜂蜜面膜 取10克蜂蜜加热，再将一汤勺浓度为40%的酒精分几次加入蜂蜜里搅匀，然后趁着温热用棉棒涂在脸上，15-20分钟后去掉。
   12、增油面膜 取适量植物油烧开、晾温，用纱布或薄层药棉覆在脸上，露出眼睛、鼻子、嘴巴，然后用药用棉棒蘸温油涂于纱布或薄层药棉上，10—15分钟后揭掉面膜，用干棉球擦干脸。
   13、牛奶面膜  美白、滋润：将一碗面粉和1/2盒小盒装鲜奶调匀，可视浓稠度加减鲜奶或面粉的量。由于牛奶是极为温和的除污剂，因此用来清除皮肤的污垢十分有效，它也具有美白、滋润的效果。
   14、鸡蛋面膜  营养高：1碗面粉加上1颗蛋，倒进1滴婴儿油(或橄榄油)调匀即可。如觉太干，可再加一些清水。它富含营养，适合冬季或皮肤干燥粗糙者使用；夏季皮肤较油，蛋黄可少放一点，以免过度的营养造成皮肤负担。
   15、黄瓜面膜  美白：小黄瓜洗净，磨成泥状，加入适量面粉及少许清水，就制成了淡绿色的小黄瓜面膜，有美白作用。
   16、酸奶面膜  活化皮肤：酸奶和面粉调匀做成面膜，如皮肤较干燥，可以加进半个蛋黄。用酸奶敷脸可以活化皮肤，使皮肤恢复弹性。
   17、酥梨面膜  润滑：酥梨含有丰富的营养及油脂成份，制作面膜时，将1/4只酥梨去皮磨成泥状，加入适量的面粉，少许的蜂蜜及3滴柠檬汁拌匀。它对干燥的肌肤最具润滑的效果。
   18、红萝卜面膜  肌肤白里透红：先将1/3条红萝卜洗净，连皮磨成泥状，和适量的面粉及1滴柠檬汁混合，再加上1滴橄榄油搅拌成糊状即可。皮肤苍白，干燥的人常用此法，会使皮肤变得白里透红，呈现健康美。
   20、西瓜面膜  美白、去毒：夏天是西瓜的季节，如果只把西瓜当美食，那就太浪费它的美容功能了。把西瓜外面一层硬的绿皮用削皮器削掉，把可食的红色部分挖掉食用，中间的一层绿囊放入果汁机中打成泥，加入适量的面粉调匀，就可拿来敷脸，可以美白、去毒。
   21、番茄面膜  美白、滋润：将洗净的番茄放入果汁机中打碎，用砂布过滤后，和适量的面粉调匀，就成了简单的面膜。用来敷脸可以滋润皮肤，使皮肤美白。
   22、红酒面膜  红酒20ml、蜂蜜2勺、珍珠粉少许混合，涂于脸上，约5分钟后用温水洗净。作用：美白。
   23、豆腐面膜  将一块豆腐捣碎，用纱布滤干水分，加入15g面粉和5g蜂蜜后搅拌均匀，涂于脸上，保留20分钟后洗干净。作用：可使皮肤白而透明
   24、香蕉面膜  将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15~20分钟后洗去。 作用：可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。
   25、陈醋蛋清面膜  将鸡蛋浸入醋内，72小时后捞出，取蛋清备用。每晚睡觉前以蛋清涂面，一周两次。 作用：消炎、去痘。
   26、苹果面膜  将苹果去皮后捣成泥，然后涂于脸部。干性、过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油；油性皮肤宜加些蛋清。15~20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天。作用：使皮肤细滑、滋润、白嫩，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。
   27、番茄面膜  先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成糊状，涂于面部保持20~30分钟。 作用：使皮肤滋润、白嫩、柔软，对黑头粉刺和油性肌肤特别有效。
   28、玫瑰面膜  将玫瑰花瓣及半个黄瓜搅成糊状，再混合3匙珍珠粉，敷在面上。20分钟后洗去。 作用：适合有暗疮的油性皮肤，可以消炎、去油。
   29、红茶面膜  红茶2汤匙、红糖2汤匙、面粉少许、水适量。将红茶与红糖加水煎煮片刻，冷却至37～40度。加入面粉调匀，涂于脸上，15分钟后洗净。作用：使皮肤白皙、滋润。
   30、清除黑头  蛋白   化妆棉或者药用棉花  用化妆棉浸满蛋白，敷在鼻子上，等化妆棉完全干透（大概90分钟），剥落下来。
盐加醋法   材料：食盐一茶匙，白醋一茶匙，沸水半杯。 把盐和醋倒入盛有沸水的杯子里搅拌均匀，用消炎棉搽在有黑头处。
食盐一茶匙，蛋清，面粉50克  将其混合搅拌成糊状，均匀涂抹于脸部，15分钟后洗掉，一星期做三次
   31、密糖苦瓜面膜去黑头暗疮  蜜糖 1汤匙  苦瓜 半个  麦粉 小量  将一半苦瓜肉、麦粉及蜜糖搅拌成糊状，然后敷在面上约十分钟，再将余下的苦瓜榨汁，轻轻按摩面部三至五分钟，待汁液完全被吸收后，便可用清水洁净肌肤。功效：苦瓜蕴含丰富的维他命B及C，具有消炎作用，对治疗暗疮及去除黑头有一定功效；麦粉则蛋白质及维他命丰富，可滋泽肌肤及增强肌肤弹性；蜜糖亦可滋润肌肤，令肌肤更嫩滑。
  32、米饭洁面  材料：煮熟的米饭一碗方法：将米饭搓成团状，然后在面上滚动，从面颊下方向上推，大概八分钟后，用温水洗面。效果：米饭不仅可粘去皮肤表面的灰尘，脂肪及其它污物，令皮肤细腻洁净，更可给面部皮肤补充营养，适合油性及毛孔粗大的皮肤进行彻底的面部清洁。
  33、芦荟蛋白面膜  材料：芦荟叶子一枝，蛋白、蜂蜜少许。  方法：将芦荟果肉与蛋白、蜂蜜混合在一起，就是便宜又方便的自制面膜。  功效：芦荟可以有消炎镇定的功能，蛋白可以清热解毒，其中丰富的蛋白质还可以促进皮肤生长，蜂蜜中所含的维他命、葡萄糖、果糖则能滋润、美白肌肤，并有杀菌消毒、加速伤口愈合的作用。
  34、绿豆粉面膜  材料：绿豆粉、养乐多。  方法：绿豆粉三小匙加少许养乐多调成泥用指腹由里向外打圈，全脸按摩5至8分钟即可。   功效：此法不但可去角质、消炎、平衡油脂及镇定肌肤，也可以改善暗沉肤色。对于青春痘的朋友们有很大的神奇功效，而且可以改善青春痘所留下的痘疤。
  35、白雪花粉  材料：麦芽粉一大匙、柠蒙压汁一大匙、奶粉一小匙  方法：先将奶粉加适量的开水调匀，再倒入麦芽粉和柠蒙汁，一起搅拌成稠状，即可使用。  提醒：一星期敷2-3次，每次20-30分。
  36、黄色小精灵  材料：玉米粉一大匙、麦片粉一大匙、橄榄油一大匙  方法：先将玉米粉和麦片粉加适量的水搅拌成糊，再加入橄榄油调成泥状即可。  提醒：一星期敷2-3次，每次20-30分。如果你有斑点，可针对局部斑点每天敷。
  37、土豆泥面膜制作方法：将200克土豆带皮煮熟，去皮，加少量原汁捣成泥。加入牛奶、甘油混合捣匀成糊状。均匀涂于脸上，外面可盖上蒸热的毛巾或者布，1-2小时后洗掉。功效：适用于干枯萎缩皮肤、油性皮肤及面部浮肿的人。不加甘油、牛奶则适用于油性皮肤去油和控油。
  38、橘子面膜制作方法：将新鲜的橘子连皮捣烂，浸入酒精内，加入少许蜂蜜，放置一个星期。取出后均匀涂在脸上，干后洗去。功效：有收敛、去皱、平滑肌肤的功效。
  39、黄瓜、胡萝卜、蛋清面膜制作方法：将黄瓜、胡萝卜榨汁，与蛋清调和在一起，涂抹于脸部，20分钟后清洗干净。功效：滋养、改善肌肤粗糙，使肌肤细腻。黄瓜、胡萝卜打成汁加入蜂蜜饮用，会配合面膜发挥出更好的效果。
  40、杏仁、蛋清面膜制作方法：用沸水煮软杏仁，然后搓去皮，捣成泥，与蛋清拌匀即成。涂于脸上，干后洗去。每周一次。功效：恢复黯淡肌肤的光泽，且可使皮肤滋润、细腻，减少皱纹。
  41、莴苣（或生菜）面膜制作方法：叶子捣碎，加少量水，煮5分钟。再将叶子捞出，包入纱布。趁热敷脸，剩下的汤汁可用来擦脸。功效：可治疗皮肤刺激、阳光灼伤、粉刺、毛细血管扩张等症状。
  42、过敏面膜制作方法：将2小茶匙奶粉和黄瓜汁调和均匀，然后敷于脸部，15分钟后洗净。功效：可有效防止皮肤过敏。
  43、消炎面膜制作方法：将一个鸡蛋清调散，加入面粉搅匀后敷于过敏处。功效：当使用化妆品不当而引起过敏反应时，此面膜可以起到消炎消肿的功效。
  44、舒缓晒伤面膜制作方法：先用冻牛奶洗脸，然后整张脸敷上浸过牛奶的化妆棉，或以薄毛巾蘸上牛奶敷在发烫的患处。功效：可舒缓肌肤的晒伤问题。
  45、银耳面膜：银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末过筛，每晚取粉5克，配面粉3克用水调匀涂面，次日清晨洗去。银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤，茯苓能祛面斑，并引导诸药直入肌肤，但面部患有皮炎的人要慎用。
眼膜
  46、甘菊茶眼膜  制作方法：喝完的甘菊茶，覆盖在眼部，每周2次，除眼袋。
  47、丝瓜眼膜  制作方法：取未成熟的丝瓜去皮去籽，捣泥，涂于眼部。功效：有抗过敏、洁肤、增白的效果。
  48、银耳眼膜  制作方法：银耳煮成浓汁，放入冰箱冰镇，每次取3-5滴涂于眼角、眼周。功效：润白去皱、增强眼部皮肤弹性，每日一次效果更佳。
  49、冰牛奶眼膜  制作方法：牛奶放在冰箱里，用时取出敷于眼部，每天早晚2次，每次10分钟。功效：消除眼袋。
  50、茶叶眼膜  制作方法：喝完的茶叶（红茶除外），用纱布裹紧，覆盖在眼部，每周3次。功效：有效消除黑眼圈。