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果果仔妈
尿尿多的话，试一试食物补肾吧
19195婴幼育儿
栗子，补肾之果
果实含有蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、烟酸以及磷、钙、铁、钾等矿物质。
中医把栗子列为药用上品，认为能补肾活血、益气厚胃，可与人参、黄芪、当归媲美，尤其对肾虚有良好疗效，故称“肾之果”。久服可增强体质、祛病延年。现代医学认为，栗子含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素以及矿物质，有预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病的作用，所以对老年人颇为适宜。
栗子以风干为佳，一次服食不宜过多，如治腰腿病，需生食，细嚼，连液慢咽。栗子加工方法多样，可炒可煮，还可自制栗子粉，加糖和少量奶油、奶酪拌食，犹如吃蛋糕的感觉。栗子与白果一同炖煮，再加百合，更是秋季补益的佳品。
不过，栗子也不可多吃，因其生食难消化，熟食又易滞气。脾胃虚弱、消化不良、脘胀腹满者尤其不宜多食。
核桃补肾功效好
核桃仁含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素E以及钾、钠、钙、铁、磷、硒等多种微量元素，是滋补肝肾，强健筋骨之良药，可以用于治疗肝肾亏虚引起的症状，如腰腿酸软、筋骨疼痛、牙齿松动、头发早白、体虚咳嗽、小便次数增多等。而且核桃个性“随和”，生吃、水煮、烧菜皆可，可以做出很多花样。
盐味咸,咸者入肾,盐起起药引的作用（药引是指引药归经的意思,就像不认识路,请个熟路的人带路,不走冤枉路的意思一样）,盐能给核桃指明补肾的“方向性”,效果比单吃核桃更好.
盐焗核桃可以当口果零食来吃.说到什么时间吃最好,当数下午5-7pm,这个时候经络之气行于肾经,气血归肾经,肾气也最旺.这个时候吃比其他时间补益力度,效果更好,事半功倍.保健吃法每天吃3-5个足够.
韭菜有补肝、肾之效
韭菜又名起阳草、壮阳草等，是我国特有的一种蔬菜。它味辛、性温，具有温中行气、益脾健胃、温肾壮阳、散血解毒的功效，有助于增强人体免疫机能和防治多种疾病。《本草纲目》载：韭菜有补肝、肾，暖腰膝，壮阳固精之效。
韭菜补肾，核桃仁强肾健脑，所以，韭菜炒核桃肉是道真正的药膳佳肴，尤其适合疲劳乏力者食用。
韭子粳米粥，韭菜子10克炒熟，粳米适量入煮粥，早晚各一次，连食一周，主治小儿遗尿，证属肾气虚寒，肺脾气虚。
莲子芡实山药也可补肾
莲子粉、大米煲粥，常吃可补心肾、益虚弱。莲子去心煲汤也可以的。
芡实健脾，与莲子、黑枣、瘦肉一起煮汤，能健脾补肾主治小儿遗尿。
山药味甘、性平，入肺、脾、肾经；不燥不腻；具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效；含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，小便频数等症，皆可服之； 山药，亦叫鲜山药、淮山，鲜干都可服用。鲜山药煮熟弄烂后，可加入米糊中，或加适当的水做成泥吃。
黑豆入肾功最多
黑豆性平、味甘，归脾、肾经，有补肾滋阴、活血祛风、解毒利水之功。对于肾虚阴亏所致各种疾病，皆有奇效。本品性缓无毒，量小无益，非量大不能取效，药专则效宏。李时珍曾说：“黑豆入肾功多，故能治水、消胀、下气、制风热而活血解毒，所谓同气相求也” 另外，黑豆的豆衣可滋阴养血、清热止汗。
2009/01/11
猪猪亮
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