这些资料是我朋友带她女儿到香港打针时在诊所拿回来给我的，希望可以给准妈妈一个参考，也顺便练练我的打字速度，呵呵~~

* 怀孕期的不适大都只属短暂性质，孕妇不用惊惶。
* 药物可经胎盘传送到胎儿的血液里，影响胎儿。某些药物更会另胎儿发育畸形，所以如非必要，应尽量避免服用药物。如必要用药，亦要经医生处方才可服用。

怀孕前期的不适及处理
恶心及呕吐
* 于怀孕前期极之常见，通常只需改变饮食习惯，便可令情况改善。
* 有些怀孕及身体异常的情况，孖胎、葡萄胎及甲状腺毒症，亦可导致孕妇出现严重呕吐。
严重呕吐可引致脱水及电离子不平衡。所以若情况严重到不能进食流质食物、体重下降、抽筋或神志不清，便需立刻看医生，接受适当的治理。

处理小贴士
* 起床前食一片面包或几块薄脆饼干，紧记要食早餐，每两至三小时要进食一次，千万不要饿着肚子。尽量在餐与餐之间（即非进食时）应用流质，以避免胃胀。
* 可选择干身的食物（如面包饼干）、低脂的食物、碳水化合物丰富的食物（如饭、面、薯蓉）、酸味的饮品（如柠檬水、酸梅汁）。亦可选择冷食以避免浓烈气味。避免食肥腻和煎炸的食物、咖啡、蒜头及其他香料。
* 早上慢慢起床，进食后避免刷牙几刷脷，打开窗户以确保空气流通。要有足够休息，避免体力透支。
* 切忌吸烟，家人亦应避免吸烟。尽量减少去人多、空气混浊的地方。

心口灼热
* 非常普遍。由于胃部与食道的“括约肌”受到黄体酮荷尔蒙的影响而边得松弛，以致饭后胃酸倒流到食道，引起刺激和灼热的感觉。
* 脂肪会令胃部与食道的“括约肌”松弛，所以肥腻的食物会令情况加剧。

处理小贴士
* 小食多餐，慢慢细嚼食物，切忌进食太急速。
* 避免食刺激及辛辣的食物。
* 进食后的一至两小时内避免躺下或弯腰。睡时垫高颈部。日常穿着松身衣物。
* 切记不要乱服胃药，服用任何药物前应先请教医生。

小腿抽筋
* 通常由于肌肉紧张引起，常发生于孕妇休息期间，所以会往往影响睡眠。
* 血液内的钙和钾过低亦会引致抽筋。

处理小贴士
* 小腿运动 — 仰卧，双脚用两个枕头垫高，足裸向上及向下摆动，然后向内及向外摆动，最后作圆形转动，重复十次。
* 若同时出现严重呕吐，必须立即见医生，接受适当的治疗。

便 秘
* 一至四成的孕妇会出现便秘的现象。主要是因为黄体酮荷尔蒙令肠道的“平滑肌”松弛及令肠道的正常蠕动减低，再加上肠道细胞会比平时吸收更多水份，所以引致便秘。

处理小贴士
* 每日饮8~12杯流质，暖或热的更佳。例如水、汤、奶。
* 增加进食纤维质丰富的食物。例如全麦面包、蔬菜、水果及豆类。
* 维持适量运动。例如散步和游泳。
* 切记不要乱服泻药。

尿 频
* 怀孕期母体内的肾脏血流量是正常的1倍半，加上黄体酮荷尔蒙令输尿管的“平滑肌”松弛，所以孕妇常会有尿频的情况。
* 孕妇的尿道很易收到感染，若缺乏适当的治疗，可引致肾炎及早产。因此若有尿道炎的徵状如尿频和小便赤痛的话，便要及早看医生。

处理小贴士
* 切记不要为避免尿频而限制饮水或进食流质食物，因为若身体缺乏水份只会增加尿道发炎的机会。
* 如有上述尿道发炎的徵状应尽早看医生，当被证实患上尿道炎，便要服用经由医生处方的抗生素。
* 若尿道炎持续或有经常性尿道发炎，就表示可能患有先天性尿道或肾脏结构异常。便需于产后大约三个月或以后，进行超声波或放射性X光检查，作出确实的诊断。

怀孕中、后期的不适及处理
脚 肿
* 怀孕期急增的雌激素令身体的水分大大增加。
* 由于地心吸力的原故，水份多数积聚于脚裸，所以有八成的孕妇会出现脚肿的情况。于生产后，随着体内的雌激素回复到正常水平，体内的积水很快便会减退。
* 不过，如果脚肿的情况在短时间内（如在数天之间）突然出现或变得严重，则有可能是妊娠并发症的其中一种徵状，必须尽快看医生。

处理小贴士
* 穿着舒适的便装鞋，尺码需比未怀孕时稍大。
* 坐下时，可用矮凳托高双脚，睡觉时亦可用枕头把双脚垫高。
* 切忌服用去水药丸，以免令血压下降，减低供应胎盘的血量，影响到供应胎儿的养份及营养。

腰背痛
* 随着胎儿逐渐长大，子宫和胎儿的重量会逐渐增加，孕妇脊骨和盆骨所受的压力亦会逐渐加大，引致腰背及盆骨位酸痛。

处理小贴士
* 穿着舒适的便装鞋，尽量避免穿高跟鞋。
* 注意站立及坐下的姿势，保持脊骨挺直。
* 睡觉时打侧或仰卧，并用小枕头垫着腰部。
* 勤做产前运动，有助松弛肌肉和关节。
* 物理治疗及配戴腰封都可减低不适，严重者应请教医生。

痔 疮
* 怀孕后期子宫随着渐长的胎儿而渐大，令腹腔内的压力增加，引致痔疮出现。
* 自然分娩时，腹腔内出现的压力会令痔疮增大。
* 痔疮通常在生产数月后会慢慢减退。

处理小贴士
* 饮足够水份及高纤维的食物，以防便秘。
* 可敷上外用药膏减轻疼痛。
* 如大便有大量出血的情形，应请教医生。

尿 频
* 在怀孕后期，子宫越来越大，令膀胱的容量减少，很快便会有尿意。
（资料参考与前期尿频相同）

皮肤问题
* 怀孕期间皮肤会比较敏感，亦较易感到痕痒。
* 因为荷尔蒙的刺激，孕妇面上可能出现较严重的暗疮。
* 肚皮会随着胎儿渐长而出现浅紫色的肚纹。

处理小贴士
* 保持个人卫生。保持皮肤滋润，并选用不含香料或刺激物质的护肤用品。
* 保持面部皮肤清洁，避免进食辛辣及刺激的食物。若暗疮严重时，应看医生，切忌自行购药，因为某些转治暗疮的特效药会引致畸胎。
* 产后肚纹颜色会变淡，勤做产后运动，亦有助收紧腹部皮肤。

皮肤纹
* 怀孕中期开始出现，很多孕妇都有此皮肤纹，特别一些胎儿较重或怀多胞胎的孕妇。
* 初起时，皮肤纹呈现粉红色，常见于肚、大腿及乳房的皮肤。生产后，皮肤纹渐渐变成白色，但并不会完全消失。

处理小贴士
* 迄今为止，并无一种药膏可有效地完全防止皮肤纹的出现。
* 要减低皮肤纹的严重程度，可涂上润肤油或橄榄油保持皮肤滋润。