我从第4月开始补了，现在吃钙而奇D。最佳的补钙时间是晚饭后半小时，因为人体对钙的需求在下半夜达到高峰，所以在此时补钙是最被吸收的。另外除了补钙还需要补维生素D，因为有了维生素D，钙才会更快被人体吸收。晒太阳是最简单的人体产生维生素D的方法，每天抽空晒半小时太阳就行了。或者吃含维生素D的钙片，像钙而奇...还要注意别吃阻碍钙吸收的食物，比如苋菜、菠菜、竹笋、碳酸饮料、可乐、咖啡.....吃了这些东西再吃钙，人体会产生不可溶解的草酸钙，直接排出体外[ 本帖最后由 金吉拉 于 2009-4-3 09:27 编辑 ]

今天产检回来，医生说一般24周开始补钙，但如果LZ现在开始出现缺钙现象可以开始吃钙片了，因为每个人的体质不同。

我现在25周,虽然没有发生过抽筋现象,但会觉得身体酸软,每天都有喝高钙酸奶,但是我怕不够,骨头汤每周喝一次,本来是不想吃钙片的,但骨头汤里可以吸收的钙的太少了,而且汤熬久了,就觉得很油腻,不爱喝.8 我想我准备买一些钙片吃.

多谢...琴晚真系酸痛..搞到我成晚都训5着...