7:30起床喝口白开水,吃五克燕窝9:00早餐：孕妇奶粉/酸奶+面包11:00   吃一个加力果12:20午餐：早上家婆煮饭,带点昨天晚上的汤.4:00下午茶：奇异果或当季时令水果，牛奶/益力多/麦片送饼干零食/花生,核桃7:30晚餐：一碗饭,一碗汤～～9:00饭后水果,樱桃,西瓜或时令水果

d哇 ,都吃得好丰富哦.7:00白粥一碗,咸蛋或者炒鸡蛋;或者豆浆二碗肉包一个9:30-10:00水果,或者面汤一碗,或者蛋糕12:30饭半大碗,汤(鸡,鸭,骨头轮流)一二碗,青菜,肉(鱼,瘦肉轮流)15:00水果,或者面汤,或者蛋糕,或者炒中午的剩饭18:00白粥一碗,青菜,肉(鱼,瘦肉轮流)21:30面汤一碗,或者白粥一碗加炒鸡蛋或者晚期饭的剩菜

8:00白粥，两只煎荷包蛋，豆浆一杯，肉包一个9:30-10:00水果,或者面汤一碗,或者蛋糕12:30饭半大碗,汤(鸡,鸭,骨头轮流)一二碗,青菜,肉(鱼,瘦肉轮流)15:00水果,或者面汤,或者蛋糕,或者各种炒菜18:00米饭一碗,青菜,肉(鱼,瘦肉轮流)21:30面汤一碗,或者白粥一碗加炒鸡蛋或者(鱼,瘦肉轮流)一周内所有青菜，水果，鱼类，肉类轮流着吃一次，争取什么都全面，精与粗都要搭配着吃。尽量食补，少吃补剂内药物，是药三分毒，特别是怀孕的妈妈。

JMS的营养好像都补充很足哦8：00  鸡蛋1个+白粥一碗+炒合粉/米粉11：00  核桃2个12：00  公司饭堂午餐14：00  苹果一个16：00  冰泉女人豆浆一杯+三块面包（方包）19：30   一碗饭+鱼肉+青菜20：30   两个桃子或一个橙子22：00  纯牛奶一瓶22：30  叶酸一粒

MM食物柜里都有些什么？拍图片出来晒一晒吧~

[ 本帖最后由 程灵素 于 2009-6-12 18:06 编辑 ]