前天发完贴，就是11点上床的，睡着应该在11点半前吧；
结果昨天参加公司活动，活动回来后，家里亲戚要今早要赶飞机，也12点还拉着手聊天到近1点才睡。

希望今天能恢复11点上床的习惯，然后慢慢向10点半靠拢。
逐步改变比较好，毕竟生物钟没那么容易调的