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自助游三亚攻略(通用打印版)

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自助游三亚攻略(通用打印版)
                          
海南三亚是个可以令人留恋往返的地方,美丽三亚,浪漫天涯-—三亚城市名片,是对这个热带海滨旅游城市最好诠释,这里有最宜人的气候、最清新的空气、最和煦的阳光、最湛蓝的海水、最广阔的沙滩、椰风海韵、热带风情、神奇物种,最风情万种的美女、最美味的海鲜、最甘甜的水果……都赐予了这座中国最南端的滨海旅游城市。曾被人称为“东方夏威夷”,其实如果你来了,再去“夏威夷”,可能会发出“夏威夷不过如此,三亚更美”的感叹!
为了方便广大朋友到三亚旅游,结合功课攻略总结的经验,“自游人”实用指南,整理出来。将要去的朋友建议打印一份下来,随身携带以作参考。不愿参加行路匆匆的旅游观光团,而只想自己和家人、爱人、或朋友一同“三亚浪漫之旅”共享参考!希望能给你的愉快出行带来帮助
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一、《 小帖士》

出发前的准备
   三亚的阳光很美,海滩也美,但是记得做好防晒工作哦。SPF30以上防晒霜是必须配备的,晒后镇定修护露、保湿喷雾美白面膜等都可以带上。洗发液、护发素也是必备的。海水很伤头发的,酒店提供的如果不能满足您的要求,可以自己带上。
  到了三亚肯定是要下海的,泳衣游泳眼镜、耳塞都要准备好。替换衣物(昼夜温差大,长袖必带)、太阳伞、太阳帽、太阳眼镜沙滩拖鞋也要带上。
  药物也要准备一点。抗---药、感冒药、止泻药、止痛药、创可贴、眼药水、消毒棉球等。还有,要吃海鲜,带点氟哌酸和黄连素或者牛黄解毒片。手机、相机及充电器,可别忘记了。随身听、纸笔都要带上,还得准备一点点自己喜欢的零食和食品。
  还有最关键的一点,记得带足现金啦,除了住宿、大点的商场外,信-拥卡在三亚很难用上,自动取款机也不是太多。
出门必带品(列表)
1.各旅客的身份证、机票、酒店预订确认单、三亚旅行资料;
2.现金(多带些,除住宿外一般都用现金);信用卡。推荐:浦发卡,不收异地和跨行手续费;
3. 手机(临行前不要忘了交费),及充电器,DV及充电器;如果是DC,要带大容量的存储卡,建议带个2GSD卡,没拍满内存卡不要回来;
4. 替换的衣服和泳衣;
5. 带个随身的小包,能挎在身体前面的,钱包和手机可以放在里面,随身带着,防止被偷。不要带太多现金,把现金分别放在几个包里。
6. 纸;笔;可以记录一些东西;
7.太阳眼镜,遮阳帽,推荐:那边有很多漂亮的帽子卖,可以去了三亚再买;防紫外线的遮阳伞(很多酒店也有自己的雨伞,,也可以不带);
8. 爱美的女孩子要带的东西:高SPF的防晒霜(推荐:新碧SPF30)、晒后镇定修护露、保湿喷雾、美白晚霜美白面膜卸妆用品、湿纸巾、女性用品、洗发乳;护发精华素(必备,海水很伤头发,酒店提供的不是太适合每个人的发质);
9. 预备一个大的旅行包ELLE(最好是布的可折叠,不用时好带)备用,相信你回来的时候一定能用的着。
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二、《交通指南》

1、三亚凤凰机场距市区20公里,机场有巴士直接到市区(票价10元),出租车价格要控制30元左右。在机场接机的出租车司机,路上都会热情地介绍可免费游览,景点如何如何的好。要相信“天下没有免费午餐”,他们会逗着圈子让你去消费(门票、吃饭、购物,他们都有提成)。在三亚坐出租车记住两条:一是不包车,二是不去他推荐的任何地方游览或消费。
2、三亚的出租车价格都是讲价的,不要他们打表。基本上,三亚市内全部是5元(封顶10元),大东海到市区7元,市区到大东海10元,亚龙湾到大东海5070元,大东海到天涯海角不超过80元,出租司机们大多漫天要价,你要大胆地砍。不要让宾馆门童叫车,自己走出宾馆门到路上拦过路车。
3、三亚的司机是出名赚回扣的。告诉你真相,比如去蜈支洲岛,门票总计是168/位,但司机送一个人去就能得到高达80元的回扣,所以你甚至不给出租车车费都是有人载你去的,但是,他们仍然会象模象样地给你讨价还价,你要坚决揭穿其背后的暴利。返程的时候,由于没有回扣,他们的开价更高,如果确实少不下来,可以临时找几人拼车回来。
4、公交车应充分利用。市区只有一条主要街道(解放路),南北向,去主要的景点、购物、美食目的地都可以以此路为坐标轴。2路(原202路)公交车就非常方便,班次很多(都有座位)、售票员司机热情、便宜(无人售票1/人)。怎样真正感受一个城市,坐一下公交车吧。
5、从亚龙湾经大东海到天涯海角,还有新国线旅游大巴,半小时一班。大东海到天涯海角、亚龙湾8元,天涯海角到亚龙湾15元,沿途观赏风景,非常适合旅行者。中巴车票价也是5元以内,但秩序要乱一些。市区内,人力三轮车可以坐5元封顶),但摩托车最好不要坐。
6、如果会开车可以考虑全程租车,以免心情受影响。只有这样才能真正做到自游自在。租车的最大好处是你可以随时调整你的路线行程,可以随心所欲地买东西而不必受行李所累,可以不必为司机的原因生闲气或是挨明宰。
7、亚龙湾到市区交通:亚龙湾已有专线巴士到三亚市区,7/人,在金棕榈度假酒店门口或海底世界都可以坐。非常方便。每半小时一趟,从早上700-晚上700。沿途由亚龙湾到田独、大东海、市区、天涯海角及机场等地。包出租车要50-60元到市内,市区的回头车会便宜点。
                                                                                    
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三、《游玩建议》


三亚只适合自游人,不适合跟团,所有地方的景色相差不大,推荐去亚龙湾和蜈支洲岛,和心爱的人,在海边生活一段时间,静静地,那确实是一件很享受的事情。 
1、亚龙湾的沙滩与酒店都不错,值得一逛。不用买票,沿着沙滩走就能进去了。亚龙湾的海滩就是漂亮。来三亚,你就是哪里都不去,每天就呆在这沙滩上,都不会吃亏。游泳、散步、在躺椅上晒太阳——舒服。看到吊床就玩一下吧,很不错的。
  如果喜欢步行,建议沿亚龙湾的沙滩,从亚龙湾中心广场步行至喜来登酒店,回来时,可以穿过万毫酒店,走大道。这里人很少,那份安静和遐意,就象漫步在自家的花园中。
  2、去蜈之洲岛前先搞清天气,风浪大是不能上岛的。蜈之洲岛海水清,沙滩白,就是《夏日么么茶》里的那种海滩。蜈支洲岛最美的景色就在情人桥,站在岸上就可以看到浅海处海底的珊瑚礁。岛上的观日岩值得一去,在那里可以看到一望无际的大海,蓝蓝的天空和无边的海连在一起,非常的壮观。
  岛上有观光车,可以周游全岛(其中有一半的路程是步行无法进入的。80/位,还送一张风光VCD)。蜈支洲岛风较大,外套很需要准备哦!要充分利用酒店的浴袍、浴巾和拖鞋,带上这些东西去肯定用得着。
  蜈支洲岛的水上项目非常齐全。潜水很不错,主要有岸潜和船潜:有个三亚管家报价250330/次,潜水前教练会给每个人教授潜水的理论常识。即使不会游泳也没关系,潜水的时候,升降都是教练通过设备来控制的。
香蕉船则是三人行,需要穿泳装否则全身湿透,会把你甩到海里,但安全,有人救你的,有“泰坦尼克”一回的感觉。摩托艇报价150/10分钟,男孩和女孩一起的话,那么男孩子应主动坐后面啦,因为后面很容易被甩出去,一定要注意安全。海上拖伞报价280/次,是用大马力的快艇拉起降落伞,依靠快艇的快速前进使伞在空中飘扬。(要玩这些海上娱乐项目的客人可以联系旅游商外勤,可以省下不少钱哦!!)
  3、可以尝试自驾游。三亚恐怕是中国最适合开敞蓬车的城市了,租部车,到三亚有名的滨海大道椰梦长廊兜风去。沿着大道自南向北行驶,一路上听海浪拍打岸边的声音,呼吸清新的海风,移步换景地欣赏海景,好不惬意。大道一直通到三亚湾,从头到尾大约需要30分钟时间,沿途还有些海鲜排挡、度假村,累了可以吃点东西,尽情享受。
  4、想进一步深入了解三亚渔民的生活的朋友可以选择出海,感受渔民的生活,别有一番情趣。具体的事宜可以向当地渔民咨询。景点出游可以选择三亚地区的网站推出的一日游专线,选择一家价格优势,有小车接送的商家预订(大车人多,拼车消耗时间)。
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四、《住宿选择》

    海南三亚有三个主要的海湾:大东海、三亚湾和亚龙湾。大东海的优势是离市区近,购物、吃饭、出行、娱乐都方便,晚上沙滩上有烟火,闹中取静,经济实惠。
    亚龙湾是最美的一个海湾,海水颜色有层次感,沙滩更洁白,也可以拾贝壳,晚上的沙好多。但亚龙湾酒店的消费相对也是最高的,离市区很远(20多公里),购物、吃饭、出行都不方便。但仍可以考虑在此入住1-2个晚上。MONEY允许的话,可以直接入住亚龙湾,感受贵族式的奢侈。
  选择酒店最好是海滨的酒店,或者是有私家海滩的酒店。大可不必多花银子住海景房。其实,每天除了晚上睡觉,呆在房间的时间不多,有兴致凭栏望海的时候,早想着直接奔向大海了。此外,三亚的老酒店很多,最好入住新落成的酒店,其硬件设施相对较好。关于海景房和园景房的选择:如果不是钱多的花不出去,如果不是有特殊的原因,其实没有必要选择海景房。无论从房间面积、家具配置到装修格调比较不出园景房和海景房的重要区别,希望大家在这方面能理智消费,正确选择。当你站在海滩上,强烈的海风侵袭着你身体的每一个部分,终于明白在房间里看海是多么的错误。潮起潮落,倾听它的声音,只有走近它贴近它你才能感受的到。
关于酒店的入住时间和退房(CHECK OUT)时间:
按照规定酒店入住时间为定在下午2点,离店为中午12点。
因为星级酒店打扫房间至少需要45分钟/间。因此酒店需要留出时间打扫。不过通常情况下,只要房间不满,不会刻意的要求客人在下午2点才能入住的,而且你还可以要求LATE CHECK OUT 至下午2点,酒店也不会多收钱的,当然前提还是房间不能满。
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五、《关于美食》


    “在三亚吃海鲜有没有被宰。”
宰客的大多是海边上的大排档,所以现在淡季里面人少了很多,相反一市场那边吃海鲜的人却与日俱增,因为哪里品种比较多,海鲜又新鲜,同时比较实惠,在三亚第一市场新民街海鲜加工一条街,除了海鲜,在第一市场还可以品尝到好多海南的特色小吃,如海南粉、椰奶清补凉,糯米糕、椰子饭、山兰酒等各种地方小吃,以及各种鲜榨果汁等,关于宰客个人觉得和老板问好价钱再吃就没有问题了,也没有网上说的那么恐怖。第一市场拉客的人很多,来之前就看了些攻略,不要让拉客的牵着走,因为他们会拿提成的,有时候买海鲜还会给你掉包,这是最恶心不过的事件了。


现在去三亚吃海鲜的游客都非常谨慎。,三亚我们去的比较多的就是新民街的重庆英姐海鲜加工店,感觉他们家的环境、卫生非常干净,最重要的是加工手艺好味道不错的。人也比较多,这家店应该算是一市场新民街出名的一家海鲜加工店了,是老板娘英姐带我去一市场采购海鲜,购买海鲜后就在他们家加工,我们是常客了,这儿的海鲜相比其它城市要便宜很多,价格比较实惠些。老板娘带我们买菜的时候也是真心实意的帮我们砍价,这点让我作为一个旅客的很感动!


以下是英姐告诉我们,在购买海鲜时候的一些注意事项了;


1.就是货比三家,多询价,多对比,心中自然有数。

2.很多人对称不放心,准备一瓶500ml的矿泉水,直接放到他称上是最直接有效的办法。

3.装海鲜的塑料袋下边用手抠个小洞,螺类的,特别是基围,可以边挑拣边放在可以漏水的小塑料筐里,螃蟹用手用力按住团脐,这样做让鲜活的海鲜和海水分开,减少海水的重量。

4. 买海鲜和水果的时候,盯住了商贩的手,他们多年修炼出来不次于刘谦!的手法,可以在瞬间将你挑好的活蟹换成死蟹。,特别是在买龙虾的时候,被掉包就亏大了。

5.最最重要的一条,全神贯注挑海鲜的时候,别忘记了自己的包,防盗是出门旅游第一要务!


海鲜的加工方式:


1.推荐海南的特色青菜四角豆,很脆,开始吃不好吃,后面感觉越吃越好吃。五指山野菜了,做好了闻起来很香。吃起来有点像空心菜。

2.在街上吃的椰子饭没有他们家的好吃,老板说椰子饭是自己做的,用的料不一样。椰肉也可以吃的。同事倒是比较喜欢吃,个人就觉得椰肉蒸了吃好吃。

3.和乐蟹:建议香辣炒,个人口味较重,他们家厨师却是做辣炒的菜味道做的不错,湖南和四川重庆的应该比较喜欢。英姐代买的和乐蟹是最好吃的,因为黄多的有传说中吃咸鸭蛋黄的感觉。

4.扇贝、带子螺和小象拔蚌:推荐蒜蓉做法,特别是蛏子辣炒的很好吃,我们几个人最后一顿买了3斤。)

5.基围虾:可选白灼和辣炒都很好吃。特别推荐辣炒的做法。

6.芒果螺:因为大多数螺肉汆过水后都会缩,芒果螺相对来说算是肉多的吧。这种螺应该算是海螺里面最好吃的一种。

7.龙虾:不建议椒盐吃,椒盐的感觉做出来缩水了很多,后面都是两吃的,头部可以拿来包粥,尾部可以用来清蒸。或者全部开边蒸也还不错,原汁原味的



六、《注意事项》

选桌子的时候选择中间的,靠里面的太热,靠马路的则容易被乞丐和歌手骚扰,尤其注意那些小歌手们的死缠。

  营业时间从早上10:00起,晚上七八点钟的时候最热闹。去早了天气太热,去迟了,那么第一市场上可能有些品种的海鲜就会没有了。

  最好多几个人一起去,这样就可以多吃几个品种,我们为了多吃几个品种不得不去了两次。去的时候多选择一些本地比较少见的品种,一些本地也可以吃到的东西比如明虾什么的就没有必要专门到那里去吃了。

  友谊社区海鲜广场,第一市场斜对面的新民街都是网上推荐比较好的地方,选对地方也要选对摊位店面,大家选择的时候也要小心.

  很关键的一点哦,在三亚乃至整个海南,在任何一个服务场所请不要称女服务生为小姐――人家要生气的,没有人会理睬你的,标准的称呼是叫――小妹。

  推荐:红口蟹、大海虾、芒果螺、椰子汁、芒果汁15/扎,味道很不错,可以要半扎。人少的话,带个饮料瓶把剩的带回去喝。吃得干净了,壳有好漂亮的,可以做工艺品。

  买海鲜的时候记得注意小偷、称重等问题。

  而所有的海鲜在第一市场去购买的话,价格会便宜20-30%左右,但是那里有小偷,一定要注意自己财产的安全,为了吃顿海鲜丢了东西不值得。

  龙虾的吃法:龙虾刺身、清蒸、生吃虾肉,壳煮汤等啦

外要注意人力三轮车,有些人力三轮车采用较低价格吸引你,而后将你拉到宰客的海鲜大排档,让你花几百元吃一顿海鲜,而后他得到一百多元的佣金,千万不要让人力三轮车拉你去吃饭,非常危险。



  回来也总结一下您的自由行经验,发表篇游记,与大家分享。

 
2009/10/12
全部回帖
三亚地区 公交行车线路





三亚公交路线,红色的线条为行车路线,大家可以根据线路地图,景点分布地图,
餐饮分布地图,3张地图互相比较(图片下载或点击放大看更清楚),带给您直观的认识

[ 本帖最后由 lwlbaobao 于 2010-6-27 15:56 编辑 ]
2009/10/12回复






[ 本帖最后由 lwlbaobao 于 2010-6-27 15:57 编辑 ]
2009/10/13回复
elaineye:
想吃得好就住三亚湾,吃住都方便,旅游景点我发现网络都不便宜,去到哪儿找人订还比网络便宜啦,住亚龙湾出入不方便,吃的肯地砍价格,去友谊吃饭没错的,旅游区来说算很便宜,但是哪里人反面不认人素质很差,你去她档口吃,连给你卡片都要收回!虽然我喜欢三亚,但是最讨厌当地人,看旅游者就当超级水鱼
查看原文
对比就知道网络便宜啦
2009/10/20回复






[ 本帖最后由 lwlbaobao 于 2010-6-27 15:58 编辑 ]
2009/10/21回复
谢谢三亚管家
2009/11/26回复
海南水果之荔枝

营养价值

1. 荔枝所含丰富的糖分具有补充能量,增加营养的作用,研究证明,荔枝对大脑组织有补
养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症;
2. 荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质,有助于增强机体免疫功能,提高抗病能力;
3. 荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用;
4. 荔枝拥有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光
滑。

食疗作用

荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经;
果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;核具有理气、散结、止痛的功
效;
可止呃逆,止腹泻,是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时有补脑健身,开胃益脾,
有促进食欲之功效。
注:不宜吃多,上火

三亚市第一市场荔枝零售参考价格:5~8元/斤





2010/06/27回复
海南水果之酸豆

营养分析

果肉中含有丰富的坏匣焙/葡萄糖,里焰1右加酌/士尊县洒石酸,其次为草酸、苹果酸、琥
珀酸、柠檬酸及奎宁酸)、果酸(丰乳糖醛酸为主,其次为丰乳糖、阿伯糖)、矿物质(以钙、
钾和磷为主,较少为镁和锌)、维生素(以B1、B2、B6为主),另外果肉中含有89种芳香物质和
多种色素,此外,还含有蛋白质、脂肪等。

食疗作用

果实中的果肉除直接生食外,还可加工生产营养丰富、风味特殊、酸甜可口的高级饮料和食
品,如果汁、果冻、果糖、果酱和浓缩汁、果粉。浓缩汁用于配制生产果汁等,果粉供生产
多糖食品,而用种子胚乳加工制成的多糖产品,其经济价值更高。酸豆具有多种药用和保健
功能。其性甘、辛、酸、凉,有祛热解暑、消积化食、清脑提神作用。能治腹泻、妊娠呕吐
、便秘、小儿疳积、高血压等多种病症。

三亚市第一市场酸豆零售参考价格:3元/斤





2010/06/30回复
海南水果之桃金娘

营养分析+食疗作用

桃金娘果含黄酮甙、酚类、氨基酸、有机酸、糖类等。 果可食用;全株供药用,有活血通络,
收敛止泻,补虚止血的功效。性味甘涩平,具有养血、止血、涩肠、固精的功效。治血虚、
吐血、鼻衄、便血、痢疾、脱肛、耳鸣、遗精、血崩、带下等。
注:多吃难便便

三亚市第一市场桃金娘零售参考价格:5元/斤





2010/07/02回复
海南水果之莲雾

营养分析+食疗作用

莲雾有独特的水果风味、汁多味美、肉质细腻、清甜爽口,含人体所需多种元素的蛋白质、
碳水化学物、维生素B1、B2、B6、维生素C、钠、钾、钙、镁、磷、锌等多种元素,具有凉
血、润肺、止咳、除痰、健胃、肋消化等功能,并可防治肠炎、腹泻、糖尿病等病症。

三亚市第一市场莲雾零售参考价格:12元/斤





今天15:29回复
海南水果之火龙果

营养分析

1.火龙果中花青素含量较高。花青素是一种效用明显的抗氧化剂,它具有抗氧化、抗自由基、
抗衰老的作用,还具有抑制脑细胞变性,预防痴呆症的作用。
2.火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的
重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起解毒的作用。此外,白蛋白对胃壁还有保
护作用。
3.火龙果富含维生素c,可以消除氧自由基,具有美白皮肤的作用。
4.火龙果是一种低能量、高纤维的水果,水溶性膳食纤维含量非常丰富,因此具有减肥、降
低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。
5.火龙果中含铁元素量比一般水果要高。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的
元素,对人体健康有着重要作用。
6.火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。
7.火龙果果实和茎的汁对肿瘤的生长、病毒感染及免疫反应抑制等病症表现出了积极作用。

食疗作用

从现代科学研究分析成果表明,量天尺、火龙果具备诸多对人类有益的成份,还有更多
促进健康、美容、防病强身的元素,从上个世纪中叶开始,亚洲、拉丁美洲等地火龙果种植
已颇具规模,本世纪初,亚洲种植面积更是突飞猛进,其相对应的科学研究亦在全球范围内
迅猛发展起来,我们相信,量天尺、火龙果将为人类带来更多理想与福音!
火龙果的枝条和花朵因渗透压极低而具备的独特的黏液中,含有大量的药效显著的营养性物
质和治疗性物质。火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预
防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外,还具有解除重金属中
毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、防大肠癌等功效。而较新的研究结果显示,火龙果果实
和茎的汁对肿瘤的生长,病毒及免疫反映抑止等病症上表现出了积极作用。

三亚市第一市场火龙果售参考价格:5~6元/斤





2010/07/19回复
有用就好

[ 本帖最后由 lwlbaobao 于 2010-9-30 17:40 编辑 ]
2010/08/06回复
海南水果之木瓜

【营养分析】

1. 健脾消食 :木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现,木瓜中含有
一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。
2. 抗疫杀虫 :番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米
巴原虫等作用,故可用于杀虫抗痨。
3. 通乳抗癌 :木瓜中的凝乳酶有通乳作用,番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功,故可用于
通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。
4. 补充营养,提高抗病能力 :木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维
生素及多种人体必需的氨基酸,可有效补充人体的养分,增强机体的抗病能力。
5. 抗痉挛 :木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用,对腓肠肌痉挛有明显的
治疗作用。果实含有丰富木瓜酶,维生素C、B及钙、磷及矿物质,营养丰富,果实含大量丰
富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等,具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病,
对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用,还有美容护肤养颜的功效。女性多吃会丰胸翘臀

【食疗作用】

木瓜性温、味酸,入肝、脾经;
具有消食,驱虫,清热,祛风的功效;
主治胃痛,消化不良,肺热干咳,乳汁不通,湿疹,寄生虫病,手脚痉挛疼痛等病症。
性味功能:甘、酸、温。消食健胃、疏筋通络。主治脾胃虚弱、食欲不振、乳汁缺少、关节
痛疼、肢体麻木等症。如鲜番木瓜250克、猪蹄1个,熬汤服,治乳汁缺少;番木瓜150—250
克,鲜食,治胃、十二指肠溃疡疼痛。女孩子多吃有丰胸晓臀的功效。

三亚市第一市场木瓜零售参考价格:2~3元/斤





2010/09/30回复
海南水果之木瓜

【营养分析】+【食疗作用】

1. 健脾消食 :木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现,木瓜中含有
一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。
2. 抗疫杀虫 :番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米
巴原虫等作用,故可用于杀虫抗痨。
3. 通乳抗癌 :木瓜中的凝乳酶有通乳作用,番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功,故可用于
通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。
4. 补充营养,提高抗病能力 :木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维
生素及多种人体必需的氨基酸,可有效补充人体的养分,增强机体的抗病能力。
5. 抗痉挛 :木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用,对腓肠肌痉挛有明显的
治疗作用。果实含有丰富木瓜酶,维生素C、B及钙、磷及矿物质,营养丰富,果实含大量丰
富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等,具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病,
对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用,还有美容护肤养颜的功效。女性多吃会丰胸翘臀

三亚市第一市场木瓜零售参考价格:2~3元/斤





2010/10/15回复
海南水果之榴莲

【营养分析】

1.榴莲含有丰富的蛋白蛋和脂类,对机体有很好的补养作用,是良好的果品类营养来源;
2.榴莲有特殊的气味,不同的人感受不同,有的人认为其臭如猫屎,有的人认为香气馥郁,榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效,其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。

【食疗作用】

滋阴强壮、疏风清热、利胆退黄、杀虫止痒。
注:榴莲和山竹同时吃能避免上火,但却有可能引起便秘。
因为这两种水果都富含纤维素,在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会阻塞肠道,引起便秘。

三亚市第一市场榴莲零售参考价格:9元/斤





2010/12/02回复
山竹的营养价值

    山竹果肉含可溶性固形物16.8%,柠檬酸0.63%,还含有其它维生素B1,B2,C4和矿物质,具有降燥、清凉解热的作用,因此,山竹不仅味美,而且还有降火的功效,能克榴莲之燥热。在泰国,人们将榴莲山竹视为“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上了火,吃上几个山竹就能缓解。山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。它富含纤维素,在肠胃中会吸水膨胀,特别是和榴莲一起食用,过多食用反而会引起便秘。另外,山竹属寒性水果,所以体质虚寒者少吃尚可,多吃不宜,切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃,若不慎吃过量,可用红糖煮姜茶解之。





2013/04/23回复
菠萝蜜的营养价值

    现代医学研究证实,菠萝蜜中含有丰富的糖类、蛋白质、B族维生素(B1、B2、B6)、维生素C、矿物质、脂肪油等。其主要治疗的物质是从菠萝蜜汁液和果皮中能够提取一种叫做菠萝蜜蛋白质的物质。菠萝蜜中的糖类、蛋白质、脂肪油、矿物质和维生素对维持机体的正常生理机能有一定作用。

    服用菠萝蜜后能加强体内纤维蛋白的水解作用,可将阻塞于组织与血管内的纤维蛋白及血凝块溶解,从而改善局部血液、体液循环,使炎症和水肿吸收、消退,对脑血栓及其它血栓所引起的疾病有一定的辅助治疗作用。菠萝蜜中提取的菠萝蛋白质与抗菌素及其他药物并用,能促进药物对病变组织的渗透和扩散,适用于治疗各种原因引起的炎症、水肿等症,如支气管炎、支气管哮喘、急性肺炎、咽喉炎、视网膜炎、乳腺炎、产后乳房充血、产后血栓性静脉炎、关节炎、关节周围炎、蜂窝组织炎、小腿溃疡等疾病均有疗效。此外,用菠萝蜜树汁直接外涂局部,可治疗淋巴管炎、痔疮等疾病。
2013/05/04回复
番荔枝的营养价值

    番荔枝营养极丰富,热量极高,能养颜美容、补充体力、清洁血液、健强骨骼、预防坏血病、增强免疫力、抗癌。自古称为上等滋补品,营养价值极高。





2013/05/06回复
人心果的营养价值

    人心果营养丰富,有清心润肺之功效,种子、树皮和根可入药,树干胶汁可作口香糖的胶料,是经济价值高的树种。 人心果含有丰富的葡萄糖和多种维生素,对心脏病、肺病和血管硬化有辅助疗效,是海南岛著名水果。

注:刚采收的人心果质硬,富含胶质及单宁,不能食用





2013/05/07回复
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