怀孕期间吃什么，看来是孕妇都比较关心的问题。我前段时间就是因为胃口不太开，吃少了，所以被抓住院，吊了一星期的营养液才被放了出来。后来找医生咨询了营养食谱，大致弄了个时间点，现在和大家分享一下：

早上：

七点八点之间早饭，两片面包，一杯奶，一个水果，一个鸡蛋。
十点左右加餐，一碗有青菜的牛肉面。
十二点正餐，一碗饭，青菜，肉，豆制品。

下午：

三点左右加餐，红豆汤、绿豆汤或者银耳汤。
六点左右晚餐，饭，青菜，肉，鱼，水果。
睡着一小时加餐，一杯麦片，一杯奶。

注：睡前一定要加餐，因为宝宝就是在睡梦中长个子的 

另：不一定就照着上面的东西吃，意思到了就行。
医生说早餐品种一定要多，让热量分散，营养分散。
水果不要太多，一天两个就可以了，奶500ML左右。
青菜多多益善。
每天都应该有鱼、肉、豆制品。
如果有余力，饭最好用杂米做，营养全面，炒菜最好用橄榄油。

祝各位姐妹好运！平安健康度过孕期！