慧荷【营养】：滋养肝血、补脑明目、健脑益智，适合儿童日常食用、预防视力减退，大人也适合的，简单易做
【原材料】：玉竹、百合、枸杞、生僵（几片）、鱼尾
【做法】
1、玉竹、百合、枸杞洗干净，浸20分钟左右，预防玉竹等有硫磺等不干净的东西
2、将鱼尾洗干净，生姜切片，用少许油在铁锅内稍煎，这样的汤就会奶白色，味道又好的了
3、将煎过的鱼和玉竹、百合、枸杞放进锅内，加入适量清水，大火煲开后，转小火煲一个小时，加盐即可食用
[ 本帖最后由 慧荷 于 2010-1-5 08:13 编辑 ]
【我家宝宝营养汤】玉竹百合枸杞煲鱼尾
380718美食&下厨
【营养】：滋养肝血、补脑明目、健脑益智，适合儿童日常食用、预防视力减退，大人也适合的，简单易做
【原材料】：玉竹、百合、枸杞、生僵（几片）、鱼尾
【做法】
1、玉竹、百合、枸杞洗干净，浸20分钟左右，预防玉竹等有硫磺等不干净的东西
2、将鱼尾洗干净，生姜切片，用少许油在铁锅内稍煎，这样的汤就会奶白色，味道又好的了
3、将煎过的鱼和玉竹、百合、枸杞放进锅内，加入适量清水，大火煲开后，转小火煲一个小时，加盐即可食用
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2010/01/05
慧荷楼
