出牙期的宝宝牙龈痒，喜欢咬东西。家长通常会想到给宝宝买磨牙棒，市售的磨牙棒一般含糖量较高、还含有香精、香料、防腐剂等添加剂，不利宝宝的健康。而且不讨宝宝喜欢，经常磨啊磨啊就扔掉了。    其实家长完全可以从日常食物中选择一些自制成“磨牙工具”。今天澳美多育婴专家就为您介绍几款简单美味又营养卫生的自制磨牙棒，跟各位妈妈分享一下。
    1、黄瓜磨牙棒
做法：把新鲜的黄瓜洗净，切成直径1厘米（大概手指粗细），长度适中（以适合宝宝抓握为标准），的条就可以给宝宝做磨牙棒了。
    2、香菇磨牙棒
做法：取新鲜香菇洗净后，用开水煮至去生（如果香菇较大可以切成条后再煮），出锅放入凉开水中冲掉热气晾凉即可给宝宝作为磨牙工具。
    3、胡萝卜磨牙棒
做法：新鲜胡萝卜洗净去皮，切成七八厘米长、手指粗的段，上蒸屉开水蒸5分钟，至外软内硬，还保留点硬度的时候出锅，放入凉开水中冲掉热气晾凉就可以了。
    4、馒头（面包）磨牙棒
做法：把馒头或土司面包切成手指粗细和长度的条放在烤箱或微波炉里（如果没有烤箱和微波炉可以放在普通的锅里，不加油，慢火烤）烤至表层微微发黄，略有一点硬度，里面松软就可以了。
    如果想增加营养价值还可以按下面的方法做：
    将面粉、鸡蛋黄、配方奶粉和胡萝卜泥与面和在一起，做成扁圆状，蒸熟，切成手指大小粗细的条烤干。
    将胡萝卜、米饭按1：2比例打成泥，加入配方奶粉，团成圆条、烤干。
    其实只要妈妈们用心，很多常用食材都可以做成宝宝的磨牙棒。蔬菜瓜果富含多种维生素和矿物质营养，让宝宝在磨牙的同时享受新鲜营养和健康美味，可以帮助宝宝尽早熟悉各种味道，为辅食的添加打下良好的基础，又练习了手眼协调能力，还能省下买磨牙棒的银子，可谓一举多得，妈妈们不妨试试吧。