本人基础体温一直不高，所以上网查了一下，发现有可能是孕激素偏低，于是再查一下要如何调理，发现这篇我觉得还算中肯的文章，马上转过来分享。

孕激素低多见于黄体功能不好的女性患者，也是引起受孕困难的主要表现之一。那么孕激素低吃什么食物呢？专家建议，孕激素低最好是针对不同的病因、症状、体质等在查明原因的基础上给以激素上的补充。

孕激素低可以多种因素所致，如雌激素过量，胰岛素抵抗，慢性压力，缺乏运动和摄入太多高糖但缺乏营养的食品等。孕激素低可以造成很多症状，如不育，纤维囊性乳房，甲状腺功能不全，体重增加，月经不调，月经期间血液凝块，阴道干燥，乳房胀痛，胆囊疾病，低血糖和保水等。

孕激素是一种性激素，它的主要生理作用是促进女性生殖器官的发育成熟、刺激女性副特征出现外，还影响代谢功能；雌激素需要维持在一个正常水平，如果雌激素偏低，子宫内膜过薄，容易导致不孕或流产；但如果单纯补充雌激素，容易导致子宫内膜癌的发生，因此在补充孕激素时应谨慎。

一般来说孕激素低可以补充黄体酮，如果不喜欢使用药物的话，日常生活中应注意调养。调养从以下几个方面做起：

1、保持足够的睡眠：

睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。

2、和谐性生活

和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌。

3、低脂高纤饮食：

多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激，还有，控制动物蛋白摄入以免雌激素过多，造成乳腺增生。

温馨提示：孕激素低单纯依靠饮食效果不会太明显，毕竟食物当中的含量较低，而且需要长期坚持，见效也慢，最好是在在医生的指导下适当地辅以药物治疗，效果会更好。