福气娃娃呵呵，貌似我是个标题党，说了一大堆还没说如何在背奶时保证奶量。分享下我的经验吧
前面说过，由于白天我只挤一次奶，所以奶量急剧减少。但我一直在想方设法地催奶，方法包括晚上亲喂，多喝汤，多喝水，多吃淀粉类食物等。
我早餐和午饭都是在外面解决的。但早餐我一定会吃热的食物，如肠粉、汤粉之类。自己打了豆浆，带满满一壶去公司喝。我还经常以喝牛奶代替喝水，豆浆和牛奶都比水催奶的；
午饭时喝的汤不多，所以就多吃米饭。
晚餐就可以回到家吃了，一定要有汤，我常喝的汤有土鸡汤，黄芪枸杞莲子炖乳鸽汤。据我的经验，这2种都是催奶佳品，但一定要煲得浓浓的，比如我的炖乳鸽汤，连肉都炖成肉末在汤里，鸽子捞起来只捞到骨架。而且，喝汤一定要吃汤渣，其实鸡汤鸽子汤的肉实在不算汤渣，都可以当成肉来吃的。晚餐我也吃很多的，一般都能喝3-4碗汤、2-3碗饭的。
还要多休息，基本上能9点多到10点睡是最好的，奶发得很多。
最后一点最重要，就是亲喂。我晚上7点到家，遇到宝宝刚好要吃奶就一定亲喂，然后坚持半夜让保姆把宝宝抱过来亲喂一次。有时候早晨起床后，宝宝也醒了找奶吃，还可以再亲喂一次。宝宝的嘴是最有用的吸奶器，也是最好的催奶佳品。
虽然把自己吃胖了12斤，但是欣慰的是我上班的时候，我的奶还是够宝宝吃一个白天。只是为了让他以后适应牛奶，所以一天喂他吃一顿奶粉。不时有剩余的奶，我就装入储奶袋，放到冷冻格子里，现在冷冻室里有一屉，放的满满的都是奶。呵呵。
宝妈背奶历程：背奶时该如何保证奶量？
821929婴幼育儿
宝宝很小，三个月不到我就上班了。按照我的设想，宝宝应该吃奶到8-9个月左右。于是毫无悬念地，我成了背奶一族。
其实已经背奶了3个星期了。在这3个星期里，由于白天只在中午挤一次，所以奶量急剧减少了1/3左右。半夜也不再起床挤奶，任由涨奶。到天亮的时候，2只rf已经硬的跟石头一样了。
眼看着奶量减少，也曾焦心过，甚至为了有一次中午只挤了180ml而落泪，也曾为了不得不加班到10点而揪心、怕自己太累了奶量更减少，还曾因为吸奶器用力不均匀，rf一侧硬块痛得我无法工作而半夜去挂急诊。不过终究还是释然了，既然选择了背奶这条路，就坚持下去吧。我的宝贝，能够多喝一天奶就多喝一天。
记录下我的奶量减少过程：
上班第1天中午，短短4个小时就涨得发硬了，挤了160+120ml。
上班第8天中午，4个小时也还是涨的，然而不再那么难受了，挤了130+50ml（没有奶阵，挤不出来）。
上班第14天中午，基本不会很涨了。挤了130ml+100ml。
今天是第20天，奶量：
早上7点起床挤奶，200ml+140ml，放在冰箱里。过了一会宝宝就醒了找吃的，摸摸rf，好像还有些储存，但实在没时间亲喂了，就叫阿姨热奶给宝宝喝了。
中午：上午见客户到1点半才回来，于是赶紧挤奶，大概是130+100ml。
晚上7点回到家，宝宝刚好饿了，于是分开2次亲喂后再挤奶，又挤了130ml+140ml的样子。
总计：840ml
晚饭时喝了4大碗鸡汤，放了2朵香菇，煲得很香浓。
[ 本帖最后由 福气娃娃 于 2010-12-4 11:41 编辑 ]
2010/12/03
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福气娃娃楼5楼12.5，周日
早起喂完宝宝后，挤了200ml+40ml
晚上亲喂后，挤了大约150ml
临睡前偷懒，没有把右侧挤干净，结果整晚都在做挤奶的梦，后来涨痛醒了，实在太痛了，怪不得做梦都在挤奶。
12.6，周一。
今早在痛醒后，6点钟起来准备挤奶，后来宝宝刚好也醒了，就亲喂了一次，又把剩余的挤出来，共180ml+100ml
中午：120ml+80ml，右侧产量不稳定，经常性从40ml-110ml。
晚上亲喂，2次亲喂后排空，共得：135m、60ml
共计：675ml
[ 本帖最后由 福气娃娃 于 2010-12-7 07:54 编辑 ]
早起喂完宝宝后，挤了200ml+40ml
晚上亲喂后，挤了大约150ml
临睡前偷懒，没有把右侧挤干净，结果整晚都在做挤奶的梦，后来涨痛醒了，实在太痛了，怪不得做梦都在挤奶。
12.6，周一。
今早在痛醒后，6点钟起来准备挤奶，后来宝宝刚好也醒了，就亲喂了一次，又把剩余的挤出来，共180ml+100ml
中午：120ml+80ml，右侧产量不稳定，经常性从40ml-110ml。
晚上亲喂，2次亲喂后排空，共得：135m、60ml
共计：675ml
[ 本帖最后由 福气娃娃 于 2010-12-7 07:54 编辑 ]
2010/12/06回复
一定可以的，要对自己有信心~福气娃娃楼9楼今天又发现了一种很催奶的汤：筒骨花生汤。
昨晚喝的筒骨花生汤，半夜4点钟就被涨痛醒，不得不起来挤奶，结果挤了200ml+160ml，史无前例的奶量，够宝宝2顿还有多。
早上7点，挤了70ml
中午13:30，挤了120ml+100ml
傍晚6点回来亲喂一次后清空：100ml
9点亲喂了一次，没清空。
临睡前宝宝又小吸了一会，清空：100ml
共计：850ml
[ 本帖最后由 福气娃娃 于 2010-12-9 20:47 编辑 ]
昨晚喝的筒骨花生汤，半夜4点钟就被涨痛醒，不得不起来挤奶，结果挤了200ml+160ml，史无前例的奶量，够宝宝2顿还有多。
早上7点，挤了70ml
中午13:30，挤了120ml+100ml
傍晚6点回来亲喂一次后清空：100ml
9点亲喂了一次，没清空。
临睡前宝宝又小吸了一会，清空：100ml
共计：850ml
[ 本帖最后由 福气娃娃 于 2010-12-9 20:47 编辑 ]
2010/12/08回复
福气娃娃楼10楼12.9：非常、十分、及其抓狂的一天。
昨晚临睡前要清空的时候，发现手动吸奶器的阀门被保姆洗破裂了，这对严重依赖吸奶器的我，是一件大事情了。电动吸奶器的发动机被拿回经销商处保养，也没法使用，我顿时在屋子里团团转，最后用手挤了100ml，同时告诉阿姨，晚上不要给宝宝喂奶了，直接抱给我亲喂，不然第二天早上涨奶就麻烦了。
于是宝宝晚上到第二天清晨吃了三次奶，把rf吃空了许多。然后自己用手挤，没啥耐心，大约挤了70ml，摸摸rf，明显没有清空。
上午去见客户到下午1点半才回。直奔商场，结果销售员告诉我贝亲的吸奶器没有单独的阀门销售。我抓狂。越来越涨的rf开始痛了，更怕的是回奶了怎么办。马上打电话给电动吸奶器的售后服务，让他们马上把马达送来，一个小时后我拿到了马达，迫不及待地奔到公司的会议室开始挤奶，结果吸完左侧，吸右侧大约50ml的时候，电池没电了。我只好又用手挤了剩余的60ml。
于是，下午3点，一共挤了250ml+130ml，右侧依然没有完全清空。没办法，一旦要我用手我就没啥耐心挤了。
下班马上扑到商店去买了只手动吸奶器，然后奔回家。一路都很焦心很烦躁，直到回到家，保姆把新买的吸奶器洗干净消毒了，我的焦虑才完全松懈下来。大概是太害怕宝宝没奶吃了。无论如何，1天足够奶量减少了。
晚上7点半，亲喂，没有清空。
昨晚临睡前要清空的时候，发现手动吸奶器的阀门被保姆洗破裂了，这对严重依赖吸奶器的我，是一件大事情了。电动吸奶器的发动机被拿回经销商处保养，也没法使用，我顿时在屋子里团团转，最后用手挤了100ml，同时告诉阿姨，晚上不要给宝宝喂奶了，直接抱给我亲喂，不然第二天早上涨奶就麻烦了。
于是宝宝晚上到第二天清晨吃了三次奶，把rf吃空了许多。然后自己用手挤，没啥耐心，大约挤了70ml，摸摸rf，明显没有清空。
上午去见客户到下午1点半才回。直奔商场，结果销售员告诉我贝亲的吸奶器没有单独的阀门销售。我抓狂。越来越涨的rf开始痛了，更怕的是回奶了怎么办。马上打电话给电动吸奶器的售后服务，让他们马上把马达送来，一个小时后我拿到了马达，迫不及待地奔到公司的会议室开始挤奶，结果吸完左侧，吸右侧大约50ml的时候，电池没电了。我只好又用手挤了剩余的60ml。
于是，下午3点，一共挤了250ml+130ml，右侧依然没有完全清空。没办法，一旦要我用手我就没啥耐心挤了。
下班马上扑到商店去买了只手动吸奶器，然后奔回家。一路都很焦心很烦躁，直到回到家，保姆把新买的吸奶器洗干净消毒了，我的焦虑才完全松懈下来。大概是太害怕宝宝没奶吃了。无论如何，1天足够奶量减少了。
晚上7点半，亲喂，没有清空。
2010/12/09回复
福气娃娃楼11楼昨晚临睡前只清空了30ml，我随口就喝掉了，懒得保存了。
12.10
早上：220ml+170ml。史无前例的产量，但是不觉得很涨，化时比较久，大约挤了40分钟，刺激了4个奶阵。
中午：140ml+100ml，3个奶阵。不知道是不是昨天涨奶太久了，到了中午居然没有涨奶的感觉了。
傍晚开会到7点半，然后赶紧往回赶。回到家，宝贝却又发脾气大哭，给了几次奶头才衔着吃奶了，还分2次吃的，第一次吃完就睡着了，等放到床上却又醒了，又哼哼唧唧地找奶吃，结果只好吃第二次才睡了。等他折腾完了，我开始挤奶已经是10点了。
临睡前清空：50ml+155ml。
打开冰箱，发现昨天和今早挤的奶还剩240ml，宝宝今天吃了4次150ml的也没把存奶喝完。看来明天又要把一些奶转到冷冻屉里了。
今天奶量：835ml
12.10
早上：220ml+170ml。史无前例的产量，但是不觉得很涨，化时比较久，大约挤了40分钟，刺激了4个奶阵。
中午：140ml+100ml，3个奶阵。不知道是不是昨天涨奶太久了，到了中午居然没有涨奶的感觉了。
傍晚开会到7点半，然后赶紧往回赶。回到家，宝贝却又发脾气大哭，给了几次奶头才衔着吃奶了，还分2次吃的，第一次吃完就睡着了，等放到床上却又醒了，又哼哼唧唧地找奶吃，结果只好吃第二次才睡了。等他折腾完了，我开始挤奶已经是10点了。
临睡前清空：50ml+155ml。
打开冰箱，发现昨天和今早挤的奶还剩240ml，宝宝今天吃了4次150ml的也没把存奶喝完。看来明天又要把一些奶转到冷冻屉里了。
今天奶量：835ml
2010/12/10回复
福气娃娃楼14楼12.12：左侧正式踏入200ml俱乐部！
周日，睡到10点才起床，双侧涨硬如石。右侧留着给宝宝醒来吃，左侧挤了200ml，是前所未有的奶量。
10点半宝宝醒来，亲喂。然后清空，得70ml
下午出门了。5点回来，宝宝还在睡觉，于是开始清空，得：160ml。然后右侧再也挤不出来了，检查发现是长奶结了。6点半，亲喂宝宝后，发现了小白点，用针挑掉，9点再亲喂，奶结就消失了。
11点，清空，得150ml。
共计：580ml
周日，睡到10点才起床，双侧涨硬如石。右侧留着给宝宝醒来吃，左侧挤了200ml，是前所未有的奶量。
10点半宝宝醒来，亲喂。然后清空，得70ml
下午出门了。5点回来，宝宝还在睡觉，于是开始清空，得：160ml。然后右侧再也挤不出来了，检查发现是长奶结了。6点半，亲喂宝宝后，发现了小白点，用针挑掉，9点再亲喂，奶结就消失了。
11点，清空，得150ml。
共计：580ml
2010/12/13回复
福气娃娃楼15楼12.13：慷慨的宝宝让爸爸吃他的小手~~
宝宝才3个多月，就已经听得懂大人说的话了。这几天他老是吮吸自己的手指津津有味，宝爸就说：“来，宝宝，给爸爸咬一口”，说完张开大嘴等着。宝宝真的把手伸得直直的，握着个拳头递到他爸嘴里，搞笑得很。
早上起晚了，挤的时间短，加上心急挤不出奶阵，总共挤了190ml
中午，160ml+140ml，似乎把早上的一起挤掉了。
下午回去挤了右边，130ml，左边留着宝宝醒了吃。
睡觉前没有清空，很困，只让保姆半夜抱宝宝过来亲喂了。
共计：620ml
宝宝才3个多月，就已经听得懂大人说的话了。这几天他老是吮吸自己的手指津津有味，宝爸就说：“来，宝宝，给爸爸咬一口”，说完张开大嘴等着。宝宝真的把手伸得直直的，握着个拳头递到他爸嘴里，搞笑得很。
早上起晚了，挤的时间短，加上心急挤不出奶阵，总共挤了190ml
中午，160ml+140ml，似乎把早上的一起挤掉了。
下午回去挤了右边，130ml，左边留着宝宝醒了吃。
睡觉前没有清空，很困，只让保姆半夜抱宝宝过来亲喂了。
共计：620ml
2010/12/14回复
福气娃娃楼16楼12。14
早上起晚了，7点22分才起床，得190ml，匆匆上班了。
中午，160ml+150ml，大约是早上没有挤干净的原因。
晚上亲喂，睡觉前清空：100ml
共计：650ml
12.15
早起：宝宝喝了几口奶就拉臭臭了，直接给了保姆处理，自己挤奶得200ml+120ml。
中午：见客户直到下午3点才回来，赶紧挤奶，得200ml+180ml。汗，攒久了。
晚上亲喂，临睡前清空：90ml
共计：790ml
早上起晚了，7点22分才起床，得190ml，匆匆上班了。
中午，160ml+150ml，大约是早上没有挤干净的原因。
晚上亲喂，睡觉前清空：100ml
共计：650ml
12.15
早起：宝宝喝了几口奶就拉臭臭了，直接给了保姆处理，自己挤奶得200ml+120ml。
中午：见客户直到下午3点才回来，赶紧挤奶，得200ml+180ml。汗，攒久了。
晚上亲喂，临睡前清空：90ml
共计：790ml
2010/12/16回复
福气娃娃楼17楼12.16
早上：保姆一大早把宝宝抱过来亲喂，宝宝吸了几口就不吸了。挤奶120ml+170ml
中午：130ml+120ml
晚上：亲喂。临睡前清空：90ml
共计：630ml
早上：保姆一大早把宝宝抱过来亲喂，宝宝吸了几口就不吸了。挤奶120ml+170ml
中午：130ml+120ml
晚上：亲喂。临睡前清空：90ml
共计：630ml
2010/12/17回复
