在我们中国的传统中，是非常重视坐月子的，身体上的很多病也可以在月子里治好。如果月子坐不好，就会落下很多病。为什么要叫“坐月子”呢？这是因为女性的月经周期是28 天，是女人气血运行的一个周期，产后的调养至少需要28 天左右的时间，所以老百姓把产后期间的调养形象地称之为“坐月子”。

      坐月子首先就要防风寒，这是非常重要的。在分娩过程中，产妇的筋骨腠理大开，同时伴随着疼痛、创伤、失血，使体能快速下降，稍有不慎，风寒侵入体内，就会导致“月子病”。老辈人坐月子的时候不能洗澡、洗头、洗脚、刷牙，就是怕受风寒。

      有些产妇在月子期间因为血虚会觉得燥热，想喝凉水解渴。这是绝对不可以的，生完孩子马上喝凉水的，大多会出现“产后风”。有人说：在国外，女人在生完小孩后很多人都不忌讳喝凉水，为什么没事呢？这是因为东西方人体质有很大差异，西方人摄入的食物主要以肉类为主，体质偏热，所以喝凉水没事。中国人的饮食以五谷为主，体质偏寒，喝凉水就会寒上加寒，损伤人体阳气。

      产后虚弱的身体最怕寒凉之物，所以温性食物最为补。温补可以把体内的阳气升发起来，同时清理体内垃圾。生完小孩有很长一段时间都要出血，中医叫恶露，就是脏血、败血，要给它清理出去的。如果寒凉的东西侵入人体，寒凝气滞，这些垃圾就出不来，淤在卵巢和子宫里形成血块，长久以后导致很严重的妇科病。

     分娩过程中，因疼痛失血，出很多汗，一下子把人体的阴伤了。汗、血是同源的，损耗的都是人的元气。所以在过去，生完小孩后都会先炖点鸡汤补补，补充失去的体液。鸡汤酸性入肝，肝藏血，肝为女子的先天之本，女人补身子要先补肝。熬鸡汤时，可以放一些黄芪、党参、桂圆等有温补功效的药物。

      胎儿是母亲的血养起来的，所以无论是顺产还是剖宫产，产妇都会失血阴亏，身体虚弱。老一辈的人都知道，生完小孩后，先不让产妇去吃补品，而是熬一点小米粥，里面加一点红糖，喝它就可以了。小米健脾养胃，补充后天生化机能；红糖色赤入心养肝，能迅速补充身体气血。这是从古至今我们的先人一直沿用的产后补法，是一种大智慧。

      很多产妇生完小孩以后乳汁不足，这时可以煲一些鲫鱼汤、猪蹄汤来喝，会促进乳汁的分泌。母乳喂养还对产妇健康很有益处，乳房通过婴儿的吸吮，使经脉畅通，可以减少乳腺炎、乳腺增生的发病概率。

      坐月子期间如果想吃水果，可以把这些水果先放在温水里泡一泡，祛除水果本身的寒凉之气，再食用就不会着凉了。

      为什么现在的产妇做完月子以后一个个都变得大腹便便呢？就是因为吃高营养、高热量的东西太多了。其实，很多一直传承下来的方法是很多道理的，包含了很多智慧，就像坐月子的时候用小米粥、红糖、鸡蛋补身体，非常符合身体的需要又不至于变得太胖。

     另外，孕妇在月子期间绝对不能行房事，要等满月过后才能开始性生活，否则会妨碍子宫的恢复，还会引发多种妇科疾病。

[ 本帖最后由 香丁丁 于 2011-1-7 12:09 编辑 ]