怀孕20几周了，身体开始慢慢浮肿起来了，在逛妈网的时候也看到很多MM都有这种状况！所以翻阅了资料，顺便分享给大家~

其实妊娠浮肿分四个等级，仅小腿为一度；蔓延到大腿上为二度；到腹部为三度；全身浮肿是四度。如仅小腿浮肿，其他指标如血压、尿蛋白正常，问题不大。但如浮肿到大腿，且血压、尿蛋白等指标出现异常，就要引起重视，分享几条避免浮肿的方法：

1、睡觉时尽量采用左侧卧位，这样更有利于血液循环

2、经常平躺着，而且把脚稍微抬高，这样能够让血液流回心脏，能缓解浮肿

3、适当饮食可缓解浮肿，要多吃蛋白质丰富的食物，如果贫血的孕妇最好每周吃2-3次地动物肝脏

4、蔬菜水果要多吃

5、适当控制水分摄入，尤其是水肿最为严重的孕妇应该少吃或者不吃难消化或胀气的食物（入油炸食品）