排卵日的计算公式：
　　排卵期第一天=最短一次月经周期天数—18天
　　排卵期最后一天=最长一次月经周期天数—11天
　　用这个公式计算前，本人要连续8次观察、记录自己的月经周期，得出它的最长和最短天数，代入数字分别表示自己“排卵期”的开始和结束的时间。(月经周期的计算是从此次月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天)。
　　如：自己前8个月的月经周期最长为30天，最短为28天，代入公式为：
　　排卵期第一天=28天—18天=10天
　　排卵期最后一天=30天—11天=19天
　　如果你的月经很规律，假设为28天，那么你可将月经周期的最长和最短天数均定为28天，代入公式，可计算出你的“排卵期”为：本次月经来潮的第10--17天。