我21W了，睡眠质量也是下降了，以前习惯仰睡，现在仰睡的话宝宝郁下郁下咁，应该是不舒服。就算他无乜反应，我潜意识都回转左右侧睡。不知是否姿势问题，两手臂都觉得麻痹，甚至胸部都痹。

楼主，你去淘宝买一个侧睡枕吧！我从第四个月开始用的，虽然不能说睡得很舒服，但肯定比没有用的好！ 我买的是170元，左侧是一条很长的，右侧是一个小圆的，都有坡度设计！挺舒服的……

可以考虑买个侧睡枕，就是20楼推荐那种我买了一个SINOMAX的孕妇腰枕，不过觉得不大合适，把腰腹顶起来了挺难受的。结果我就放左侧用来垫着肚子，比不垫着舒服一些。不过我看书上说其实睡姿只是影响宝宝发育一个极小的环节，不必太纠结什么是正确的睡姿，应该是怎么睡舒服就怎么睡。

谢谢楼上各位JM的热心回复！
看来我会尝试一下侧身枕腰睡，减缓一下尾龙骨的压力。其实我主要是担心我长期坐沙发和躺床上睡，骶骨慢慢往前收，导致骨盆出口变小，影响自然分娩。

谢谢楼上各位JM的热心回复！
看来我会尝试一下侧身枕腰睡，减缓一下尾龙骨的压力。其实我主要是担心我长期坐沙发和躺床上睡，骶骨慢慢往前收，导致骨盆出口变小，影响自然分娩。

现在我已经不管了，怎么舒服怎么睡，不过还是侧身为主，因为仰卧不到一会儿就会透不过气，心跳加速，估计是压倒静脉回流不顺导致供养不足吧