教育宝宝芦笋炒鲜虾——最放心的食补
芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。在西方，芦笋被誉为“十大名菜之一”，是一种高档而名贵的蔬菜。
现代营养学分析，芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例恰当，无机盐元素中有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素，还含有大量以天门冬酰胺为主体的非蛋白质含氮物质和天门冬氮酸。
经常食用对心脏病、高血压、心率过速、疲劳症、水肿、膀胱炎、排尿困难等病症有一定的疗效。同时芦笋对防治心血管病、血管硬化、肾炎、胆结石、肝功能障碍和肥胖均有益。
同时芦笋中含多种维生素，其微量元素的含量更优于普通蔬菜。营养学家和素食界人士均认为它是健康食品和全面的抗癌食品。
而鲜虾也是蛋白质丰富的肉品，这两种搭配起来应该对秋季的进补很有益的。
喝健康奶——MM皮肤的忠诚卫士
如果说夏天保湿可以只加水不加油，秋天可就行不通了。乳液、面霜里的油分，就像给皮肤盖上一层小被子，能够锁住水分不流失。在九月打着“贴秋膘”旗号大快朵颐的同时，千万不要忘记自己的肌肤啊。
中医理论在护肤方面一直注重以内养外，入秋后气候干燥，但也非人人皮肤都会出现干燥现象，这和体质有很大关系。皮肤很干燥的mm，大多属于精血不足的人群，要注意饮食的营养，戒食辛辣食物。容易肌肤敏感的mm，中医上来说大多数有一些正气不足的气虚状况，要注意加强锻炼，改善体质。秋季用冷水洗脸，可以让皮肤适应寒冷，在冬季更有抵抗力。同时，可以多喝一点低脂牛奶，譬如目前比较流行的特仑苏奶之类的。
有兴趣的mm也可以让皮肤“喝”上几口特仑苏低脂奶 ，其丰富的营养、浑然天成的油分和不觉厚重的使用感，都会让肌肤在补充养分的同时没有负担。在脸上轻揉，将牛奶在脸上揉搓开来的频率同样应和心脏跳动的频率一致。揉到感觉皮肤很顺滑、无阻力的情况下就可以停止了。
银耳雪梨羹——MM们的健康保护神
如果有的mm们，因为工作劳累出现一些妇科疾病，大可不必害怕，建议多吃银耳。因其含有多种氨基酸、维生素和肝糖，具有补胃、润肺生津、提神、养胃、益气、健脑等功效，是中国传统的名贵补品。此外，银耳对有虚劳咳嗽、痰中带血、身体虚弱、消瘦、食欲不好等身体状况的人非常有帮助。拌上雪梨的话，那真的是绝妙补品了。雪梨具有生津化痰，去热降暑之功效，促进mm们新陈代谢，保持青春活力哦。
以上，就是本人推荐的一些心得，欢迎白领MM试验一下哦！！！
