睡前盥洗包括刷牙，洗手脸，洗屁股、洗脚。 　　刷牙。目的是把一天里吃的东西残留在牙缝和口腔里的食物刷干净，起到保护牙齿和口腔清洁的作用。如果不刷牙或不会正确地刷牙，口腔里残留的食物就要变质，细菌就会很快地繁殖，不断地侵蚀牙齿，还会引起口疮和牙痛。为了保持口腔清洁卫生，预防牙病，幼儿时期就要养成天天睡前刷牙的习惯。刷牙的正确方法是使用两排毛的保健牙刷，顺着牙缝刷，上牙从上往下刷，下牙从下向上刷，把牙缝中的食物碎渣刷掉。刷后用清水漱口。千万不要左右横刷牙齿，因为横刷不但刷不干净牙齿，还容易磨损牙齿和牙床，破坏牙齿表面的保护层--釉，还容易使牙龈出血，患牙周炎等疾病。2岁孩子开始学嗽口。3～4岁孩子学刷牙。 　　洗手、洗脸。睡前洗手洗脸除防止弄脏被褥外，更重要的是起到保护皮肤清洁，促进皮肤新陈代谢的作用。2～3岁的孩子可由成人帮助洗。先使用肥皂将手洗干净，然后洗脸，最后用毛巾擦干手和脸。秋冬季可涂点护肤霜，冬季使用护肤脂，以保护皮肤。3～4岁的孩子可逐步让他独立盥洗，洗的顺序是：先卷衣袖;用水将手脸打湿，擦香皂，(选用儿童香皂或刺激性小的香皂)反复搓洗，用水冲干净;用毛巾擦干水;抹护肤用品，抹的要均匀。 　　洗屁股。应由成人帮助。要把白天大小便后残留在肛门附近的粪便、尿液洗掉。防止皮肤发炎。女孩子要每天洗。洗前先将手用肥皂洗干净，再洗屁股。孩子要有专用的洗屁股盆。洗完屁股要用清水将盆冲净，倒扣在盆架上，不要和其他盆摞在一起，避免污染。洗屁股的毛巾每次用完要洗净并暴晒消毒。 　　洗脚。睡前用温水洗脚能迅速消除疲劳，促进血液循环，使脚部肌肉松驰，感觉舒服，易于入睡。3岁以上的孩子应学习自己洗脚。先卷好裤腿，把脚放到水里稍泡一会儿，用手擦肥皂搓洗脚面，脚跟和小腿，然后用清水冲洗，再用毛巾擦干。春冬季隔天换一次袜子。