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糖妈妈7天控制饮食,胜利告终

374721怀孕妈妈

非常遗憾,今儿75g糖耐木有过关,我是个糖妈妈了。妊娠糖尿病危害挺大的,严格控糖迎接7天后的复查,为了小乖健康,加油呀小乖麻麻。
医嘱:所有甜的东东都不能吃了,水果只能吃猕猴桃、火龙果,苹果只能吃一半。饭量要控制,少吃多餐。这点医嘱可能不能满足我控糖的决心,网上又搜了些资料丰富下。
妊娠期糖尿病靠严格的饮食控制和运动疗法就能够控制住血糖,饮食控制是妊娠期糖尿病治疗的基础
  1.食物烹饪中避免油炸、煎、熏等方法。饮食清淡,不宜过咸过油。
  2.汤以素汤为主,少食排骨、骨头汤。
  3.忌动物性脂肪油(奶油、猪油、黄油等)。
  4.少食多餐,控制甜食、水果及脂肪量高的食品摄入量。 草莓、苹果和猕猴桃应优先选用,香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄等含糖量较高故不宜多吃。
  5.适当参加室外活动,尤其是餐后散步。
  6.少食或忌食事物:
  A.精致糖类:白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖等。
  B.甜食类:巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等。
  C.高淀粉食物:土豆、山芋等。
  D.油脂类:花生类、瓜子、核桃仁、松子仁等。
  E.熬煮时间过长或过细的淀粉类食物,如大米粥、糯米粥、藕粉等。
  7.根据营养师建议的量,牢记自己一天应该摄入的食物总量,不随意增减。
  8.培养良好的饮食习惯,定时定量定餐定性,不过饥过饱。
  9.合理配餐,不偏食,食物种类多样。
  10.根据食物交换表拓宽食谱,在总热量限定的前提下,多选用血糖指数低、高膳食纤维含量的食物,以减少体内血糖浓度的波动。
  11.饮食清淡,控制植物油及动物脂肪的用量,少用煎炸的烹调方式,多选用蒸、煮、炖等烹调方式。
12.水果根据病情食用,在全天碳水化合物的总量范围内使用,在两次正餐之间作为加餐食用,如病情控制不满意时应暂时不食用。
  13.若用含淀粉高的根茎类食物如土豆、地瓜、芋头、莲藕等做蔬菜,则应从全天主食中减去相应量的主食。
  14.尽量减少参加宴席。
2011/10/10
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控糖从现在开始!目前没有血糖检测器,只好通过体重来观察了,0.4(只保留后2位,原因你懂的)今天计划:
1、早上检查没有吃东西,回来吃了5个冬枣,主要是怕浪费。明天不吃了,全部交给小乖滴耙耙。
2、中午公司快餐,吃一半吧。
3、下午要饿了一瓶牛奶+3个核桃
4、今儿晚上,白菜豆腐汤+水蒸蛋,就不吃米饭了吧。
5、晚上做孕妇操。
2011/10/10回复
queeniekingsley:
后天拿糖筛结果哦,怕怕……
查看原文
糖筛的结果不是立等可得吗?
2011/10/10回复
容苏苏:
我也是血糖不过关,之前吃多西瓜了。现在我米饭和水果都不敢多吃。
查看原文
医生说注意饮食应该问题不大,你复查了没有?加油呀
2011/10/10回复
再见!爱丽丝:
多少周查血糖呢?我一直爱吃糖,孕4月之后减了量,每天一颗水果糖,呵呵。不知道会不会超标呢?怀孕后除了水果糖其他偏甜的还真的不爱吃了,吃了不舒服,所以吃的很少。米饭也和孕前差不多,每餐半碗
查看原文
我是在24-28周的产检开始查的,在省二医,该院应该直接查的糖耐,喝的是75g的葡萄糖水。根据饮食不好判断,都是看检查结果。
2011/10/10回复
yukki_lee:
也没有你想象的那么严重,没事的,注意下饮食就是了。我也有朋友是孕娠糖尿病,但宝宝一样很健康啊,不过她选择剖腹产。
查看原文
唉,医生那么严肃认真的教训我,不得不让我感觉大件事。上网查查,更吓人。也担心为满足口腹之欲,而耽误了宝宝,真是造孽。
2011/10/10回复
昨天完全按计划实施,晚餐后却感觉肚子涨。这点饭量比以往小了很多,为什么反而有涨的感觉呢?
另外,上网看了下,说要控制餐后血糖应该在饭后半小时运动,我是过了1.5小时才动。
今儿在同一时间称体重,体重没有变化。
1、早餐:酸奶+面包一片+鸡蛋一个;
2、10点半就很饿了,核桃3个。
3、午餐:炒香干,计划八成饱;
4、下午:火龙果一个+1个核桃+牛奶一瓶
5、晚餐:请客,注意控制,多吃蔬菜。
6、猕猴桃一只,孕妇操一套。
2011/10/11回复
控制饮食已经第四天了,昨天下班回家感觉呼吸急促,心慌,担心是不是控制过头又变成低血糖?立马下车吃了碗桂林米粉,症状马上消失。而且当天晚上,小乖就变得活跃了。
认真分析了下,感觉是不是国庆放假的时候吃了汤圆,雪糕,葡萄,柚子、枣子等这些甜东西多了,所以10号血耐不过关?
不管怎样,太胖对小乖对我肯定是不好的。所以决定严格坚持不吃甜食,含糖高的精米、面条少吃,水果就猕猴桃和火龙果。
另外小乖已经27W+4,是大脑发育的关键时期,干脆天天晚上保证吃鱼。
2011/10/13回复
明天就要去复查糖耐了,这几天控制饮食情况总结:
1、早餐1片咸面包或者是燕麦半碗,鸡蛋1个,牛奶1瓶;
2、加餐,火龙果1个。
3、中午公司盒饭八成饱。
4、下午加餐核桃、酸奶。
5、晚上蔬菜鱼汤,咸面包1片
6、晚上加餐,酸奶1瓶、猕猴桃1个。
其他,星期六晚上朋友聚餐,吃多了点。周六周日懒了点没有做操。一周以来没有吃甜食、就只有杂粮做的一个点心里有甜味。
体重监测结果:均在同一时间称重,较周一轻了0.6公斤,明天要问问医生是否正常?对宝宝有没有伤害?
小乖的反应:胎动较以往稍多一些。
麻麻的反应:无不良反应,就是饿得慌。
但愿明天糖耐过关,且小乖的营养也没有被耽误。
2011/10/17回复
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