这套体操是北京协和医院的妇产医生章蓉娅大夫介绍的，

叫<Kathy Smith's Pregnancy Workout>

我在网上找到了视频的link，

忍不住和各位孕妈妈分享！v1

根据章大夫的介绍，

孕妇操最好在孕中期开始做，坚持每天半个多小时，

对控制体重、锻炼分娩肌群、帮助阴道分娩及产后恢复作用很大。

刚才跟着视频跳了40多分钟，出了一身汗，感觉挺舒服！5

P.S 小蘋果在这里建议各位孕妈妈，这套体操是引自国外的，外国的孕妇都好彪悍的说，所以各位孕妈妈做操时要根据自己身体状况而定，不要勉强自己，如果感到不适，就要立刻停止！