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有哪位妈妈产前是练习孕妇瑜珈的啊?是不是能帮助产顺?

24299怀孕妈妈

我现在开始练习孕妇瑜珈了,今天上第三节课了,感觉心态平和很多,之前的那些反应都没有那么强烈了。老师和我说到时候可以帮助顺产,减少疼痛。是不是真的啊?有哪位妈妈有过真实体会过的呀。
2011/12/06
精选回帖
我没有上孕妇瑜伽课,16周之后就在家里坚持自己做。每天晚上坚持散步半小时,打坐半小时,运动半小时。不过也没有冥想(因为觉得无聊),我都是一边做一边看电视、听音乐,或者给bb念书(节省胎教时间)什么的。有时候音乐有感觉就起来跳下舞,因为瑜伽动作节奏太慢,有时真的比较无聊。我现在是29周,坚持孕妇瑜伽最大的收获是,一直没有常见的孕期不适,比如抽筋、便秘、腰酸、水肿、行动不便什么的。怀孕到现在体重增加了6公斤左右,大部分胖在肚子上。现在开始配合练习分娩需要用到拉玛泽呼吸法。运动最重要是坚持,希望对楼主有帮助。
2011/12/12回复
分娩疼痛是不可避免的,一定要有心理准备。不过有个正面例子可以给点楼主信心。我老公的一个同乡,生产第一胎的时候从破水到胎儿娩出只用了半小时。之前一点阵痛的迹象都没有的。当时家里青壮年都上班去了,也来不及去医院了。只有个老太太帮她接生,十分顺利。听说经验就是每天坚持爬楼梯,一爬就是一个多小时,反正闲着就去。产前运动一定要做,别想辛不辛苦。不运动的话生产的时候更辛苦。
2011/12/12回复
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