本帖最后由 cherry-chaner 于 2012-2-14 18:41 编辑 ①晒出当前孕周： 34周②分享孕期体重感受(任何体会都可以写哦~形式不限，可以晒图，也可以文字描述)怀孕前45KG，现在57KG了，重了12KG（24斤）~~真的不敢相信，因为自己一直是偏瘦那种，很难想像重了二十多斤啊~~晒晒我上星期在家的自拍，样子就不露了，影响大家的食欲哈~~肚子里住了个3斤多的小捣蛋。用安 孕 网的“孕期体重计算器”算了一下，我重了12KG，属达标哦~~孕晚期是7.8KG--12.5KG之间，心里踏实了。分享一下我的体重变化：孕前四个月体重都没太多变化，因为食欲不太好，所以反而轻了一两斤。吃的东西基本以鱼为主，因为吃了其它肉更加没胃口，所以当时要不是蒸鱼，要不是煎鱼，而且吃得比较咸，不太喜欢甜。孕中期逐渐开始变重，6个月的时候，重了10斤左右。比较能吃，早餐经常吃面或米粉或者面包~~正餐米饭都是吃一碗，吃菜比较多。肉类以鱼、猪肉、鸡肉为主，蔬菜就杂七杂八的，每天都吃点不同的。汤以鱼汤为主（一周喝3-4次），还有紫菜蛋花、番茄蛋花、瘦肉水、虫草花鸡汤。7个月开始多吃黑芝麻和燕麦，每周吃一两次，因为有人说孕前期吃不好，这属于滑的，所以我前期都不敢吃。吃了黑芝麻，感觉头发掉少了，不知道是巧合还是。。。现在孕晚期，最上一次产检是在32周，磅到重了24斤，B超照到小宝宝有1589克，感觉宝宝有点轻，我吃了那么多，感觉TA吸引比较慢~~现在行动越来越重，行动也慢了，六七个月坐地铁上楼梯还可以一口气走完，现在要分两三次才能把那段长长的楼梯走完啊，孕妇，伤不起哇胃口还可以，但肉相对不太喜欢吃了，基本也是以鱼、猪肉、鸡肉为主。跟孕中期的食物差不多。总结：孕期每天都吃的食物：鸡蛋、牛奶/孕妇奶粉、核桃；经常吃的食物：面/粉类、鱼、猪肉、鸡肉，各类蔬菜、水果、粗粮坚果（蕃薯、糙米、豆类、花生、南瓜仁、黑芝麻、燕麦、等）、红枣、杞子；很少吃的食物：各种内脏、牛肉、鸭、鹅、羊、兔、鸽、蛇等、腌制品（嘴馋也会偷吃一点）；平时的零食：饼干（夹心饼、梳打饼、WW仙贝都有），有时晚上喝牛奶时一起吃；药物：前三个月吃叶酸，后三个月到现在吃钙片。其实整个孕期我吃得都不会太补，也不知道自己吃得对不对，因为没有前辈在身边，主要是靠看书和上网了解。我是每天要自己买菜做饭和做家务的，所以也算是一种运动吧，每天也坚持散步，懒的时候散半小时，天气好的时候就一个多小时~~5个月之后偶尔爬一下楼梯，但孕晚期怕宫缩，也不敢爬了，打算生产前两周再爬一下。最后一两个月准备冲刺啦，希望宝宝能达到五六斤生，而我自己，就不要再重啦，生产后很难减肥哪。。。

再来支持一下哦！孕周：31周+3怀孕体重：身高163cm，孕前50kg，现在体重一下子飙到了65.5kg。最近为了控制体重，饮食做了一下调整。早上不变，豆浆+小笼包；中午：公司食堂；变化最大的主要是晚上，不煲汤喝了，怕体重增长过快。现在每天晚上煮粥喝，老公每天晚上给我煮各式各样的粥，炒菜。担心营养不够，每天晚上临睡前一杯安满奶粉。安满奶粉挺合我的口味的，因为我本身喜欢甜食，现在孕后期了，就不太敢吸收太多的糖分。而安满奶粉恰恰满足了我这一点，它口感一点清新，比较滑腻，非常适合我的口味，而且易溶，喝起来口感非常好。

本帖最后由 ZSZ妈妈 于 2012-2-24 15:30 编辑         孕周：23周        怀孕到现在净增9斤！一直伴随着孕吐的反应期，吃的不多，经常睡觉睡到自然醒了，为了宝宝现在是完全是休息状态，给宝宝最好的生长环境！刚刚9月安孕网测了在正常内好开心，因为之前去B超医生一直说我的宝宝偏小两周的，我们好怕宝宝没长大

本帖最后由 fish1666 于 2012-2-24 17:28 编辑 晒出当前孕周：25周分享孕期体重感受        怀孕初期的时候，我的孕吐比较厉害，家人只有煲些瘦肉水和鸡汤给我补充能量，所以怀孕3个月前基本上体重没有增加太多，肚子也是平平的，外人根本看不出来是孕妇（坐地铁上班没人让位，呵呵），搞得那时还特别担心宝宝的营养会不会不够呢？不过这个时候我专门去听了医院搞的准妈妈课程，还买了本“孕妈咪和宝宝营养指南”的书学习一下。    为了能让宝宝获得更全面的营养，我也开始喝孕妇奶粉了，然后吃饭的话就是变着方法做来吃，少食多餐，情况好像好了好多。    怀孕中期，胃口开始慢慢变好了，想吃的东西越来越多了。这个时候，宝宝的爸爸就要我稍微控制饮食。每天要做到几个一：每餐100克主食，每天1斤牛奶或奶制品，坚持喝一杯孕妇奶粉，1个苹果，100克蔬菜。    9月安孕网说吃得越多对胎儿越多的观念已经过时了，体重管理才是科学的，这个观点我也很认同。我觉得只要宝宝发育正常，我自己的体重也要好好控制。   另外在买食品的时候，我会比怀孕前更注意看一下食品的成分组成，尽量避免高热量，高脂肪，同时含有多种食品添加剂的食品，为了宝宝，这些尽量要少吃了。    同时，我基本上一个星期会称2次体重，然后把每次称的体重记录下来，及时和之前的作对比，看看自己长了多少，有没有超重或偏轻。如果体重超标我就要稍微调整下饮食。关于称体重跟大家分享一下：每次都需要有固定时间，不要这次是早上，下次又变成中午或者晚上去称，最好是早上空腹（我也是在书上看的，嘻嘻）。   还有便便不正常也会影响体重的，要多吃含纤维比较多的食物，还有水果也要多吃点，维生素C丰富，对宝宝也好的。   目前为止体重增长还算正常，怀孕到现在增加了7KG，9月安孕网说目前体重增长值在正常范围内，嘻嘻！   我刚不久做完了彩超，医生也说宝宝的发育很正常，希望宝宝健健康康，我们都期待你的到来。

MM，您好！12月活动的奖品，年前快递公司放假早，年后已经寄出了，已经有网友反应收到了，您再耐心等等，应该很快就能寄到你手上啦！