随着人民生活水平和卫生知识的大幅度提高，补充各种维生素预防营养缺乏性疾病的知识已深入到大多数家庭，但与此同时，对于补充营养素也往往走入一个误区，以为鱼肝油是营养素，补
充鱼肝油多多益善。要知道缺乏维生素会致病，但补充需有个度，补充过量也会致病
鱼肝油到底是什么？功效又是什么呢？
鱼肝油中主要是维生素A和D
其中维生素A的主要功能是维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能，维生素D的主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收；促进肾小管对钙磷的重吸收
维生素A和D都属于脂溶性维生素，其中维生素A存在于动物的肝脏尤其是鱼肝中，其次是乳类和蛋类中，维生素D的话也主要存在于肝脏，特别是海鱼的肝脏中，所以说并不是只有鱼肝油才能
够补充维生素A和D
什么情况下需要补充鱼肝油呢？
如果遇到以下的情况，就需要给宝宝补充一定的鱼肝油了
如果婴儿母乳不足或断乳后未及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A和D以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等食品；或者患有慢性腹泻、肝胆疾病等影响维生素A和D的吸收；或者患有慢性消耗
性疾病使维生素A和D的消耗增多；或者缺少日照；以及生长过快使需要量增多等等因素都可以引起维生素A和或D的缺乏，那这个时候就需要考虑添加鱼肝油，来防止维生素A和D的缺乏了，一
般来说，补充到2-3岁就差不多可以了
补充鱼肝油是不是多多益善呢？
维生素A和维生素D的每日推荐摄入量，分别为2500-5000单位和400-800单位。如果短时间内摄入大剂量，或者长时间每日摄入过量维生素A和D都可引起中毒。表现为食欲下降、体重不增、烦
躁、多汗、头疼、呕吐、嗜睡、关节痛、肌肉痛等等，所以不要用AD滴剂来给宝宝补充维生素AD，含量太高容易引起中毒，所以在给宝宝喂养奶粉，或者其他辅食的时候要注意维生素AD的含
量，避免引起宝宝中毒