回到家的日子：在医院里有暖气出院回到家，虽然是大冷天但是我一点都不觉得冷，每天都窝在暖暖的被窝里，女儿就在我身边睡着，都感觉很幸福。奶从医院回家的当天就已经很涨很多了，女儿一回家就吃上妈妈最天然的最营养的母乳，之前在医院的时候还怕没有奶水呢，妈妈们每天煲鱼汤排骨汤给我喝好让我多产奶。头一个星期基本都是在床上过的，这么冷的天还是躺着暖暖的被窝里最舒服，连吃饭都是送到床上来吃的。第一个星期饮食都很清淡，只吃点鱼喝点鱼汤，就喝了一次鸡酒，青菜老一辈人不给吃太多，米饭也只是标准的一碗，虽然家里早就煮好了姜醋，妈妈也一再要我吃，但是怀孕的时候已经去听过月子课都上不能这么快就吃姜醋，所以都没敢吃。之前有听到其他妈妈说月子里不想多吃，也有说要吃很多餐，但我还是挺开胃的，不过也不会太饿，只是正常的吃三餐就够了。

   休息方面：因为我是大年初一生的，月子里也是在新春佳节中度过，虽然我没有出门但是上门的人也不少。为了孩子和我的休息我都特意关上房门避客，但是家里的亲戚实在太多了一下子来了就闹哄哄的。不过我女好像已经习惯了在热闹的环境里睡觉了，反正不管外面怎么吵，她一于倒头大睡还睡得呼噜呼噜响呢。我自己到时不怎么睡得着，但是要是起来也觉得冷干脆就呆呆的在被窝里看着我女睡觉。过了一个星期我就呆不住了，偷偷爬起来上网，跟网上的姐妹们交流经验。女儿也很乖很好带，一天睡足了20个小时，每天基本定时4个小时一次母乳，晚上也是吃饱了就睡，所以都很省心。基本整个月子我都跟以前的休息作息没什么**特别觉得累。

母乳问题：我一直都坚持母乳，而且母乳也足够我女吃，她母乳的时间间隔都很有规律的一般3-4个小时吃一次，我又不会这么喂养才正确，抱着女儿无从下手，她每次都吃不多一次就只吃单边的乳房就够了，所以基本每次乳房都要隔7-8个小时才排空一次，当时天天喝鱼汤，奶水很多，涨奶涨到很痛呢，，一开始不懂怎么挤也是很痛苦的，我妈帮我把乳房柔热，然后就是又搓又按，痛得我呀呀叫，后来看了书知道挤奶的方法相对就轻松舒服多了。到现在我已经很轻松的应付这哺乳的问题了。

产后恢复：我是从早上8点开了5指进产房一直到下午3点半才生完，再待了2个小时的观察时间，下午5点多才被送进病房。刚生完当时人的头脑一直都是很清晰的，但是脚的感觉就不是自己的，可能是一整天都躺着产床上而且脚还长时间架着，所以脚麻得动不了都要人搬才能动。但是回到病房我有尿意了就已经可以自己起床去尿了。肚子上的妊辰纹还是清晰可见，而且变黑了很多，肚子丑死了。不过已经没有肚腩了。生完第二天称了一下，我整个怀孕总增重了19斤，生完轻了16斤呢，现在已经比怀孕前还要轻3斤了。生完我没有戴帽子子类的也没有头疼的感觉。在医院的3天都是护工帮忙擦洗身体的，回到家我就直接用热水器洗澡了，没有特意煲姜水什么水的，头是坚持了21天才洗的，而且是煲姜水洗的，洗完没用吹风机吹，是用取暖器烘干的。总的来说我身体恢复还是很不错的。

产后**：因为我是自己掏钱挂靠人才公司买的生育保险所以为了能省一个月的社保费用就产后一个星期刚过完年就去办理BB的证件了，也是因为早就有上妈网了解了办理证件的流程和需要的资料，早早在生产前就准备好了，所以**都很顺利，一个星期就把所有该办的证件都办好了而且也去挂靠的人才公司递交了相应的资料，人才公司也很快就办好了生育津贴的手续，不到一个月生育津贴已经到账了。所以经常上妈网真的是得益不少啊！

产后运动：生产完我都没有天天只是躺在床上，在医院我就已经在走廊走来走去了，回家最冷的那5天左右是很少下床的，不是不想动只是太冷了，之后天气暖和了就开始天天爬起来在客厅房间到处走了，而且已经开始上网了。月子里我没有特意做什么修身的运动不过都还有继续做提肛运动来恢复盆底肌，另外我孕期也有学过一些瑜伽的动作在家偶尔也会练习一下，产后37天我就已经去参加产后瑜伽的练习活动了，练完瑜伽感觉真的腰背舒展了，手脚也不会那么绷紧了。最重要的是产后适当的运动可以让体重快快下降，也会让子宫恢复收缩更好。看我从生产完到产后42天去称就已经比怀孕前还要轻了。所以产后运动是必不可少的。

我也觉得我真的是命好，生完大概15天社区医院的医生上门回访的时候看我老坐着还上网就说你现在有婆婆和妈妈帮你忙，就好好珍惜可以躺的时间吧，要不以后会落下月子病的。可是我当时都不觉得辛苦，反而躺多了还觉得不舒服呢。我现在两个月了，觉得跟没怀孕的时候的身体状况差并不多啊，而且还比以前不怕冷呢。

我没有特意去练瑜伽的地方报名练瑜伽呢，我都参加妈网组织的活动的时候去学的，我怀孕的时候就参加了几次孕妇瑜伽，生产后第37天也去参加了产后的瑜伽，都是手把手教的，学了的招式就回家自己练习啊。你留意妈网的活动啊，妈网经常有搞孕妇瑜伽和产后瑜伽等活动的。

产后修复：在女儿刚满2个月的时候我也是参加了妈网上商家的38节的活动花了38块去美丽妈妈那里体验了去妊辰纹的修复项目。因为我整个孕期一共才增重了18斤，但我女儿出生就7.2斤了所有整个身体胖的就是肚子，肚皮给撑到长了很多妊辰纹，所以我去体验了一下这个项目。她们那里的环境很好，服务很专业很周到，每个顾客都是独立一个房间做自己的项目，这样可以很好的保护了顾客的私隐，他们还有专门的顾问可以帮你解答一些产后的调理修复问题，技师的技术和手法也是很专业的，他们没做一步都会跟你解释这个是什么用，为什么要这样做，总之你在里面一定会得到很好的接待。他们说产后两个月是修复妊辰纹的最佳时机，而且我的妊辰纹的形状比较宽而长的，他们说这样的纹理是最容易修复的，而且还介绍了自己回家可以护理妊辰纹的小方法，我就现在开始按她们介绍的方法试试看能不能消除掉一些妊辰纹。

我当时都没有特意控制饮食的啊，不过我的饮食习惯一向都很好，很喜欢吃粗粮，特别是玉米，所以我就是标准的长胎不长我。希望你也有好的饮食习惯，顺利生个龙宝宝！