喝益生菌，比如益力多，或是美乐多，很有效果，我以前20周到24周的时候便秘很厉害，一个星期一次，便便拉出来只有一点点还是很硬的，拉的我PP出血了，拉一次PP痛几天，后来生了朋友介绍我喝这个美乐多，刚开始那几天早晚一支，等顺点了就一天一支，效果很好，我现在32周了，有时候也还会有便秘的情况但是都不会像以前那么严重了，我偶尔也还是会买来喝点

喝点西梅汁试试看，西梅汁对促进肠道蠕动的效果很好的，吉仕乐西梅汁原装进口的，无添加剂，淘宝上有卖，可以看看哦

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