我以前也是失眠多梦，睡觉特别轻，我老公垫着脚尖走路都能把我吵醒，有时写字的声音都能把我吵醒，吵醒后就睡不着，翻来覆去几个小时都睡不着。后来朋友告诉我一个方法，我试了很有效果的，之后都睡眠很好。去药房买点枣仁，买几块钱的就可以，没有了再买。半个猪心加一把枣仁，加几片姜一起煮汤，煮好加点盐，连肉带汤一起吃。因为是我一个人吃，而且我也不喜欢吃猪心的，所以每次都是半个猪心，如果你喜欢吃也可以放一个猪心。一个星期煲3次吃，吃几次就好了。喜欢吃的话多吃几次也可以 呵呵，同时补点钙最好了。有时缺钙也会难入睡的。

本帖最后由 郑成河 于 2012-6-11 22:33 编辑 我的极端方法就是几天都不睡觉，然后终有一天会困的不行，然后晚上10点去睡也能睡的很香。接下来每天坚持同一时间睡觉起床就行了。但是我只要不坚持同一时间睡觉的话，就会再次失眠，然后又要再次用这个方法调回来。··························

深表同情，我前几天压力大，也失眠，过了就好了。 可以试下蒸桑拿？洗热水澡，泡脚？要不就看看中医吧，看是什么原因。不是心理的就是身体的。

治好失眠谈好容易，我都被折磨六七年了