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解决大肚翩翩的日子入睡难······

120237怀孕妈妈

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做为大肚子妈妈,睡觉越来越难啦!我现在31周了,怀孕前一直喜欢左侧位入睡,可怀孕后就偏偏不喜欢左侧位了,很奇怪吧~~~很多经验者说要左侧位睡,这也不能一概而论的,因为随子宫的长大,子宫本身会出现一个旋转,有的妈妈是左旋,有的妈妈是右旋呢,所以不是一定要强破左侧位的。月份越大的妈妈越难找位置,好不容易躺好了,可肚子里的宝宝为了找自己的平衡和舒适感,又开始蠕动了,这时妈妈又担心宝宝是不是压到了等等。其实不用太过担心,建议妈妈们尽快找好自己最舒服的睡姿,入睡快,睡眠质量好才是最主要的,忌长时间翻滚不停,宝宝也会跟着不安静了,更难入睡。躺好后宝宝动的不是很激烈时间不是太长就停下了,说明TA也躺安稳了,妈妈们就可以入睡了。睡觉时妈妈们可能总用一个睡姿会很累,可换了睡姿又睡不好,建议可以准备多个小靠垫,给自己垫个依靠,找个支点,夹在腿间,垫在脚下,腰疼的垫腰,背疼的垫背,但垫身体下的要薄,垫的面积要小,很轻松就能抽走,不然在身体下垫一夜也是不好的,也会产生疲惫感。建议睡觉前的时间尽量不要躺在床上看书、看电视、吃东西等与睡觉无关的事,床就是用来睡觉的,上床就睡觉的习惯形成后就会入睡快了,如果睡觉前在床上躺2、3个小时做这做那,等想睡时,也不会有困意了,白天多做各种活动,多给自己按排节目,身体方面的可精神方面的都可以呢。不累的情况下,尽可能离床远些!要睡时宝宝不安稳,就和TA说说话,或让老公讲故事和用手按抚等等,又能胎教又能让宝宝安稳,妈妈们也会入睡快······
2012/06/13
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  学习一下,我也一直为睡觉发愁。肚子虽说不大,但每天睡觉总感觉不舒服,翻来覆去的,希望过段时间,好一点
2012/06/13回复
  嗯写的很好,学习一下。
2012/06/13回复
  我那时是右侧的,,左侧超难受
2012/06/13回复
  睡前左侧,睡着了就不知道什么位置了,睡醒了通常是仰卧着的。。。
2012/06/13回复
  买个孕妇枕会舒服很多
2012/06/13回复
  我一般也是左侧入睡,但是平躺着醒来
2012/06/13回复
  麻麻辛苦啦
2012/06/13回复
  学习了,偶也31周啦,有时睡不好翻来覆去的,结果肚里的小宝就动来动去,看来跟楼主说的情况一样。睡着舒服就好了,不用刻意强求左侧睡
2012/06/13回复
  我那时也睡不好,经常晚上起来上完厕所就睡不着了,孩子还动的厉害,索性就坐起来靠着床边眯眼休息会再侧躺下,左右躺怎么舒服怎么睡,不要平躺就行
2012/06/13回复
  谢谢分享。
2012/06/13回复
 嗯写的很好
2012/06/13回复
  学习一下
2012/06/14回复
  大肚过夏更不容易
2012/06/14回复
  每天都睡不好~一会左一会右的
2012/06/14回复
  我孕前习惯了平躺,现在暂时平躺着还舒服。
2012/06/14回复
  回想我怀孕那会,后期睡觉是很不舒服的,
2012/06/14回复
  我算是终于熬过来了,唉!
2012/06/14回复
  左,右都可以的,医生说的。
2012/06/14回复
  睡得舒服就行了
2012/06/14回复
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