女人必须懂得疼爱自己，掌握女性经期注意事项也是爱自己的一种方式。女性在经期间很容易受到伤害，切莫因为自己的无知导致留下祸根。如果你对经期要注意什么还懵懵懂懂，那么请看下面的女性经期注意事项大放送。

　　女性经期注意事项之饮食篇：

　　忌吃酸辣油炸等刺激食品。女性在月经期间易有疲惫感，胃口不好，消化系统功能降低，宜吃口味清淡、易消化的食物，酸辣油炸等刺激性、油腻食物要避吃，如酸辣粉、辣椒、芥末、炸薯条等。经期吃油炸食物不仅“毁容”，痘痘肆虐，还会囤积脂肪，使人发胖。

　　忌喝汽水。汽水含有碳酸氢钠成份，会和胃酸产生反应影响胃酸的消化能力和杀菌能力；其含有的磷酸盐还会影响女性从外界补血的铁质成份，令女性在经期更显苍白无力兼影响食欲。

　　忌吃生冷寒凉食物。中医认为：血热则通，血寒则滞。女性在月经期间若吃了生冷寒凉食物，会使得经血流通不畅引致痛经，本就会痛经的女性痛感则会更剧烈。

　　女性经期注意事项之护理篇：

　　经期最好不要洗头，若必要洗头，切忌冷水洗头，时间挑在一天中气温最高的中午时分来洗，洗完后用风筒吹干，以免湿湿嗒嗒耷拉在肩膀上使得着凉。

　　经期间不能同房。容易感染细菌，易引发妇科病。

　　经期间洗澡不能坐浴或盆浴，宜淋浴。女性在月经期间宫颈口相对于平常会打开一点，如果选择坐浴或盆浴的话，很容易令水里的细菌通过打开的宫颈口进入到里面使得生殖器官发炎。

　　经期间不能捶打腰部。女性在月经期间都会有腰酸背痛的感觉，下意识地去捶打腰部是每个女性都会有的行为，本以为可以暂时缓解痛感，但事实上却是会使得盆腔充血情况更严重，加剧腰背疼痛感。

　　经期间不宜穿紧身衣裤。有些女性认为穿紧身衣服能使卫生巾贴紧、有安全感，或是认为紧身衣裤能凸显出自己修长的美腿，不愿意放弃展示的机会，但小编在此奉劝各位，紧身衣裤可是会压制会阴部某些毛细血管影响其血液循环，造成会阴部充血水肿的。美丽与健康，孰重孰轻，你自可掂量。