时间：2012年10月14日下午15点

地点：天使家园 孕婴摄影机构（广州大道中怡景大厦）

组织者：妈网&我爱我妻月嫂服务机构&天使家园摄影机构

第一次参加妈网活动，收获颇丰啊！其实上个月也报了2次名想参加活动，结果家里忙着搬家，没空参加，可惜了，不过活动前我都有请假啊，小编可不要把我列进黑名单啊。这次是初次与妈网的孕妈活动见面，不敢马虎，早早就来了，果真是第一个签到的啊！一进门，工作人员们就很热情的招待了我，今天主要是由我爱我妻月嫂机构的陈老师讲授月子饮食和教授准爸妈们如何给宝宝洗澡和做抚触。下面，就把我学习来的重点知识给大家分享一下：

1、
产后饮食注意：产后饮食分3阶段，每阶段10天，不能急于进补，起初应先以清淡流质食物为主，如萝卜水、陈皮水、米汤、红糖姜水等，有助于排气、消水肿、排毒、排恶露；然后逐渐可吃些半流质食物，如稀饭、面条、馄饨等；到第2阶段中期后才可慢慢进补一些补品，如鸡、鱼、肉等。月子里最好都喝黄芪炒米煲水，适量吃些蔬菜水果，但寒凉和大热性质的果蔬忌食，如通菜、茄子、西瓜等不要吃，榴莲、芒果等热性水果等第3阶段再吃，可以吃些猕猴桃、火龙果、橙子等。

2、
产后哺乳注意：产妇进产房后半小时就应让宝宝吮吸乳头，可以刺激乳腺泌乳，并可用40-50℃的热毛巾热敷按摩乳房，不包裹乳头，用熟水清洁乳房。新生宝宝要先喝水，最好是葡萄糖水，一次15-20ml，有助于排胎毒。哺乳每1.5-2小时喂一次，如果新妈妈母乳不够，可搭配配方奶20-30ml，注意奶嘴选用新生儿小口径型号的。

3、
宝宝洗澡、抚触注意：准备1个大盆，2个小盆（一个洗脸，一个洗屁股）。水温控制在 夏季36-37℃，冬季39-40℃，每次洗澡时间在5-10分钟。洗完澡就可以抚触了，可以锻炼宝宝的触觉神经，增强亲子交流，过程中可放些舒缓音乐，妈妈也可以温柔的对宝宝说说话，对宝宝来说都是美美的享受，抚触后要给宝宝喝一点温开水，有助于排毒，促进新陈代谢。

好了，我的听课重点大至就是这些，欢迎各位妈妈们多来交流。

下面是我们这次活动中在天使家园拍的美照，多谢组织者们的热情招待！