映象云南发汗时候要不断的补充水分哦。我自己准备了些白开水和甜汤。但是发汗中最好是喝温开水，这样有利于排出体内寒毒，发完汗后才喝有能量的食物比如银耳莲子汤，红豆汤之类的，滋阴润燥， 建议姐妹们在满月时要进行发汗，我们云南少数民族的传统坐月子就是在月子的最后一天发汗，发汗汤是我在一个西双版纳的姐妹哪里得来的，她做月子做的很好所以就推荐大家可以了解下。因为女人经历了分娩这一紧张、痛苦、消耗体力的过程，筋骨表里大开，体内正气不足，元气尚未恢复，身体抵抗力下降，而且产妇在整个月子活动量很小，大多数人不敢洗头、洗澡，使一些新陈代谢物附在皮肤表面。月子期间到家里看望小宝贝的人比较多，产妇很容易受细菌或病毒的侵入，不经意就可能受了凉，风寒暑湿等外邪便会侵入人体，在月子里的恢复期筋骨逐步闭合，风寒被包入体内，难以排出了哦，形成了产后的月子病，大多数人会在产后出现头痛、腰痛及关节痛等很多的病症。）
（版纳景颇族/哈尼族/傣族/满月发汗汤）
通过满月发汗不但可以将细菌病毒排出，还可将体内贮存的寒气通过发汗彻底排除哦。一般的满月发汗都是喝姜茶或热汤，然后盖上几层厚被子来进行发汗。有些人以为夏季温度比较高，出汗量比较大，忽视了满月发汗。但夏季往往是细菌繁衍最旺盛的季节，满月发汗更为重要哦。
（满月发汗是版纳傣族/景颇族哈尼族/的姐妹做月子的最重要阶段哦！）
发汗汤建议要在温暖的环境下进行，不间断的喝温水促进血液循环，活跃新陈代谢，以起到补气血、疏风寒、通络下乳、彻底排毒、燃烧脂肪、增强免疫力的作用。发汗期间不建议喂奶，或者中途起身离开，最好有人陪伴发汗。最佳的发汗时间一般1到1.5小时哦，对于身体有疼痛不适的产妇，因受凉、受寒、受风引起的产后头痛、腰背痛、全身关节痛、肌肉酸、团、麻、疼痛、畏寒怕冷等情况的妈妈建议就要发汗2到3次哦。
宝妈们可以在产后30天，42天，100天都做一次发汗排毒，祛湿，驱风。
个人建议下哦：
1.发汗前自己要准备好睡衣，以备换洗。
2.发汗后24小时内会持续出汗，属正常现象。
3.请注意保暖，勿碰凉水，勿吹冷风。
4.及时补充水份热的淡盐水或淡汤之类的。
希望各位美妈交流月子妙招哦！
