去年7月我和老公在医院做孕前检查。检查之前，也就觉得是个形式，自以为我和老公都挺健康的。检查的结果让人大跌眼眶，我确实是挺正常的，但是1米8大个子的老公，精子质量不好，活力很低，a4.7%，b7.9%。老公看到结果的时候，脸红了，也没说什么。我感觉到他的尴尬，也没吱声。医生开了些育之缘片给他吃，让两个月后复查。

        回到家查了很多关于哪些影响精子质量的资料，还有怎么治疗【等会打个包，分享下，有需要的，可以下载看看】。照资料说的，我总结了几个简单易行的方法：

        1、做好个人卫生。内裤，选的是纯棉的，凸囊袋的那种。内裤一天换一条，都是手洗的，然后自然晾干。洗澡，洗的温水澡，老公有泡澡的习惯，浴缸我贴了封条，不给老公用。因为看资料说，泡热水澡，会伤精。

        2、增加运动。老公虽说之前隔三差五的打羽毛球，我觉得这样锻炼强度不够。定的计划，每周六点半起床跑步40分钟。一三五下班打羽毛球或乒乓球，二四跑步或者踢足球。周六周日爬山，打篮球。

        3、按时吃药，这个是必须的。有规律的按时吃药，效果会很好。虽然吃三种，有点麻烦，育之缘片还要饭前吃，但是要坚持，做媳妇的要好好监督，不能心软。能站着就站，少坐。坐久了伤精，我看的原理——长期坐着压迫睾丸，睾丸是产生精子的地方，所以生出的精子质量就不好。

        4、10月复查的时候，a21%，b18.7%。老公那晚说了很多感谢我的话，他没想到我这么好学，变得积极向上。亲爱的，其实你不知道，为了你，我什么都可以。变的好学了，这是很容易做到的。

        看书上说的，大姨妈走后第四天就可以同房，往后10天，隔一天同房，10月15号大姨妈准时来了，宣告失败。这个月15号，大姨妈没来，接着16、17、18、19四天都没来。20号和老公都请假了再次来到妇幼保健院检查，21号请两个小时假，拿到报告确定怀孕了。医生特别嘱咐要注意保温，别碰凉的。

        近几天没有特别的反应，就是出门的时候，裹得很严，生怕冻着。要当妈妈了，还是现在就开始学着细心些，以后才能照顾好宝宝。