怀孕几个月，深受便秘的痛苦，经过一段时间的亲身试验，自己琢磨出一些合适自己的减轻便秘的方法，分享给各位有此痛苦的孕妈们。

方法一：晚上临睡觉前喝一杯融化了VC泡腾片的温水。第二天早上就会有便意。

方法二：早上起床洗刷以后，大口喝一大杯温开水，一定要大口大口喝，喝完以后，我一般是先不吃东西，30分钟以内就会有便意。

方法三：趴在床上，撅起屁股，双手和小腿撑在床上，这个时候就静待，可以看一下书。一般在这种姿势下，我会放屁，一边放屁一边培养便意，30分钟以内也会有便意，我大概是20分钟以内会有。

这些方法是适合我个人的，其他人就真的不知道适合不适合，各位孕妈可以尝试一下。没有宝宝的妈妈也可以试一下，试过以后记得回来反馈，看一下对于其他人有没有效果。