周六天气超好，本来是要跟老公去公园走走，顺便拍几张美照，结果还没出门，就有朋友打电话说要去K歌王唱歌，跟老公想想也不远，反正也没事，多跟朋友聚聚也挺好，婆婆说孕妇不适合唱歌，不要我去，但是因为怀孕丢很少跟姐妹们出去逛街了，好久没见还不能去，呜呜，婆婆看我很想去加上有老公陪着就同意了，但是说好不让我唱，我敷衍的点了头。

           哇塞，周六人超多，我们到的时候姐妹们都已经差不多到了，刚开始跟大家聊天，听她们唱歌，后来自己忍不住了，五音不全也拿起了麦，跟着唱几首，后来一直玩了很久，差不多6个对小时，吃过饭我们才回家，晚上回到家我整个人都不好了，回来后嗓子特别难受，感觉有点嗓子发炎的症状，也不敢给婆婆说，就一直喝水，结果喝水也没用。一直到周日的早上，还是觉得不太舒服，老公于是带我去了医院，被医生知道我在K歌房待了6个小时左右，医生说我太不当回事了。

            根据的医生的说法，准妈妈在进行健身运动和休闲娱乐时，既要达到健身的目的，为分娩做好准备，更要注意安全。这应是最基本的准则。怀孕期间如果能够坚持定期适量的运动，有助于改善体质，避免准妈妈们通常都会出现的背痛、疲劳等现象，从而保持身体健康和精力充沛，同时对于产后的尽快恢复也有很大好处。但是我在唱歌的时候方法不正确，再加上缺乏嗓音保健知识，很容易出现各种嗓音问题，比如我的疲劳性喉炎，如果长时间纵性地乱唱猛唱，都有可能导致不可逆转的嘶哑或失声。这种禁忌，对准妈妈而言更是要注意，因为这个时期准妈妈的声带正处于轻度不肿、耐受性下降的状态中，过度唱歌就会发生问题。因此，准妈妈在和朋友们一起K歌时，在时间和力度上都一定要适度，而且这些场所同样存在人群嘈杂、噪音污染问题，还是要注意一下。

            没有听婆婆的话，搞到嗓子不舒服，幸好不是很严重，要不就惨了。提醒各位美妈还是要注意一下哦，去K歌的时候注意时间的长短，尽量自己少唱点，保护好嗓子,我不会再去了，太痛的领悟了。