瘦子吃一锅也没人说吃得多，胖子吃一口也有人说你能吃！小伙伴的脑海中，似乎肥胖和吃太多已然划上了等号。

       然而一旦仔细观察，我们却会发现这样的现象：许多胖子的食量并不大。造成这种现象的原因就是，肥胖并不只是由于摄入过多热量、体内脂肪太多造成的！

       惊讶！肥胖是你排得太少

       中医认为，当身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙，随着堆积垃圾的逐渐增加，人就慢慢的胖起来。

       若转换成西医理论，就是身体代谢水平过低，造成身体消耗的热量小于摄入的热量，代谢不了的热量只好堆积在体内，身体也就开始渐渐发胖了。

       如果你的身体处于这种状态，那么即便吃很少，也会不可避免地发胖。

       脾虚？小心肥胖惹上你

       造成吃得少还胖的另一个重要原因就是脾虚。按照中医理论，脾主运化，当脾能力不足时，人体运送水分的能力就会降低，这些水分中的垃圾无法排出体外，堆积于内，就会让人变胖。

       有些看起来很瘦的人，也存在脾虚的问题，只是由于过于瘦弱肺气较弱，喝进去的水没有分布到各个器官就直接排出去。一旦身体经过修养，血气回升，身体内的垃圾就会随着水分遍布全身——造成在很短的时间里，体重直线上升。

       很多小伙伴大学期间经常熬夜，等到工作后作息稳定时却突然发胖，就是这个道理。  

       排毒！你该这个么做

       对于“喝凉水都长胖”的小伙伴，想要告别肥胖，就要对症下药，从身体内部开始。

       平时要忌寒凉食物，最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物。每餐七分饱，不要暴饮暴食，可以多吃一些小米、大枣、山药等健脾的食物。

       胡萝卜、香茹、豆腐、牛肉、鸡肉等补血益气的食物，则可以帮助身体补血益气，为身体排毒提供足够的能量。

       你还可以选择广州体质健康管理中心营养门诊专家制订的减肥与体重管理方案。

       所以小伙伴在减重的同时，不能只一味地关注摄入的卡路里数量，也要关心身体的排毒状况。

       俗话说：无毒一身轻。当你运用正确的方法，打通身体的排毒通道，也会发现自己在不知不觉中就瘦下去了呢！