谢谢你的32个赞，呵呵。 那代表我必须的更有动力写下去，呵呵

现在正式写关于小儿推拿方面，本人性格比较较真，还是请容我慢慢从最基本的切入主题，因为只有先明白最基本的，我们才能对这个有更深入的了解，如果没有看10多本相关方面的书，我不可能食疗+按 摩+运动就能把孩子的身体调理的这么好。 每个孩子是不同的，妈妈是最好的医生了。 有些妈妈想学习按摩，为了宝宝的健康，我特别愿意教大家，这也是件很快乐的事情，妈妈们若真想学，就显得看看相关方面的书。以前我在朋友的时候都是让他们先看书，然后我教几个小时他们就很能心神理会，余下的手法和力道基本就是在靠给自家孩子每天的按摩练习中得到的经验。熟能生巧啊。

自家孩子的身体健康，作为妈妈是最最为记挂的。

凡是精神振作，眼睛有光彩，面带笑容则是健康的表现，即使有点病，也多比较轻；若是精神 疲惫，两眼 无神，动作比较呆，愁眉 苦脸的，即为有 病的表现。

中医讲究望闻问切，中医博大精深，我看那么些书，仅仅是皮毛中的皮毛的。 能把孩子的身体调养好，仅仅只是我这几年来始终如一的坚持，因为这么坚持，还我一个健康的水宝。

生姜汁：用鲜生将适量切碎，捣烂，加少量清水，取汁用。

性辛，微温，有解表散寒，温中止呕的作用，用于风寒感冒以及胃寒呕吐以及腹痛，腹泻。 刚开始是我经常用这个。有时懒就没有用。

爽身粉：

有润滑皮肤和吸水性强的特点，必须质量好点的才行哦，我没有用过。 一用，成土飞扬啊，呵呵。

葱白汁水：

有发汗解表，通阳利水的作用，风寒感冒时，这个容易弄，我用这个也比较多。 葱白可是个好东西啊，小孩感冒只要将其葱白泡水喝，效果很好哦。

　　1、适合炎夏酷暑，头昏头晕，口干作渴，多汗烦闷者食用;

　　2、适宜皮肤感染，痈疽疔疮，丹毒，腮腺炎，化脓性扁桃体炎者食用;

　　3、适宜小儿夏天食用，以防痱毒;

　　4、适宜多种感染性疾病，如肠炎、菌痢、麻疹、肺炎、乙脑、流脑、急性乳腺炎、败血症、阑尾炎、外伤感染者食用。

金银花只适合体质平和或内热体质者服用，而不适合脾胃虚寒(经常腹痛、腹泻、腹部发凉、手脚发凉)者，过量饮用金银花露或虚寒体质者服用会有副作用，长期服用容易引起脾胃虚寒、食欲下降，甚至引起腹痛、腹泻等。所以在正常服用的情况下，成人一般1天服用400毫升以内为宜，儿童1天服用不超过180毫升，连续服用不宜超过一周。另外，金银花冲泡2～3次即可，隔夜后不宜饮用。

谢谢美妈。 补上今天的家庭作业，呵呵！

借用一句广告语“小孩上火了，妈妈是消防员”美林的广告语吧。作为今天帖子的开头吧。

作为年轻的妈妈来说，能否及时发现火，并及时扑灭。这是妈妈们需要学会观察。每天睡觉前醒来后，发现一些微小细节。 孩子体内的火不是一下子就集成的，往往都是有某些征兆的。

根据以往带水宝的经验：

嘴巴： 嘴巴鲜红，特别红，像涂了口红一样。越红体内火越大。 这个时候喝点板蓝根吧。

眼角： 晚上一觉醒来，眼角有眼屎出现，而且睫毛上都粘上很多，干巴巴的。孩子一定是有肝火了，这时孩子不舒服，容易发脾气，不听话，喜欢黏着妈妈，这时妈妈们需要有耐心。这时候，孩子闹腾是有原因的，不要一味的归于孩子淘气捣蛋。 多喝孩子沟通。容忍他的闹腾。 这个时候，给孩子泡点菊花水喝或金银花水，或者做点芹菜炒肉给孩子吃，芹菜叶子也放入哦，芹菜叶子可是宝，别丢了，浪费。做点皮蛋瘦肉粥吧。

肛门：小孩子的肛门正常时是粉红色的，肠内有热时，就会呈现红色，颜色越深，说明体内火越大。红的时候屁股眼是会疼的，如果妈妈们发现小孩老师有事无事摸屁股，走路不好好走，先是检查一下吧。这个时候，孩子吃些祛火的蔬菜或水果，比如凉拌西红柿、甘蔗汁、或是喝点淡竹叶水、板蓝根也行的。雪梨榨汁，萝卜炒肉。蜂蜜水。 藕片。

舌头：小嘴巴张开，舌边若是发红，说明有心火了。越红越严重。这个时候孩子很容易口干，晚上不愿意睡觉，折腾。 多吃些清火的食物吧。 我每次都是就季节取材，如果是秋季，茄子是最好的去火菜了，蒸了之后在炒，尽量少油。   

每到热天，我直接会买新鲜莲子，每月都要煲好几次莲子银耳糖水给孩子喝。 莲子全身都是宝贝，莲子心别丢哦，可以泡茶喝的。 怕苦的话就加些糖吧，冰糖比白糖好。我记得在水宝很小的时候，我在剥莲子时，他一连吃了好几颗莲心，好家伙他尽然一点都不怕苦，皱着眉头在吃了几颗莲心，我乘机告诉他这就是苦的味道。  妈妈们在孩子八个月后，可以让孩子尝试各种味道，我记得那时水宝看见什么都抓住口里塞，我鼓励他去尝，到一岁时，他尝试过各种青菜叶子，各种瓜果（哪怕是舔我都尽量满足他），各种调料（用筷子点一点放在他的嘴巴边），辣椒，啤酒，等等等等，他尝试的时候，妈妈在旁边告诉他这是什么味道就可以，千万不要大惊小怪的。孩子在这个时候错过了这种味道探索，多可惜啊。也许是这个原因，水宝不挑食，特别爱吃青菜。他一天可以不吃肉，但是不吃青菜是不行的。
大便：每次孩子大便时，家长都应观察孩子，是否便得轻松，顺利，孩子表情如何。如果孩子很痛苦，很费力才便出来，大便又不是软黄便，同时还有口臭，那就是有胃火了。
尽量给孩子空空胃，少吃点，喝点小米粥、百合粥，荸荠煮水或榨汁， 去胃火。

手心：经常牵着孩子小手时，就摸摸孩子手心儿，如果是凉凉的，潮潮的，那就放心了。如果是干热干热的，晚上还出汗，那就是有虚火了。这样的孩子，体质弱，还不能用寒性大的食物，伤着了。给他捏捏积，搓搓脚心，是个不错的办法。

第二，防“蔫蔫的、怏怏的”

孩子突然蔫蔫的、怏怏的了，像霜打的茄子一样，不爱说话，呆呆的坐在那里，这样是生病的前兆。

第三，防“干旱，没水”

孩子一定要多喝水，孩子是水做的吗，一定要多喝水，及时补充水分。

出门的时候一定不要忘记带水。

水宝特别爱喝水，从小开始就主动自己喝水，我们从来不提醒他喝水。用他自己的话说，他是一个小水牛，让他自己养成喝水的习惯。少喝饮料。

很多家长说孩子不爱喝水，一定要提醒才行。我想说的是，喝水是自己的事情。 渴了自然会喝水，如果有小部分孩子不爱喝水，是不是会有如下的情况出现呢。

不管何时何地，家长总是拿着水瓶追着孩子喂水，或者在孩子玩玩具时，趁着孩子不注意时，就将吸水杯塞到孩子的水杯里去了。这样的家长看起来是在让孩子在喝水，久而久之，孩子都忘记了喝水是自己的事情了，因为每次都是在他不知道的情况下，就被被动的喝水了。 有时因为一边喝水一边玩玩具，还会呛水。久而久之，喝水就成了别人的事情了， 这样是 不是有点不尊重孩子的意愿呢。 水宝从小我就告诉他，玩的时候认真玩，捣蛋的时候认真捣蛋，吃饭得时候认真坐着吃饭，喝水的时候认真坐着喝水，当然哭的时候他也认真的哭。所以他知道自己什么时候要喝水。乃至于现在幼儿园放学会，我做菜，他在桌子旁看收或玩玩具时，我端菜出来时，他一看到必定会来一句“妈妈，你菜做好了啊。请等我一下，我还没有看完这本书或玩具或动画片”。即便是他最喜欢的水果最爱吃的菜，他也能控制住自己。 在幼儿园吃早餐，他基本是第一个吃完，吃完还要还是第一个的。他很认真。不会东瞧西望。吃饭姿势尝可。 但是我发现好多宝贝小动作很多，吃东西难以下咽。小手小脚不停的动。注意力不集中。

其实妈妈们有时在纠结于孩子的不良习惯是，应该在自己身上找原因。有因才有果。有好多妈妈看着孩子不吃饭，也是同样的方法喂饭。 这真的是否可取呢？仁者见仁智者见智。

题外话一句， 一次在公园，一个妈妈和我聊天，说我家孩子不爱看书，就爱看电视，看IPAD.  我家孩子和他家孩子在玩。 两个孩子玩得很开心很投入，一般这个时候我基本上是守望着，我鼓励孩子和小伙伴玩，我不会干涉他，包括在时间上也是。一般周六周天我们就是准备他大玩特玩的，他可以忘记时间的。 这时孩子的妈妈想让孩子回家，才三点多，孩子不愿意回家。 这个妈妈的诱惑是“回去吧，回去就可以看IPAD哦”。 呵呵，这就是问题所在了。 一边是不让玩，一边是诱惑玩。 孩子在夹缝中慢慢也就长大了。

我们家比较平等，基本上都是正面沟通，所以孩子和我是平等的。有什么事情，这么小他也会装模作样的据理力争。 我基本尊重他。然后以某种方式引导他，尽量做吧。毕竟孩子的童年就这几年，我希望他快乐，健康，活泼，学会包容和理解别人，脸上笑容灿烂。

增强抵抗力 食物：

图片是我用手机在书上直接拍的。大家应该能看将就着看清楚。

只有孩子的抵抗力增强了，孩子的身体才会好。我个人认为孩子的抵抗力应该是排在第一位的，所以我把这个放在第一位来写。

猕猴桃：

含有丰富的维生素C, 丰富的氨基酸，可以美容哦，可以增加免疫力。而且是可以多吃的。

大家很熟悉吧，超市里面各种价位的都有，老家的山里很多野生猕猴桃， 有时一颗藤上可以摘一箩筐， 一到成熟的季节，有些远地的人开着车子去山里摘，不过就得自己去找藤。 现在家里基本用电，烧煤气，所以山里很难进了。要想吃到美味的野生猕猴桃可不容易哦。 有时很有可能还会遇到野猪呢。 这个可不卖的。想吃就只能自己披荆斩棘爬树爬藤去摘。 大自然的免费馈赠。野生的猕猴桃有大有小，熟透后很好吃，味道和那个进口的超市卖10块钱一个的相同。 我有时一下可以吃10来过，真是过瘾啊。

蜂蜜：

在提高免疫力的食物里，蜂蜜也是不错的选择，方面食用又美味，蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力，具有抗菌，帮助消化，保护心血管多种功效。有的医生也建议用蜂蜜泡水辅助治疗感冒，咽喉炎等。

鸡汤\鸡肉：