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首先要保证宝宝有足够的睡眠时间，养成早睡早起的习惯，不要熬夜。

一般来说，孩子的年龄越小，需要的睡眠就会越长的，0-5岁的孩子会随着年龄的增加，睡眠的时间相对减少，宝宝在不同的年龄阶段和不同的环境中所需要的睡眠时间是不同的，但是一定要保证孩子的睡眠时间在睡眠标准值之上，这样孩子才能充分休息好。

刚刚看到了这张表，对照了一下，宝宝晚上可以睡接近10几个小时，白天大部分时间还有午休时间，我家宝宝的睡眠标准还是很达标的，其实宝宝的睡眠时间和睡眠质量真的还挺重要的，如果宝宝玩游戏什么，我会限制最多玩多久，但是如果宝宝说妈妈我想睡觉，都会让宝宝能睡多久就睡多久的。
不要忽视宝宝的午睡，休息好才会精力充沛！

不要小看中午那1-2小时的休息，好处非常的多呢，宝宝的精力和体力和我们成年人还是有很大区别的。宝宝经过一上午的玩耍和学习，小小的身体已经比较疲劳了，而在这一两个小时的午睡时间正好可以让宝宝的疲劳的身体得到适当的休息和调节，赶走一上午的疲劳，保持身体的正常新陈代谢水平，宝宝的抵抗力才能得到更好的回复和提高。

相反，如果宝宝没有休息好的话，大脑始终处于一个疲劳的状态，哈欠连天，长期如此，只会让宝宝的身体始终处于劳累的状态，宝宝原有的自身抵抗力也会越来越差，不利于宝宝的健康成长呢。

我家宝宝就有比较不错的午休习惯，这样的好习惯让我宝宝的抵抗力越来越棒！时刻保持充沛的精力和体力，爱玩爱疯的女汉子又回来了！

重视宝宝夜睡不宁，盗汗，哭闹等症状。

很多宝宝晚上睡觉不踏实，即使是室内温度不高，睡觉时也是很容易出汗，有时还会不停哭闹，搞得大人们手足无措，不知道宝宝到底是哪里不舒服了，有的老人还以为是孩子被吓到了，给孩子唱一些童谣：天皇皇，地皇皇，我家有个夜啼郎，我给宝宝念一念，一觉睡到大天亮。

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