随着孩子的一天天长大，他们需要独自完成一些事情，但有些孩子出现分离焦虑症，这时父母们就需要帮助孩子让他们能够安心地学会独立自主。

　　1.练习缺席

　　你可以通过厨房定时器来帮助孩子适应你的离开和归来。设置五分钟的时间，然后告诉他妈妈要离开去另一个房间，五分钟就会回来。一旦他理解了你离开以后还会回来这件事情，将离开的时间间隔再设置长一点，直到他准备好了更长时间的分离，比如学前教育。

　　2.有信心地道别

　　你的离开对于孩子来说是一件非常困难的事情，但是如果你表现得似乎这不是一件多么了不起的事情，并且你知道自己一定会很快会回来，这样可以帮助孩子平息他们对于你即将离开的恐惧感。用一种容易让人感受到但也是实事求是的语气跟孩子说再见，然后径直走向门口。如果你的孩子真的嚎啕大哭了，尽量不要让他看出来他的情绪已经扰乱到你了，平静地离开是对孩子最好的帮助。

　　3.避免偷偷溜出去

　　尽管你可能认为这样能帮助孩子让他们看不到你的离开，实际上偷偷溜出去对孩子产生的困扰会更多。当他意识到你没有跟他讲再见就离开了，他可能会大哭并且担心你什么时候才能回来。这样对于培养孩子的独立性会起到相反的作用，他们会更加黏着你、看紧你，以防你什么时候又突然消失不见。

　　4.告诉他你爱他

　　持续不断地给孩子爱和支持，这样他会在自己需要独立面对打击和挑战的时候更有信心。在任何他尝试独立做某件事情的时候鼓励他，但是在他跑回来向你寻求安慰的时候也不要推开他。很长的一段时间内，在面临各种状况时他都需要你这样做。