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胎教必看主题：（教你每月如何做胎教）
5650822怀孕妈妈
第一个月(孕1-4周)
子宫大小：同妊娠前无异，鸡卵般大小。
胎儿的发育：受精卵经过约1周时间逐步移到子宫腔，“种入”子宫内膜，这称为着床。一个新生命的孕育就此开始了。此时的宝宝被称做“胎芽”。身长和头部的比例为2∶1，有长长的尾巴，整体形状像小海马。脑、脊髓等神经系统、血液等循环器官的原型(形成基础的组织)几乎都已出现。
母体情况：
母体的变化：基本没有妊娠感觉。
容易出现的异常反应：有的人出现类似感冒的症状：全身无力、发热。也有人伴有胃炎似的恶心症状。
日常注意事项：这个时期即使妊娠了，也没有明显的症状，所以要特别注意。平时应该慎重些，不要稍微有点感冒就立即吃药，也不要轻易接受X射线的检查，否则可能对胎儿不利。另外注意不要患风疹等疾病。
胎教重点：
在怀孕0-1月里：要经常散步，听舒心乐曲，调节早孕反应，避免繁重劳动和不良环境。丈夫应体贴照顾妻子主动承担家务，常陪妻子消遣，居室环境收拾干净，无吵闹现象，做到不过量饮酒，不在妻子面前抽烟，节制性生活。
良好充足的营养，可以促进胎儿的大脑发育，是积极开展胎教的物质基础。只有丰富、均衡、恰当的营养，才能适应孕妇在妊娠期各个阶段生理上的变化，也才能使母子健康。
在妊娠第一个月，为了适应母子的需求，合理而全面的营养应当包括：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质维生素和水。蛋白质主要包括：肉类、奶类、蛋类、鱼类。适当地增加热能的摄入量，本月食品中应比未孕时略有增加就 可满足需要。热能主要源于脂肪和碳水化合物。矿物质与维生素的供给来源于奶类、豆类、海产品、肉类、芝麻、木耳、动物肝脏、花生、核桃等。维生素食品包括：玉米胚芽、瘦猪肉、猪肝、鸡蛋、蔬菜、水果类。总的要求是：要多吃营养丰富的食物，要多吃较易消化的食物，要多安排清淡、可口、不油腻的菜肴，以激起她们的食欲。为了防止呕吐，可以在早晨起床后，先喝一杯白开水，再吃一些易消化的食物，稍躺一会儿再起床。
举例食谱：清蒸锂鱼
原料：新鲜锂鱼一条，重500克以上。
做法：将鱼去鳞、肠、肚。置菜盘中，放入笼中蒸15~20分钟取出即可食。
特点：禁用一切油盐调料。妊娠呕吐者愈吃愈感香甜可口。对治疗恶阻，尤有良效。
孕期体操有益于胎教
适时开展胎教体操，是有益于强健母子体质的，也是早期进行间接胎教的手段之一。妊娠第一个月的锻炼方法，主要有以下三种：
1、散步
散步是孕早期最适宜的运动。散步有利于呼吸新鲜空气，可以提高神经系统和心、肺功能，促进全身血液循环，增强新陈代谢，加强肌肉活动；肌肉能力的加强，为正常顺利分娩打下了良好的基础。所以散步是增强孕妇和胎儿健康的有效运动方式，孕妇应坚持每天都要散步。
2、做孕妇体操
孕妇做体操运动，除有利于解除疲劳、增强肌力外，也可使胎儿的身心得到良好的发育。体操运动项目是多种多样的，孕妇可以根据自己的环境条件与身体状况自行选择体操项目进行锻炼。
3、孕妇气功
孕妇由于生理机能的变化，很容易心情烦躁，不能很好休息，做简单而有实效的孕妇气功，就可以达到身心放松，静心敛神改善心境，起到胎教的作用。练孕妇气功必须在正规气功师的指导练功。
孕妈咪情绪与胎教
孕母的精神情绪，不仅可以影响本人的食欲、睡眠、精力、体力等几个方面的状况，而且可以通过神经-体液的变化，影响胎儿的血液供给 、胎儿的心率、胎儿的呼吸和胎动等许多方面的变化。所以，如果母亲情绪不佳便可能对胎儿产生不利影响。实验观察表明：妊娠1 个多月，孕妇情绪过度紧张，可能导致发生兔唇；如受到惊吓、恐惧、忧伤、悲奋等严重剌激，或其它原因造成的精神过度紧张，使大脑皮层与内脏之间不平衡，关系失调，引起胎儿循环紊乱，严重者可死亡。可见，孕妇情绪虽然仅属于间接胎教范畴，但对胎儿大脑发育有着相当影响，务必要引起足够重视，切实加以做好。
胎教音乐：
建议您在闲暇时，多在胎教家园里看看些胎教知识，然后整体感受一下好听的音乐。可以根据每月的建议音乐谱进行，您当然可以自己做些调整，选取那些您真正喜欢的音乐，反复欣赏；然后，根据您自己的时间安排，制定一个孕期的音乐计划。比如，在早起时，午休的时间，或下班之后、睡觉之前，大致先固定几个时间，这样，使您的生活也比较有规律，并潜移默化地影响宝宝的生物钟，比如晨起时播放一首活泼的音乐给您一天的好心情；下班以后，先放下一天的疲惫，打开CD，品一杯营养的饮品，吃一点小点心，再去做其它的事情，身心会真正地得到放松；夜晚入睡前听着“仲夏夜之梦”，读一读书中乐曲的相关的小品文，甜甜地入睡，会让您第二天神采奕奕。甚至您可以拿上随身听，在等候时间、堵车时间都可以暂时逃到另外一个快乐的星球里面，同时还做了音乐胎教呢，一举两得。
胎儿情况：
第二个月(孕5-8周)
子宫大小：与妊娠前无太大差别，稍大于鸡卵。
胎儿的发育：怀孕8周末时胚胎初具人形，长约3厘米，重约4克，可以区分头与躯干，四肢也已具雏形。胚胎的内脏五官开始形成，B超可见早期心脏形成并有搏动。
母体情况：
母体的变化：超过了月经来潮日还不来月经。为此，大部分女性这时会察觉已经妊娠。一般在停经5周左右开始出现恶心、呕吐、乏力、厌食、困倦等早孕反应，约持续2个月后逐渐消失。乳房逐渐胀大，乳头、乳晕颜色逐渐加深。子宫增大、变软，白带增加，小便次数增多。妊娠试验阳性。
容易出现的异常反应：在呕吐、恶心、食欲不振的同时，对食物的选择也发生了变化。在妊娠期的第4、5周时容易出现流产现象。
注意事项：在得知自己妊娠后，应尽早去医院做健康检查，同时应避免做剧烈运动和长时间的站立工作，注意不要患感染性疾病。
胎教重点：
在怀孕二月里：多散步、听音乐，做孕妇体操，避免剧烈运动，不与狗猫接触，美化净化环境，排除噪音，情绪调节稳定，制怒节哀，无忧无虑，停止房事，以防流产，丈夫主动清理妻子的呕吐物，关心妻子饮食状况，及时为其配制可口的饭菜。
良好充足的营养，可以促进胎儿的大脑发育，是积极开展胎教的物质基础。只有丰富、均衡、恰当的营养，才能适应孕妇在妊娠期各个阶段生理上的变化，也才能使母子健康。
妊娠第二个月是器官形成的关键时期，最原始的大脑已经建立，为确保营养胎教的实施，孕妇应注意摄入含有适量的蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素（A、B 、C 、D 、E ）和叶酸（预防神经管畸形）等的食物，这样才能使胎儿得到赖以实施营养胎教的物质基础，也是确保胎儿正常生长发育的必备条件。倘若这个时期营养供给不足，孕妇是很容易发生流产、死胎和胎儿畸形的。这时，孕妇还应注意主食及动物脂肪不宜摄入过多，因为摄入过多的脂肪会产生巨大儿，造成分娩困难。
举例食谱： 萝卜炖羊肉
主料：羊肉500克，萝卜300克，生姜少许。
辅料：香菜、食盐、胡椒、醋适量。
做法：将羊肉洗净，切成2 厘米见方的小块；萝卜先净，切成3 厘米见方的小块；香菜洗净，切断。将羊肉、生姜、食盐放入锅内，加入适量水，置炉火烧开后，改梦幕鸺逯? 小时，再放入萝卜块煮熟。放入香菜、胡椒，即可食。食用时，加入少许食醋、味精更佳。
特点：适用于消化不良等症，且味道鲜美，可增加食欲。
孕二月妈咪心情与胎教
孕母的精神情绪，不仅可以影响到孕妇本人的身心健康，而通过神经－体液的调节也对胎儿的发育产生着有力的影响。妊娠第二个月应当继续树立“宁静养胎即教胎”的观点，在整个妊娠期间确保孕妇的情绪乐观稳定，切忌大悲大怒，更不应吵骂争斗，力求始终持着平和的心态。应当看到，受孕以后母亲的一举一动，都会对胎儿产生影响，不要以为胎儿“毫无知觉”。为了鼓励母亲能自觉地对胎儿实施胎教，就必须保持一种轻松而愉快的精神状态。
作为父亲要更关心妻子。不但要承担起全部家务，而且要激发妻子的爱子之情。要引导她爱护胎儿、关心胎儿、期盼胎儿的情感。
孕妈咪要常做运动
适时开展胎教体操，是有益于强健母子体质的，也是早期进行间接胎教的手段之一。妊娠第二个月的锻炼方法，是继续散步和做体操：
1、散步
散步是孕早期最适宜的运动。最好选择在绿树成荫，花草茂盛的地方进行。这些地方空气清新，氧气浓度高，尘土和噪音都比较少的公园里散步，有利于呼吸新鲜空气，可以提高孕妇的神经系统和心、肺功能，促进全身血液循环，增强新陈代谢和肌肉活动。孕母置身在宁静的环境里是增强孕妇和胎儿健康的有效运动方式，无疑对母、子的身心都将起到极好的调节。
2、做孕妇体操
适合妊娠第二个月的体操主要坐的练习和脚部运动：坐的练习：在孕期尽量坐在有靠背的椅子，这样可以减轻上半身对盆腔的压力。坐之前，把两脚并拢，把左脚向后挪一点，然后轻轻地坐在椅垫的中部。坐稳后，再向后挪动臀部把后背靠在椅子上，深呼吸，使脊背伸展放松。这虽然不能算作一节操，但在孕早期应练习学会“坐”。脚部运动：活动踝骨和脚尖儿的关节。由于胎儿的发育，孕妇体重日益增加，增加脚部的负担，因此，必须每日作脚部运动。
胎教音乐：
由于在妊娠第二个月胎儿的听觉器官已经开始发育，而且神经系统也已初步形成，尽管发育得还很不成熟，但已具备了可以接受训练的最基本条件。因此从这个月的月末开始，可以给母亲和胎儿放一些优美、柔和的乐曲。每天放1~2 次，每次放5~10分钟。这不仅可以激发孕母愉快的情绪，也可以对胎儿的听觉给以适应性的剌激作用，为进一步实施的音乐胎教和听觉胎教开个好头。在优美的音乐声中，孕妇因恶心呕吐引起的不适得到缓解，这样也有利于胎儿的发育。
音乐的曲调、节奏、旋律、响度不同，对人体可产生不同程度的情感和理性共鸣。
胎儿情况：
第三个月(孕9-12周)
子宫大小：拳头般大。
胎儿的发育：胎芽在进入第3个月份后，被称做“胎儿”。头部约为整个身长的1/4，内脏器官更加发达。通过超声波仪器已能听到胎儿的心音。
母体情况：
母体的变化：孕吐达到最**，从本月的末期开始逐渐减轻，由于子宫压迫膀胱和直肠，排尿次数增多，并容易引起便秘。脚跟感到不适，腰部沉重。乳房更加膨胀，在乳晕、乳头上开始有色素沉着，颜色加重。阴道分泌物增多。
容易出现的异常反应：最容易引起流产的时期，一定要备加小心，对于经历过流产的人而言，更需要慎重。如下腹疼痛或有出血现象，应立即去医院就诊。
注意事项：孕吐的时间和症状存在着个体差别。因孕吐而感到难以忍受时，可以分几次吃一些自己喜欢的东西。连续不断的孕吐能引起体内缺水，因此，孕期女性应注意保持体内水分充足。另外，孕吐严重时，可去医院就诊，但不要随意服用止吐药。
定期检查：每4周做一次定期检查。检查事项主要包括：体重、血压、血液(血型、贫血等妊娠初期检查)、超声波断层检查。
胎教重点：
在怀孕三月里：做胎儿体操：早晚平躺在床上，腹部放松，手指轻按腹部后拿起，让胎儿感觉每次5-10分钟即可。听欢快的音乐或儿歌，这段时间是最容易流产的时间，应停止激烈的体育运动，体力劳动，旅行等，日常生活中避免劳动过度，注意安静。
孕三月妈咪营养与胎教
进入第三个月虽然是关键期，在孕3个月初期由于胎儿体积尚小，所需的营养不是量的多少，而重要的质的好环，尤其需要蛋白质、糖和维生素较多的食物；受孕11 周以后，由于胎儿迅速成长和发育，需要营养也日渐增多。从这个时期起，不仅食品的质要求高，而且量也逐渐要多。充足而合理的营养是保证胎儿健康成长的重要因素，也是积极开展胎教的基本条件。这个时期，如果孕妇胃口好转，可适当加重饭菜滋味，但仍需忌辛辣、过咸、过冷的食物，以清淡、营养的食物为主。
孕三月妈咪情绪与胎教
“宁静即胎教”指的是早期妊娠孕妇的胎教，情绪和心理素质是最大的关键因素。正常母亲有节律的心音是胎儿最动听的音乐，母亲规律的肠蠕动声也给胎儿以稳定的感觉，处在良好的子宫内环境之中，使胎儿能得到良好的生长发育。反之，当孕妇生气、焦虑、紧张不安或忧郁悲伤时，会使 血中的内分泌激素浓度改变，胎儿会立即感受到，表现不安和胎动增加。如果长时间存在不良剌激，胎儿出生后患多动症的机会增加，有的还可发生畸形。由此可见一个温馨的家庭是非常重要的，它可以使孕妇心情舒畅、心境平和、情绪稳定，使母亲始终生活在充满爱的环境之中，这对胎儿身体和心理的健康成长，以至未来性格的发育都会起到积极的和良好的作用。因此，始终保持孕母平和、宁静、愉快而充满爱的心理，是此阶段胎教的主要内容。
孕三月妈咪的抚摸胎教
胎儿一般在怀孕后第七周开始活动。胎儿的活动是丰富的，有吞羊水、眯眼、咂拇指、握拳头、伸展四肢、转身、蹬腿、翻筋斗等；而且受到剌激后会做出各种反应。因此，这个时候孕妇不仅可以抚摸胎儿与其沟通信息、交流感情，还应当抚摸胎儿，帮助胎儿做“体操”。
1、抚摸方法
孕妇平躺在床上，全身尽量放松，在腹部松弛的情况下，用一个手指轻轻按一下胎儿再抬起，此时胎儿会立即有轻微胎动以示反应；有时则要过一阵子，甚至做了几天后才有反映。
2、抚摸时间
一般以早晨和晚上开始做为宜，每次时间不要太长，5~10 分钟即可。
3、注意事项
如果开始轻轻按一下时，如胎儿“不高兴”，他会用力挣脱或蹬腿反射 ，这时就应马上停下来。过几天后，胎儿对母亲的手法适应了，再从头试做，此时当母亲的手一按，胎儿就主动迎上去做出反应。
胎教音乐：
胎教实际上是对胎儿进行良性剌激，主要通过感觉的剌激来发展胎儿的视觉，有利于未来观察力的培养；发展胎儿听觉，有利于将来培养对事物反应的敏感性；发展胎儿的动作，有利将来孩子动作协调、反应敏捷、心灵手巧。由于胎儿生长在子宫的特殊环境里，胎教就必须通过母体来施行，通过神经可以传递到胎儿未成熟的大脑，对其发育成熟起到良性的效应，一些剌激可以长久地保存在大脑的某个功能区，一旦遇到合适的机会，惊人的才能就会发挥出来。
因此，除了听音乐外，孕妇还应当多接触琴棋书画，要安排孕妇多看画展、花展、科技展，多阅读一些轻松乐观、文字优美的文学作品，还可以学习插花、摄影和剌绣等知识和操作，陶冶自己的情操，与胎儿进行心灵情感的交流。
2008/01/21
