帖子详情

【厨神争霸战】寒冷熬人的冬季,来碗排骨冬瓜汤,驱寒又解燥

20135美食&下厨

猪排骨味道鲜美,也不会太过油腻。猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。冬瓜营养十分丰富。每500克含蛋白质2克、碳水化合物9克、粗纤维3克、钙95毫克、铁2毫克、胡萝卜素0.15毫克、抗坏血酸75毫克。冬瓜含有较多的蛋白质、糖以及少量的钙、磷、铁等矿物质和维生素B1、B2、C及尼克酸,其中维生素B1可促使体内的淀粉、糖转化为热能,而不变成脂肪,冬瓜与其他瓜菜不同的是它不含脂肪,含钠量、热量都很低。









2015/12/10
全部回帖

制作原料:

排骨300,冬瓜300,1小勺,生抽半汤匙,料酒2汤匙,大料1,桂皮1小块,葱段适量,2,香菜2,鸡精适量,五香粉半小勺

制作方法:

1、准备好原料,排骨洗净、冬瓜去皮切块,姜片、桂皮、大料、备好,香菜切末,葱切段(家里没有葱了,切了几片圆葱代替)




2、排骨洗净后放肉凉水中煮开,撇去浮沫,另一个灶上放上烫锅清水煮开




3、焯过的排骨放入汤锅,放入葱姜大料桂皮大火煮




4、煮几分钟后调如料酒、生抽、五香粉(我临时兴起又放了几颗大枣枸杞和花生,这样营养更全面哦)小火炖1-2个小时




5、排骨煮熟,放入冬瓜,加盐鸡精,大火煮开,冬瓜软烂就可以吃啦




2015/12/10回复
2015/12/12回复
猜你喜欢

谁说减肥必须靠节食?

秋冬换季,增强宝宝的抵抗力尤为重要

【靠谱的辅食】给宝宝添加辅食应该注意什么?

五类物质 让孕妈补钙频频失败

各品牌奶粉营养成分对比(1楼、2楼、5楼有对比结果,持续增加中)

黄花菜(大家要多吃)

热点推荐

能摸贵价龟领白化龟!这个乌龟展太懂娃了

陪娃做幼儿园作业快疯了 差点直接上手帮做

不用跑腿无需等药 广中医就医体验太圈粉

打赏竟然变成了投诉 被顺丰客服气到了

误打误撞进了佬麻雀 被名字和装修圈粉

2025妈网装修交流群 省钱不踩坑

现炒现炖满满烟火气 雨天和铁锅炖更配!

谢添地纯牛奶 顺滑奶味太正了

猫奴的新据点!这家猫咖好治愈

台风天包租婆出来卖菜 牛马别抱怨了

莲藕胡萝卜炖骨 一口清甜润心肺

人均 60 + 吃蕉叶!这波羊毛薅值了

鱼仔店饮茶我真的会谢!上菜慢到离谱

查看更多热点 >

回帖